Главная 24 Диеты 24 Диета на киви — Подробное описание Киви-диеты — Как правильно

Диета на киви — Подробное описание Киви-диеты — Как правильно

Диета киви — подробное описание и полезные советы. Отзывы о киви-диете и примеры рецептов.

Диета на киви - Подробное описание Киви-диеты - Как правильно

Киви – полезный низкокалорийный продукт, двух или четырехдневная диета на нем позволяет сбросить от одного до нескольких килограммов. Основной секрет эффективного снижения веса с помощью киви заключается в том, что данный фрукт содержит большое количество витамина С и калия, которые в сочетании активно выводят жидкость из организма, подтягивают мышцы и стимулируют выработку коллагена, который делает кожу упругой. Кроме того, диета на киви предполагает ограничение употребления высококалорийных продуктов. Такой симбиоз позволяет достигнуть неплохих результатов.

Лучше всего киви употреблять пред едой или спустя полчаса после приема пищи. Однако применять эффективную киви-диету следует только здоровым людям, наличие проблем с желудочно-кишечным трактом или двенадцатиперстной кишкой полностью исключают подобную систему питания.

Киви-диета допускает употребления следующих продуктов:

— измельченные ростки пшеницы:

— отварная куриная грудка;

— отварная или приготовленная на пару рыба;

— травяные растворы или зеленый чай;

— томатные, овощные и рыбные супы;

— в редких случаях стакан сухого белого вина.

Если вы решили «сесть» на диету, основной продукт в которой киви, избегайте употребления следующих продуктов:

— полуфабрикаты с искусственными добавками;

— крепкий черный чай;

Вариант № 1 (от 3 до 7 дней, потеря веса от 3-4 кг)

Данная диета предполагает употребление пищи от 4 до 6 раз в день, причем, конкретно те продукты, которые указаны в меню.

Первый завтрак — фруктовый салат с овсяными хлопьями и пшеничными ростками

Рецепт салата предельно прост, для его приготовления требуются зеленое киви, яблоко, грейпфрут, 4 столовые ложки овсяных хлопьев, 2 столовых ложки пшеничных ростков (измельчить), 150 граммов йогурта (нежирного).

Салат перемешайте и дайте ему постоять 10-15 минут в холодильнике, чтобы он лучше пропитался и приобрел приятный вкус.

Второй завтрак — коктейль

Возьмите свежевыжатый сок грейпфрута и апельсина, 150 граммов минеральной воды (без газа) и 2 столовые ложки пшеничных ростков (измельченных).

Из одного стакана молока (200 граммов) и 30 граммов манной крупы следует сварить кашу, затем добавьте в нее ? чайной ложки натурального меда, немного ванили, 1 столовую ложку ростков пшеницы (измельченных) и 1 желток (вводить постепенно).

Из получившейся массы необходимо создать небольшие кнели (кусочки теста), выложить их на предварительно нарезанные кружочки киви. Мини-пирожные запеките в духовом шкафу или микроволновке, полейте сверху соусом из клубники и йогурта.

200 граммов киви измельчить, добавить ? стакана нежирного натурального йогурта и 1 чайную ложку сыворотки, добавьте немного измельченных фисташек..

1-2 киви измельчите, смешайте с 50 граммами творога (нежирного). Кусочек диетического хлеба смажьте немного сливочными маслом, посыпьте измельченными листьями мяты и выложите наверх киви с творогом.

Бутерброд употребляется в пищу вместе с 1 стаканом йогурта, в который добавлены ростки пшеницы (измельченные).

Киви диета — вариант № 2 (2 дня, потеря веса от 1 до 3 кг)

— небольшой бутерброд с сыром твердых сортов (масла избегать);

— 1 чашка чая (без сахара).

— салат из овощей (не солить);

— 250 граммов отварной куриной грудки.

— 250 граммов обезжиренного творога;

— 1 стакан сока, воды или чашка зеленого (можно травяного) чая.

— 1 стакан сыворотки или кефира (низкой жирности).

— яичница, приготовленная из 2 куриных яиц;

— кусочек ржаного хлеба;

— 300 граммов отварной рыбы (нежирной);

— 3 спелых томата;

— небольшой сухой тост;

— чашка зеленого или травяного чая.

— салат из 2 киви и других фруктов (выбираем самостоятельно), в качестве заправки используйте натуральный апельсиновый сок и натуральный йогурт;

— 200 граммов отварной куриной грудки;

— 1 отварное яйцо;

— 50 граммов обезжиренного творога.

Диета киви — вариант № 3 (количество дней зависит от самочувствия человека, потеря веса от 1 до 4 кг)

— 200 граммов нежирного творога.

— 1 чашка травяного чая.

— киви (на ваше усмотрение);

— 1 чашка бульона (нежирного).

— желе на фруктозе с добавлением киви;

— 1 чашка травяного настоя.

— 1 чашка чая из ромашки.

Киви диета — вариант № 4 (несколько дней, от 1 до 3 кг)

Меню примерное, на один день, далее возможны вариации, к примеру, тушеное мясо можно заменить отварной курицей (предпочтительная грудка), овощной суп — рыбным, допускается варьировать состав фруктового коктейля.

— салат из киви, яблока, йогурта и меда, можно добавить овсянку.

— 1 стакан натурального сока.

— чашку овощного супа;

— немного тушеного мяса;

— салат из свежих овощей;

— чашка зеленого чая.

— коктейль из киви (возможны вариации — соковый или молочный коктейли);

— 250 граммов нежирного свежего творога.

Люди, которые хотят, чтобы их организм всегда находился в тонусе, могут не практиковать применение диеты, а просто раз в неделю устраивать разгрузочные дни с применением такого продукта, как киви. Данный подход к питанию позволит очистить организм, избавиться от отеков, сделать кожу более упругой, а мышцы подтянутыми.

Рацион разгрузочного дня

1 килограмм киви.

Травяной отвар или зеленый чай без сахара.

Минеральная вода без газа.

При выборе киви-диеты принимать пищу следует от 4 до 7 раз в день.

Диета строго противопоказана людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и двенадцатиперстной кишки.

В дни, не приходящиеся на сроки диеты можно употреблять в пищу сок киви, он очень полезный и прекрасно сжигает жиры.

Эффект от киви-диеты будет лучше, если ее применение комбинировать с физическими нагрузками.

Полный список диет представленных на нашем портале вы можете найти на главной странице раздела Питание и диеты

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Белково-витаминная — «Эффективная белково – витаминная диета для похудения

Белково-витаминная - отзыв Эффективная белково – витаминная диета для похудения. Подробный отзыв, меню диеты и фото результаты. Минус 4 кг за 7 дней Бока выпирают как дрожжевое тесто, а любимая одежда стала мала? Мужчины совсем не обращают внимания? Вам больше не придется это терпеть, благодаря эффективной белково-витаминной диете.

Витаминно-белковая диета — меню, отзывы

Витаминно-белковая диета Витаминно-белковая диета считается комплексным похудением с разделением питания. Витаминно-белковая диета эффективна и несложна. Она подходит тем, кто хочет за короткое время лишиться нескольких килограмм.

Диета Витаминно белковая — Подробный рацион

Диета «Витаминно-белковая» Данная диета является весьма популярной, а также эффективной, ведь позволяет сбросить всего за 10 дней около 5-7 килограммов излишнего веса.

Белково витаминная диета: примерное меню на неделю

Белково-витаминная диета — принципы питания, примерное меню на неделю Белково-витаминная диета – это мера, которая применяется в тех случаях, когда нужно быстро избавиться от 5-7 килограммов лишнего веса.

Белково-витаминная диета для похудения: меню, рекомендации и отзывы

Белково-витаминная диета для похудения: меню, рекомендации и отзывы Многие диетологи считают, что белково-витаминная диета для похудения – это довольно экстремальный способ снижения веса, поэтому прибегать к ней слишком часто не стоит.

Белково-витаминная диета, чтобы привести себя в порядок

Белково-витаминная диета Несомненные плюсы ее таковы: ❂ она легко переносится и не вызывает чувства голода ❂ она не наносит вреда здоровью ❂ с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса! Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу.

Витаминная диета и витаминно-белковая диета для похудения и поднятия иммунитета: меню, результаты, отзывы

Витаминная диета Основные принципы витаминно-белковой диеты Витаминно-белковая диета основана на дробном питании. В рационе преобладают продукты, содержащие белок: яйца, нежирные сорта брынзы и сыров, мясо птицы и постная говядина, обезжиренный творог, речная и морская рыба нежирная, сосиски, докторская колбаса и другие виды вареных колбас.

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню Сейчас существует достаточно много разных диет. И монодиеты, и голодание, и с помощью разнообразных специй, таких как имбирь, корица, красный перец.

Белково-витаминная диета для похудения

Белково-витаминная диета Наступившая весна заставляет нас в очередной раз задуматься о своём внешнем виде. Настойчиво пригревающее солнышко напоминает о том, что скоро лето.

Белково-витаминная диета: разновидности

Худеем без голодания Правильнее всего для поддержания фигуры в идеальном состоянии остановить свой выбор на здоровом сбалансированном рационе питания. Однако далеко не всем удается на протяжении длительного времени придерживаться принятого решения, отказаться от консервов, полуфабрикатов, жареного.

Белково витаминная диета для похудения: меню, отзывы и полезные советы от опытных

Белково витаминная диета: только белки, фрукты и овощи Белково-витаминная диета по праву считается одной из самых простых и эффективных методик избавления от лишних килограмм.

Витаминно-белковая диета (2 варианта, меню, отзывы)

Витаминно-белковая диета Увеличение нормы потребления белка на фоне урезания доли жиров и углеводов существенно ускоряет процесс сжигания жировой ткани. Наилучших результатов можно достичь, чередуя витаминную и белковую пищу.

Белково-витаминная диета: меню, отзывы и результаты

Белково-витаминная диета: меню, отзывы и результаты Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом. Белковые диеты уже давно зарекомендовали себя в качестве весьма эффективных способов сбросить вес.

Белково-витаминная диета для похудения: правила, разрешенные продукты, меню на 5, 7, 10 и 14 дней

Белково-витаминная диета – худейте на белках и витаминах! Худеть без чувства голода – это основной принцип белково-витаминной диеты, которая позволяет потерять 5-7 кг за 10 дней.

Витаминно-белковая диета, 5 вариантов меню на 1 и 5 дней

Витаминно-белковая диета Витаминно-белковая диета относится к быстрым комплексам похудения с раздельным питанием. Это несложный и весьма эффективный метод для тех, кому нужно за короткое время сбросить несколько лишних килограммов.

Белково витаминная диета: особенности рациона питания — Как сбросить вес

Диета, основанная на сочетании белков и витаминов Дата публикации: 07 июня 2017 Белково витаминная диета помогает сбросить лишний вес за счет употребления свежих фруктов и овощей в сочетании с продуктами, богатыми белком.

Витаминно-белковая диета, 71 отзыв

Витаминно-белковая диета для похудения Продолжительность: 10 дней Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.

Белково-витаминная диета: отзывы и результаты

Белково-витаминная диета Среди наиболее оптимальных и не слишком строгих методов похудения белково-витаминная диета занимает одну из лидирующих позиций. В первую очередь она завоевала популярность у худеющих благодаря своему простому, но достаточно продуманному рациону, за счет которого ограничения в еде переносятся весьма легко.

Белково-витаминная диета: меню для похудения, Food and Health

Белково-витаминная диета Белково-витаминная диета была разработана для тех, кто не может выдержать сложные монодиеты на одном-двух продуктах или голодные схемы похудения, но всё-таки хочет быстро и эффективно сбросить лишний вес.

Витаминная диета для похудения: меню для белково-витаминной диеты, отзывы

Витаминная диета Витаминная диета – это максимально полезный для организма рацион питания, благодаря которому можно значительно похудеть и улучшить состояние своего здоровья.

Витаминно-белковая диета — меню на неделю и на 10 дней

Диета, богатая белками и витаминами — основные правила Диета, основанная на употреблении белков и витаминов, является эффективным и простым методом похудения. Её рацион достаточно сбалансированный, поэтому она безопасна для организма.

Витаминно белковая диета для похудения меню

Белково витаминная система питания для здорового похудения Всевозможные белковые диеты уже очень давно зарекомендовали себя как один из самых эффективных способов побороть лишний вес и обрести стройную, изящную фигуру.

Витаминно-белковая диета для похудения: меню, результаты, принципы

Белково-витаминная диета для похудения: правила составления меню на неделю Одним из эффективных способов похудения является витаминно-белковая диета, обладающая массой преимуществ.

Витаминно-белковая диета для похудения: меню, отзывы и результаты

Витаминно-белковая диета: легкий путь к совершенству Витаминно-белковая диета по праву считается одной из самых простых и эффективных методик избавления от лишнего веса. Она легко переноситься, не вызывает чувства голода и позволяет сбросить до 5 килограмм лишнего веса за 10 дней.

Рейтинг@Mail.ru