Главная 24 Обо всем 24 Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Диета для похудения живота и боков

Диета для похудения живота и боков может быть разной. Худеть для удаления живота можно на каком-либо одном продукте либо с помощью целой системы питания. Все зависит от причин появления сального животика и от его величины.

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

В домашних условиях можно избавиться от живота и боков

В данной статье мы рассмотрим простые диеты для похудения животика и боков в домашних условиях, а также несколько несложных, но эффективных упражнений.

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Причин появления живота может быть несколько

Для того чтобы выбрать подходящую диету для живота и боков для женщин, нужно сначала выяснить, что послужило причиной роста живота. Причин может быть несколько. Вот основные из них:

  1. живот и бока появились после родов;
  2. живот является пивным, то есть вырос от употребления в большом количестве пива;
  3. живот вырос из-за какой-то болезни, к примеру, из-за заболевания печени (это может быть цирроз);
  4. живот вырос от употребления большого количества жирной и сладкой пищи;
  5. живот — следствие малоподвижного образа жизни и сидячей работы;
  6. водянка тоже может стать причиной большого живота.

Если ваш животик появился после беременности, то убрать его поможет кратковременная диета в комплексе с физическими упражнениями. Если же причина кроется в чрезмерном употреблении пивка, то вам следует немедленно перестать пить этот пенный напиток, иначе живот потом будет убрать очень сложно. Если подозреваете цирроз, то вам следует пройти обследование в местной больнице.

Обратитесь к терапевту, и он назначит вам процедуру УЗИ-диагностики, с помощью которой можно выявить заболевания печени и других внутренних органов.

Если вы любите вкусно покушать, причем пища в большинстве своем жирная и сильно сладкая, то в этом случае вам стоит задуматься над своим режимом питания и кардинально его изменить. Вам жизненно необходима диета для сжигания жира, а также занятия активной гимнастикой. Диета, чтобы убрать живот, должна быть в этом случае продолжительной.

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок бесплатно?

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Выполняйте упражнения для живота и боков

Если ваш животик не так уж огромен, то вы можете убрать его с помощью простых физических упражнений и трехдневной диеты для бедер и живота. Диета будет заключаться в том, что на протяжении трех дней вы будете пить один лишь кефир и ничего кроме него. Просто каждые 2 часа пейте по стакану не очень жирного кефира и все.

Голода особого вы испытывать не будете, а живот уйдет благодаря тому, что кишечник во время такой диеты очистится, и каловые массы из него выйдут. Похудеть таким способом вы сможете до 5 кг за 3 дня. Эта диета уберет живот и бока. Вместо кефира можно взять и огурцы, они помогут не только очистить кишечник от каловых масс, но и вывести лишнюю воду из организма.

А упражнения вам следует делать до тех пор, пока бока, живот и ляжки (если они у вас тоже толстые) не уйдут совсем, а не только на протяжении трех дней, пока вы будете соблюдать диету.

Хорошо помогает убрать живот качание пресса. Как его качать, вы должны знать со школы. Испокон веков с помощью этого упражнения приводили животик в порядок огромное количество женщин.

Меню диеты для похудения живота и боков. Плохая новос

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Меню диеты для похудения живота и боков. Плохая новос

Диета — Как убрать живот и бока быстро. Как правильно �

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Диета — Как убрать живот и бока быстро. Как правильно �

Диеты для похудения живота и боков меню на неделю. Кл�

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Диеты для похудения живота и боков меню на неделю. Кл�

Диета Осиная Талия. САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУ�

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Диета Осиная Талия. САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУ�

Тетьки смешные, но дело говорят) http://zhivoty.ru/diety-dlya-poxudeniy

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Тетьки смешные, но дело говорят) http://zhivoty.ru/diety-dlya-poxudeniy

Диета для похудения живота и боков. Самая эффективна�

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Диета для похудения живота и боков. Самая эффективна�

Диета для ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА — "Зеленый кефир". Инт

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Диета для ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА — "Зеленый кефир". Инт

Всем, привет! Я в КОНТАКТЕ — https://vk.com/anka_beautiful. Диета для

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Всем, привет! Я в КОНТАКТЕ — https://vk.com/anka_beautiful. Диета для

Не секрет, что в человеческом организме все взаимосв�

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Не секрет, что в человеческом организме все взаимосв�

Ссылка (чтобы похудеть) : http://s.kma1.biz/O5UFhq/

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Ссылка (чтобы похудеть) : http://s.kma1.biz/O5UFhq/

"5 СЕКРЕТОВ ПОХУДЕНИЯ" — бесплатная книга Татьян�

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

"5 СЕКРЕТОВ ПОХУДЕНИЯ" — бесплатная книга Татьян�

Видеоверсия статьи: "Диета для похудения" Полна�

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Видеоверсия статьи: "Диета для похудения" Полна�

Диета для похудения живота и боков для женщин меню на

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Диета для похудения живота и боков для женщин меню на

Тема видео: Как похудеть и убрать живот? результаты д�

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Тема видео: Как похудеть и убрать живот? результаты д�

Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt ,если Вы хотите обре�

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt ,если Вы хотите обре�

Вам необходимо делать это упражнение сначала по 10 раз по три подхода, если вы девушка не очень спортивная, а потом постепенно увеличивайте это количество до 30 раз по три подхода. Если вы будете выполнять это упражнение ежедневно или хотя бы через день, то ваш животик станет очень быстро плоским. Только сильно не переусердствуйте, иначе вы рискуете заработать себе пупочную грыжу.

От боков хорошо помогают наклоны в стороны. Наклоняйтесь, подняв руки вверх и скрестив их над головой. Наклониться нужно по 15 раз в сторону каждого бока. Постепенно количество наклонов увеличивайте до 30 раз в каждую сторону. А подходов нужно сделать, как и в случае с прессом, три.

Еще от боков может избавить вас обыкновенный хулахуп.

Его вращать нужно не менее 15 минут, но начать можно и с 5. Вот такие нехитрые упражнения помогут вам убрать живот и бока. Их можно делать, надев на себя специальный пояс для похудения или антицеллюлитные шортики. Эти товары можно заказать в интернете, например, на сайте компании «Дитрин».

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Каша идеально подойдет на завтрак

Если ваш живот достаточно большой и лишнего веса у вас тоже много, то здесь трехдневная диета не поможет. Вам следует посидеть на специальной диете как минимум неделю. А основана она будет на кашах. Сейчас мы вам предложим меню на неделю, а вы его должны строго придерживаться.

С помощью такой диеты вы сможете наладить ваш стул и избавиться, судя по отзывам, от 10-15 кг за короткий срок, и живота как будто и не было.

Для начала посидите на такой кашевой диете одну неделю, посмотрите, сколько килограммов вам удастся скинуть, а по мере надобности можете и продлить ее.

  1. Итак, в первый день диеты, чтобы ушел живот, кушать можно только овсяную кашку. Варить ее следует на воде. Добавлять небольшое количество сахара и соли допускается. Пить в этот день можно отвар шиповника. А еще рекомендуется на протяжении всей этой диеты употреблять дополнительные витаминные комплексы. Это лучшая профилактика авитаминоза.
  2. Во второй день меню диеты для живота кушайте рисовую кашку. Сварите ее пожиже. Ешьте, как только почувствуете, что голодны. Пить можно зеленый чай без сахара.
  3. В третий день диеты для уменьшения живота сварите себе гречневую кашу. Она содержит много витаминов и микроэлементов и считается царицей всех круп. Пить можете компот из кураги и чернослива без добавления сахара.
  4. В четвертый день меню на 1 неделю, которое рекомендует диета для похудения бедер и живота, можете кушать манную кашу. Варите ее, как и все остальные кашки, без добавления молока. А попить в этот день вам разрешается компот из свежих или сухих яблок без добавления сахара.
  5. В пятый день сварите для себя пшеничной каши. Она вкусна в сочетании с черносливом. Можете покрошить в кашку этот сухофрукт, но в небольшом количестве. Попить можете морс из любых ягод, но без сахара. Это могут быть как садовые ягоды, так и лесные.
  6. В шестой день меню на 1 неделю для диеты для похудения бедер и живота приготовьте пшенную кашку. А попить можете отвар шиповника.
  7. Ну и седьмой день диеты можете посвятить мультизлаковой кашке. Можете для вкуса покрошить в нее яблочко или добавить свежих ягод. Попить можете цикорий без сахара или зеленый чай.

Вот такая вот диетотерапия для сброса веса. Теперь вы знаете, какая диета для живота и талии убирает жир в нужных местах. Надеемся, что она для вас станет самым лучшим способом для избавления от ненужных складок.

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Владимир 16.12.2015 13:46

Рекомендации не для всех хороши.Моя жена сидела на диете, что курага, что яблоки-фрукт есть фрукт- недели мало. Честно говоря управилась за 2е недели-но,каждое утро(пока организм только просыпается-нужно ему помочь) отжималась от пола по 3 раза и приседала по 10 раз,тоесть-выше указанная диета+ лёгкая нагрузка дали плоды. Я действительно заметил как у жены стал уменьшаться живот.

Даша 15.12.2015 13:22

Диетой для похудения в зоне боков и живота осталась довольна! По своей комплекции я некрупная девушка, у меня стройные ноги и руки, но вот расплывчатая талия и свисающие бока немного портят всю картину))) по типу фигуры, я- «яблоко». Каши я люблю и ем их с удовольствием, поэтому такая диета мне подошла по вкусу. Результат меня очень удивил! За неделю талия и бока заметно уменьшились, но обязательно нужно сочетать диету с упражнениями, направленными на зону боковых мышц пресса и мышц живота.

Елена 15.12.2015 13:22

Рекомендации и правда хорошие, но смутила диета, состоящая из каш. Всегда считала, что их наоборот нужно исключить, а тут такое! Девочки для похудения просто уберите углеводы (а это и есть каши), больше овощей. Именно они содержат большое количество клетчатки, которая так необходима для правильного пищеварения.

Саша 14.12.2015 15:32

Хорошие рекомендации,попробовать может каждый без особого риска для своего здоровья. Единственное замечание, для людей с больными почками, есть рекомендация не употреблять чай из шиповника, ведь он не только мочегонный, но и может погнать соли. Конечно за один день это не случится, но этот фактор нужно учитывать. Лучше использовать ромашковый чай, как мочегонное и добавлять дольку лимона, чья кислота будет способствовать расщеплению жиров.

Оксана 14.12.2015 12:34

У меня в последние два года вырос живот и бока.Что я только не делала!Ходила в бассейн,делала разгрузочные дни на кефира и на молокочае, переодически делала зарядку причём по часу,полтора.Но увы,если и худела немного, то вес быстро возвращался.Сейчас прочитала о недельной диете на кашах и очень хочу попробовать.Надо только набраться терпения и взять себя в руки!Верю,что достигнув ощутимых результатов — на достигнутом не остановлюсь!

Tasha 14.12.2015 10:40

Живот — мое самое проблемное место. Уже после первых родов появился фартук, а после вторых — без слез не взглянешь. Я пробовала сидеть на кашах и надо отметить, что результат был очень даже не плохой, за десять дней ушло около шести килограммов. Конечно, обольщаться особо не стоит, так как основная часть этого потерянного веса вода, уходит отечность. Ну и некоторые кашки, например пшенная, дают мягкий послабляющий эффект, что тоже способствует снижению веса:)

Конечно, при переходе на обычное питание, вес активно стремиться вернуться, тут ничего не поделаешь, либо внедрять основы здорового питания, либо хотя бы просто от джанкфуда отказываться. Просто так ничего не бывает.

Похожие статьи

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Пилинг для лица в домашних условиях

Пилинг лица в домашних условиях Пилинг лица в домашних условиях сегодня стал реальностью! Уже, пожалуй, нет той женщины, которая бы равнодушно относилась к своей внешности и не хотела бы замедлить процесс старения кожи.

Срединный пилинг лица

Срединный пилинг Суматошный ритм жизни, постоянные стрессы на работе, не лучшая экология, внутренние переживания и расстройства – все это неминуемо отражается на лице. Усталый вид, выраженность морщин, осунувшееся лицо и блеклый цвет лица не радуют, а только ухудшают настроение.

Пилинг холи ленд: отзывы

Пилинг холи ленд В вопросах сохранения эстетической привлекательности мелочей не бывает. Значение имеет каждая процедура и каждое косметическое средство, с помощью которых поддерживается свежесть лица, красота и осуществляется регулярный уход.

Ваши личные и проверенные способы похудеть Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда А как вам удалось похудеть? Пишите о своих способах! Обычно моя скорость потери веса 0,5-1кг в неделю. А я старалась утром бегать (вдоль набережной Таганрога и обратно), по вечерам - велотренажер, ночью - муж (ну вы понимаете):rolleyes:. Эффект диета+нагрузки - головокружения и даже потеря сознания.

Чем Вы пахнете? Каким парфюмом Вы пользуетесь? Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда 1. Название туалетной воды/духов. 2. Классификация аромата. Например: цветочный, цитрусовый, шипровый, фужерный, фруктовый, свежий, пряный, зеленый, древесный, ванильный, восточный, амбровый и т.д. 3. Ориентировочная цена парфюма.

Подскажите вкусные рецепты тортов или десертов без выпечки Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда сливочное масло 150 гр, сгущенка 200 гр, какао порошок 3-4 ст.ложки с горкой, грецкие орехи 100 гр, ванилин 100 гр, сухари 300 гр. Масло размягчить, орехи мелко посечь. Все хорошо перемешать и в холодильник.

Рецепты — Вкусно-быстро-экономно — Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда Куриные крылья в сухарях в духовке Что нужно (у меня цены в грвнах, я их грубо переведу в рубли, можете поправить): сухари панировочные - 200 г (пачка 500 г стоит 5 грн = 20 р.) Приправа карри (2 грн упаковка = 8 р.) Пергамент (5 грн рулон = 20 р.) Сухари, карри и пергамент останутся и на следующие готовки.

Десерты без выпечки Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда Вам понадобится: 4 шт. яйца, 100 гр сахара, 500 гр "Маскарпоне" (сыр), 250 гр готовых бисквитов (можно заменить печеньем), 350 гр кофе, 2-3 ст. л. какао порошка.

Вегетарианские блюда Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда -растительное масло, соль Сварить рис, посолить, добавить растительного масла и смешать с кукурузой. Сочетание еще теплого риса и холодной кукурузы очень радует:o Можно вместо кукурузы использовать любые бобовые - фасоль, зеленый горошек, но, на мой взгляд, сочетание риса и кукурузы - самое удачное.

Яичная диета на 4 недели: отзывы и результаты, меню

Яичная диета на 4 недели Яичная диета на 4 недели считается достаточно эффективной методикой для похудения, ведь ее главный составляющий продукт – куриное яйцо — обладает повышенным количеством белка, содержит в себе важнейшие аминокислоты, калий, цинк, а еще железо, марганец, богат он и многими витаминами.

Японская диета на 7, 13 и 14 дней: отзывы

Contents Последствия и противопоказания к японской диете на 14, 7 и 13 дней Отзывы о системе похудения: эффективность оправдывает процесс? Делимся впечатлениями: чем закончилось ваше похудение? Похожие статьи Японская диета Японская диета – одна из самых популярных схем питания.

Яичная диета: отзывы и результаты, меню

Яичная диета Яичная диета представляет собой отказ от слишком углеводистой пищи и замену ее на белковую. Диета заменяет часть углеводов на белки Длится эта диета разное количество дней.

Как избавиться от неприятного запаха в кроссовках в домашних условиях

Как избавиться от запаха в кроссовках При покупке обуви мы тщательно осматриваем модель, изучая ее качество, думаем о том, как она будет носиться и сколько прослужит. Покупая, к примеру, кроссовки, мы рассчитываем носить их не один сезон.

Яичная диета — Магги — на 2 и 4 недели: отзывы и результаты

Яичная диета «Магги» Среди множества диет, пожалуй, одной из необычных и в то же время простых и доступных считается яичная диета «Магги». Натуральный продукт – яйцо — не только содержит в себе целый ряд микроэлементов, которые укрепляют и положительно влияют на ногти и волосы, но также богат витаминами А, К, Д, Е и В. Яйца помогают справиться с голодом Особенность яиц в том, что они на 97% усваиваются организмом, поэтому, включая их ежедневно в свой рацион, вы избавите себя от чувства голода.

Как вывести жирное пятно в домашних условиях с различных предметов

Как вывести жирное пятно с различных предметов Практически каждая хозяйка сталкивалась с проблемой жирных пятен. Они могут совершенно случайно появиться на разных предметах: одежде, обуви, мебели, коврах, кухонном гарнитуре и т.д. Бывают ситуации, когда сразу не обнаруживаются следы, а со временем возникает проблема, как вывести застарелое жирное пятно.

Яично-апельсиновая диета: отзывы

Яично-апельсиновая диета Среди многообразия существующих диет женщины стараются выбирать наиболее щадящие, но в то же время такие, которые позволили бы добиться хороших результатов.

Как быстро избавиться от запаха перегара

Как быстро избавиться от перегара Одним из негативных последствий употребления алкогольных напитков является перегар – неприятный запах изо рта. Окружающие сильнее чувствуют запах перегара Выпившему накануне человеку не слышен такой запах, а вот окружающие люди чувствуют его сполна.

Как вывести жирное пятно с одежды в домашних условиях: отзывы

Contents Методы борьбы, или чем в домашних условиях вывести жирное пятно с одежды Самые стойкие и старые пятна — на детских вещах и кухонных полотенцах Похожие статьи Как вывести жирное пятно с одежды Самый большой кошмар для девушки после сломанного ногтя — это пятно на обожаемом наряде.

Как вывести клопов из квартиры

Как вывести клопов Иногда мы сталкиваемся с такой проблемой, как клопы. Они могут появиться в вашем доме очень неожиданно, а вот для того, чтобы избавиться от них, придется хорошо потрудиться.

Как избавиться от запаха алкоголя изо рта в домашних условиях

Как избавиться от запаха алкоголя изо рта Запах перегара вызывает отвращение у детей и непьющих людей. Перегаром многие считают запах спирта, но на самом деле это амбре недоокисленных химических оснований.

Яичная диета на 7 дней: отзывы, результаты, меню

Яичная диета на 7 дней Яичная диета на 7 дней – отличный способ стать стройнее, при котором не нужно голодать. В этом уже убедилось огромное количество людей. Результаты, описываемые ими в отзывах, вдохновляют и самому испытать чудодейственную систему питания для похудения.

Жирность козьего молока: какая норма

Contents Жирность козьего и коровьего молока: отличия состава Сколько процентов жирности в козьем молоке и в молоке коровы? Как определить жирность козьего молока в домашних условиях? Похожие статьи Жирность козьего молока Абсолютно все люди стремятся разнообразить свой повседневный рацион, сделав его максимально питательным, витаминизированным, сбалансированным и полезным.

Как вывести жирное пятно с джинсов в домашних условиях

Contents Чем можно вывести жирное пятно с джинсов, если оно свежее Как убрать жирное пятно с джинсов, если оно застарелое Похожие статьи Как вывести жирное пятно с джинсов Довольно часто бывает, что во время застолья или просто обычного приема пищи по неосторожности можно поставить на джинсы либо другую одежду жирное пятно.

Гусиный жир: применение, полезные свойства и вред

Гусиный жир Когда вспоминают такую привычную для нас домашнюю птицу, как гусь, на ум в первую очередь приходит аромат птички, фаршированной яблоками. Но оказывается, что наши очень практичные бабушки использовали гусиный жир и в кулинарии, и как лечебное средство для восстановления здоровья.

Рейтинг@Mail.ru