Главная 24 Обо всем 24 Диета для сжигания жира: отзывы

Диета для сжигания жира: отзывы

Диета для сжигания жира

Диета для сжигания жира поможет вам скинуть до 10 кг за месяц, а если при этом вы еще будете активно двигаться, то можете похудеть и на 15-20 кг за 30 дней.

Диета для сжигания жира: отзывы

Чем больше весит человек, тем больше он скинет

Все зависит от вашего изначального веса. Чем он больше, тем больше килограммов вы скинете. Далее мы поговорим о том, какие продукты способствуют быстрому сжиганию жира, а также предложим несколько полезных упражнений.

Диета для сжигания жира: отзывы

В кефир нужно добавлять корицу

Суть данной диеты для сжигания жира заключается в том, что в меню человека, мечтающего похудеть, должно присутствовать много белковой пищи. Особенно это касается тех углеводов, которые очень быстро усваиваются. К ним можно отнести всевозможные кондитерские изделия и хлебобулочную продукцию.

Питаться во время жиросжигающей диеты нужно небольшими порциями, по чуть-чуть.

Этот принцип присущ всем диетам. Голодать вам категорически нельзя, если вы и в самом деле хотите сжечь весь ненужный жир. Также необходимо пить достаточное количество жидкости. Лучше, чтобы это была обыкновенная вода.

Каждый день перед сном вам необходимо выпивать по одному стакану обезжиренного кефира с добавлением одной чайной ложечки молотой корицы.

Если для вас такое количество корицы большое, то можете его уменьшить в 2-3 раза. А каждое утро перед завтраком выпивайте по одному стакану горячей воды. Она очистит кишечник от слизи, скопившейся за ночь.

Какие продукты показано есть во время жиросжигающей диеты?

Диета для сжигания жира: отзывы

Белокочанная капуста поможет сжечь жир

Как уже говорилось выше, кушать вам нужно лишь продукты, насыщенные белком. Вот какие именно ингредиенты должны составлять ваше диетическое меню:

  1. нежирные сорта мяса;
  2. нежирные сорта рыбы;
  3. молоко;
  4. кисломолочные продукты;
  5. куриные и перепелиные яйца;
  6. орехи и семечки;
  7. горох и бобовые.

Итак, каждый раз, как вы почувствуете голод, через каждые 3-4 часа, вы должны кушать любой продукт, богатый белком. Дополнить его можно зеленью и овощами. Разрешается кушать и фрукты, но отдельно от основного приема пищи, так как они могут вызвать брожение в кишечнике и вообще замедлить сжигание жира.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы Тренировок и Питания http://dmi

Диета для сжигания жира: отзывы

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы Тренировок и Питания http://dmi

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы Тренировок и Питания http://dmi

Диета для сжигания жира: отзывы

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы Тренировок и Питания http://dmi

Лучшие продукты для сжигания жира и рельефа (статья):

Диета для сжигания жира: отзывы

Лучшие продукты для сжигания жира и рельефа (статья):

Из фруктов наиболее сильными сжигателями жира являются ананас, а также грейпфрут и лимон. Можно лимонный сок добавлять каждое утро в стакан с горячей водой и употреблять перед завтраком.

Из овощных культур сжигать жир лучше всего получается у редиски, редьки, лука, чеснока, перца и белокочанной капусты.

Салатик из этих овощей можно готовить себе каждый день к обеду. А на ужин их можно тушить или отваривать. Разрешено овощи и запекать, но без масла. Очень вкусна запеченная картошечка в мундире.

Диета для сжигания жира: отзывы

Диета для сжигания жира: отзывы

Не стоит смешивать разные виды белков. К примеру, вы не можете употреблять одновременно и рыбу, и курицу. Кушать все белковые продукты нужно в отварном или запеченном без масла виде. Можно варить суп-пюре из овощей без бобовых и картофеля и добавлять туда заранее отваренную рыбу или мясо.

Диета для сжигания жира: отзывы

Для разгрузочного дня подойдет зеленый чай с молоком

Данная диета для сжигания подкожного жира не должна длиться очень долго. Месяца будет вполне достаточно. Вы можете посидеть на ней и меньше, все будет зависеть от того, как вы себя чувствуете и насколько быстро будет уходить жир.

Можно диету повторить через некоторое время, когда организм отдохнет от большого количества белка.

В совокупности с активным образом жизни жир с тела будет уходить намного быстрее. Если вы работаете, то можете на работу всегда ходить пешком. Это послужит отличным толчком к запуску процесса сжигания подкожного жира.

Можно раз в неделю еще устраивать себе разгрузочный день на одном каком-нибудь продукте или напитке. Это может быть, к примеру, зеленый чай с молоком. Его необходимо пить на протяжении дня, но не менее двух литров.

Диета для сжигания жира: отзывы

Приседания помогут сделать фигуру подтянутой

Чтобы диета для сжигания ушек из жира на бедрах, а также жировых прослоек в области живота и талии принесла желаемый результат, нужно усиленно трудиться. Кроме того, что необходимо питаться практически одними белками, нужно еще и заниматься физкультурой.

Можете просто заняться бегом, а можете начать заниматься фитнесом на пару с подругой в спортзале. Вместе ведь худеть вдвойне веселее и легче. Вместо подруги можно взять и своего любимого мужчину.

Чтобы ушел живот, нужно качать пресс.

Начать можно с 10 раз по 3 подхода и постепенно увеличить нагрузку до 25 раз по 3 подхода. От жира на боках помогут наклоны в стороны в количестве 20 раз в каждый бок по 3 подхода. Постепенно увеличьте нагрузку до 50 раз в каждый бок по 3 подхода. Хулахуп тоже прекрасно справляется с сжиганием жира. Его необходимо крутить ежедневно не менее 15-20 минут без остановки.

Ну а от ушек помогут приседания и махи ногами в стороны.

Выполняйте 10 приседаний по 3 подхода для начала и постепенно увеличивайте нагрузку до 30 приседаний по 3 подхода. А махов ногами нужно делать 20 раз по 3 подхода для каждой ноги. В будущем можно будет выполнять не по 20, а по 30-40 махов на каждую ногу по 3 подхода.

Вот такая диета в комплексе с простыми упражнениями поможет вам сжечь лишний подкожный жир.

Диета для сжигания жира: отзывы

Диета для сжигания жира: отзывы

Диета для сжигания жира: отзывы

Диета для сжигания жира: отзывы

Диета для сжигания жира: отзывы

Диета для сжигания жира: отзывы

Вера 05.04.2016 10:15

Довольно свободная и вкусная диета; при этом действенная. Очень понравилось, что голодовка не требуется. Год назад сидела на жиросжигающей диете (к лету, к легким платьям), очень довольна. Сейчас буду повторять, но в еще более простом режиме, позволяя себе немножко больше, потому что это идеальное решение, чтобы привести себя в норму к пляжному сезону.

Кроме достижения основной цели (жир ушел) достигнута еще одна — привычка питаться с правильными интервалами и обеспечивать себе домашнюю еду в любой ситуации.

Виктор Чернов 30.12.2015 14:00

Давненько я уже подыскивал диету, подходящую для мужиков. Как забросил качалку начал появляться жирок и в весе прибавил. Благодаря этой диете получилось сжечь около девяти килограмм за четыре недели, раньше весил чуть больше ста, теперь чуть больше девяноста. Питание творогом, рыбой и курицей не так уж тягостно, привык быстро. Соки теперь пью только цитрусовые. Признаюсь я иногда пренебрегал рекомендованными упражнениями, возможно результат был бы еще лучше.

Татьяна 29.12.2015 15:51

Такая диета отлично помогла мне снова стать стройной после декрета. При грудном вскармливании вес не набирался — видимо все лишнее уходило с молоком. Но после отмены за шесть месяцев незаметно для себя я набрала 5 кг. И питаясь именно таким образом лишние килограммы ушли за месяц, причем два — в первую неделю. Это ушла вода, поскольку я сильно снизила потребление соли. Упражнения и бег были тоже не лишними. Сейчас продолжаю питаться подобным же образом, только кушаю больше фруктов, тушеных или свежих овощей, а по утрам — разные каши. Потеряла еще 2 кг и вполне теперь довольна собой.

Марина 29.12.2015 14:11

После родов никак не могла сбросить вес. В общем телосложение у меня стройное. Но на животе и бедрах просто висел жир. Я попробовала эту диету. Выбрала ее, потому что список продуктов достаточно широкий. Там есть молочные продукты. Хотя во многих диетах их запрещают. И пища зачастую белковая. Можно перекусывать фруктами и орешками.

Я делала также упражнения. Поставила себе цель похудеть в месяц хотя бы на 6 кг. И выполнила! В день занималась 30-40 мин. Делала много приседаний и качала пресс. Тренировки не пропускала. Главное, держаться своей цели и верить!

Наташа 28.12.2015 16:16

О диете отзовусь положительно. Испытала ее на маме. Она в сложном женском возрасте, когда жир наживается быстро. Избыток веса тяжело носить, постоянно болели колени! Диету мама соблюдала 20 дней, кушала часто, в основном печеное мясо, рыбу, как бонус — разрешала себе горстку подсолнечных семечек. Много пила. Делала себе ананасно-грейпфрутовые коктейли, ела лимоны. Занималась несложной гимнастикой с аэробной нагрузкой. На выходе: минус 9 кг. Сейчас продолжает коктейли и гимнастику, не ест хлеба, тортиков, вес не набирается.

Екатерина 28.12.2015 10:28

Раньше не следила за своим питанием, года три назад набрала 6 кг, при том что всегда была стройной и начала как раз с подобной диеты. Примерно за месяц скинула все лишнее и продолжила правильно питаться, добавив больше углеводов в рацион. Занимаюсь уже силовыми упражнениями, принцип в питании остался тот же — есть каждые 3-4 часа небольшими порциями, пить больше воды.

Похожие статьи

  • Киношная диета: отзывы

    Киношная диета Если вас неожиданно пригласили на корпоративную вечеринку или на день рождения знакомой, а ваше любимое платье упрямо не хочет на вас…

  • Диета — 6 лепестков: меню на каждый день, отзывы

    Диета 6 лепестков Диета 6 лепестков была разработана диетологом, проживающим в Швеции, а именно Анной Юханссон. А эффективность диеты подтвердила…

  • Арбузная диета для похудения: отзывы

    Арбузная диета Для тех, кто желает похудеть, отличным решением в летний сезон станет арбузная диета для похудения. Какие плюсы и минусы она имеет, чем…

  • Диета — 7 лепестков: меню на каждый день, отзывы

    Диета 7 лепестков Знаете ли вы, что существует такая оригинальная методика для похудения, которая носит название диета 7 лепестков ? Если нет, то сейчас…

  • Диета «5: 2» (5 кг за 2 недели): отзывы

    Диета «5:2» Согласно статистическому отчету ученых из Американского исследовательского института на нашей планете уже в настоящий момент каждый четвертый…

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Рецепты — Вкусно-быстро-экономно — Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда Куриные крылья в сухарях в духовке Что нужно (у меня цены в грвнах, я их грубо переведу в рубли, можете поправить): сухари панировочные - 200 г (пачка 500 г стоит 5 грн = 20 р.) Приправа карри (2 грн упаковка = 8 р.) Пергамент (5 грн рулон = 20 р.) Сухари, карри и пергамент останутся и на следующие готовки.

Десерты без выпечки Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда Вам понадобится: 4 шт. яйца, 100 гр сахара, 500 гр "Маскарпоне" (сыр), 250 гр готовых бисквитов (можно заменить печеньем), 350 гр кофе, 2-3 ст. л. какао порошка.

Вегетарианские блюда Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда -растительное масло, соль Сварить рис, посолить, добавить растительного масла и смешать с кукурузой. Сочетание еще теплого риса и холодной кукурузы очень радует:o Можно вместо кукурузы использовать любые бобовые - фасоль, зеленый горошек, но, на мой взгляд, сочетание риса и кукурузы - самое удачное.

Яичная диета на 4 недели: отзывы и результаты, меню

Яичная диета на 4 недели Яичная диета на 4 недели считается достаточно эффективной методикой для похудения, ведь ее главный составляющий продукт – куриное яйцо — обладает повышенным количеством белка, содержит в себе важнейшие аминокислоты, калий, цинк, а еще железо, марганец, богат он и многими витаминами.

Японская диета на 7, 13 и 14 дней: отзывы

Contents Последствия и противопоказания к японской диете на 14, 7 и 13 дней Отзывы о системе похудения: эффективность оправдывает процесс? Делимся впечатлениями: чем закончилось ваше похудение? Похожие статьи Японская диета Японская диета – одна из самых популярных схем питания.

Яичная диета: отзывы и результаты, меню

Яичная диета Яичная диета представляет собой отказ от слишком углеводистой пищи и замену ее на белковую. Диета заменяет часть углеводов на белки Длится эта диета разное количество дней.

Как избавиться от неприятного запаха в кроссовках в домашних условиях

Как избавиться от запаха в кроссовках При покупке обуви мы тщательно осматриваем модель, изучая ее качество, думаем о том, как она будет носиться и сколько прослужит. Покупая, к примеру, кроссовки, мы рассчитываем носить их не один сезон.

Яичная диета — Магги — на 2 и 4 недели: отзывы и результаты

Яичная диета «Магги» Среди множества диет, пожалуй, одной из необычных и в то же время простых и доступных считается яичная диета «Магги». Натуральный продукт – яйцо — не только содержит в себе целый ряд микроэлементов, которые укрепляют и положительно влияют на ногти и волосы, но также богат витаминами А, К, Д, Е и В. Яйца помогают справиться с голодом Особенность яиц в том, что они на 97% усваиваются организмом, поэтому, включая их ежедневно в свой рацион, вы избавите себя от чувства голода.

Как вывести жирное пятно в домашних условиях с различных предметов

Как вывести жирное пятно с различных предметов Практически каждая хозяйка сталкивалась с проблемой жирных пятен. Они могут совершенно случайно появиться на разных предметах: одежде, обуви, мебели, коврах, кухонном гарнитуре и т.д. Бывают ситуации, когда сразу не обнаруживаются следы, а со временем возникает проблема, как вывести застарелое жирное пятно.

Яично-апельсиновая диета: отзывы

Яично-апельсиновая диета Среди многообразия существующих диет женщины стараются выбирать наиболее щадящие, но в то же время такие, которые позволили бы добиться хороших результатов.

Как быстро избавиться от запаха перегара

Как быстро избавиться от перегара Одним из негативных последствий употребления алкогольных напитков является перегар – неприятный запах изо рта. Окружающие сильнее чувствуют запах перегара Выпившему накануне человеку не слышен такой запах, а вот окружающие люди чувствуют его сполна.

Как вывести жирное пятно с одежды в домашних условиях: отзывы

Contents Методы борьбы, или чем в домашних условиях вывести жирное пятно с одежды Самые стойкие и старые пятна — на детских вещах и кухонных полотенцах Похожие статьи Как вывести жирное пятно с одежды Самый большой кошмар для девушки после сломанного ногтя — это пятно на обожаемом наряде.

Как вывести клопов из квартиры

Как вывести клопов Иногда мы сталкиваемся с такой проблемой, как клопы. Они могут появиться в вашем доме очень неожиданно, а вот для того, чтобы избавиться от них, придется хорошо потрудиться.

Как избавиться от запаха алкоголя изо рта в домашних условиях

Как избавиться от запаха алкоголя изо рта Запах перегара вызывает отвращение у детей и непьющих людей. Перегаром многие считают запах спирта, но на самом деле это амбре недоокисленных химических оснований.

Яичная диета на 7 дней: отзывы, результаты, меню

Яичная диета на 7 дней Яичная диета на 7 дней – отличный способ стать стройнее, при котором не нужно голодать. В этом уже убедилось огромное количество людей. Результаты, описываемые ими в отзывах, вдохновляют и самому испытать чудодейственную систему питания для похудения.

Жирность козьего молока: какая норма

Contents Жирность козьего и коровьего молока: отличия состава Сколько процентов жирности в козьем молоке и в молоке коровы? Как определить жирность козьего молока в домашних условиях? Похожие статьи Жирность козьего молока Абсолютно все люди стремятся разнообразить свой повседневный рацион, сделав его максимально питательным, витаминизированным, сбалансированным и полезным.

Как вывести жирное пятно с джинсов в домашних условиях

Contents Чем можно вывести жирное пятно с джинсов, если оно свежее Как убрать жирное пятно с джинсов, если оно застарелое Похожие статьи Как вывести жирное пятно с джинсов Довольно часто бывает, что во время застолья или просто обычного приема пищи по неосторожности можно поставить на джинсы либо другую одежду жирное пятно.

Гусиный жир: применение, полезные свойства и вред

Гусиный жир Когда вспоминают такую привычную для нас домашнюю птицу, как гусь, на ум в первую очередь приходит аромат птички, фаршированной яблоками. Но оказывается, что наши очень практичные бабушки использовали гусиный жир и в кулинарии, и как лечебное средство для восстановления здоровья.

Яичная диета на 2 недели: меню, отзывы и результаты

Яичная диета на 2 недели Лишние килограммы, несовершенство тела, уныние, которое наступает после утреннего взвешивания, – это ужасно. Но еще страшнее список заболеваний, которые возникают от излишнего веса: болезни сердца, сахарный диабет.

Экспресс-диета на 3 и 10 дней

Экспресс-диета Что такое экспресс-диета? Скажем просто, это диета, которая помогает сбросить вес за несколько дней. Длиться такая диета может и 3 дня, и неделю, и 10 дней. Но в каждом из этих случаев организм подвергается стрессу, так как режим питания во время такого быстрого похудения кардинально меняется.

Яблочная диета для похудения: отзывы и результаты

Яблочная диета Подавляющее большинство прекрасной половины человечества стремится выглядеть максимально молодо и стройно, используя для этого инновационные методы похудения, необычные физические упражнения и медикаментозные препараты.

Рыбная диета для похудения на 3 и 7 дней: отзывы, нежирные сорта

Contents Рыбная диета для похудения: что она нам даст, и есть ли у нее минусы и противопоказания Виды рыбной диеты для похудения: рыбная диета на 3 дня Виды рыбной диеты для похудения: рыбная диета на 7 дней Похожие статьи Рыбная диета Рыбная диета, как следует из ее названия, основана на рыбе.

Фасолевая диета для похудения: отзывы

Фасолевая диета для похудения Фасоль – это продукт, содержащий в себе большое количество полезного растительного белка, легко воспринимающегося человеческим организмом. Поэтому все больше оборотов по популярности набирает фасолевая диета для похудения, которая является достаточно эффективной для этого методикой.

Тыквенная диета для похудения: отзывы

Тыквенная диета Каждодневная борьба с излишками жировой прослойки является обыденным занятием для представительниц прекрасной половины человечества, стремящихся поддерживать свою фигуру в превосходном состоянии.

Рейтинг@Mail.ru