Главная 24 Обо всем 24 Диета на 2 месяца: что выбрать

Диета на 2 месяца: что выбрать

Диета на 2 месяца

Диета на 2 месяца – это идеальный вариант для снижения массы тела. Вес будет уходить медленно и после окончания диеты не вернется. Постепенно восстановится обмен веществ, организм очистится, а вы привыкнете кушать здоровую пищу маленькими порциями.

Диета на 2 месяца: что выбрать

Диета не должна наносить вреда здоровью

Все ли длительные диеты безопасны? Как выбрать правильную и сохранить здоровое тело? О принципе некоторых известных диет на 2 месяца мы расскажем сегодня нашим любимым читателям.

Диета на 2 месяца: что выбрать

Тыквенные семечки подойдут для перекуса

Эту диету рекомендуется условно разделить на 8 недель. Она начинается с 28 голодных дней, но постепенно меню наполняется сытными блюдами, никаких голоданий и разгрузочных дней в диете нет. В первые дни похудения постарайтесь начать кушать в одно и то же время.

Меню 2-месячной системы для сжигания жира сбалансировано, а большая часть продуктов насыщена клетчаткой и витаминами.

Я в социальных сетях : Инстаграм: https://www.instagram.com/fervekss/ �

Диета на 2 месяца: что выбрать

Я в социальных сетях : Инстаграм: https://www.instagram.com/fervekss/ �

Диета на 2 месяца: что выбрать

Диспенсер aka бадья с краном https://instagram.com/rainbowkitchenru Для �

Диета на 2 месяца: что выбрать

Диспенсер aka бадья с краном https://instagram.com/rainbowkitchenru Для �

СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР, Я ВАС ЛЮБЛЮ! ❤ НАЙДИ МЕНЯ В: INSTAGRAM

Диета на 2 месяца: что выбрать

СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР, Я ВАС ЛЮБЛЮ! ❤ НАЙДИ МЕНЯ В: INSTAGRAM

Во время первой недели, пока идет процесс привыкания к ограничениям, вы можете перекусывать между основными приемами пищи такими продуктами:

  1. Орехи, тыквенные семечки (не более 50–100 грамм в сутки).
  2. Чай с молоком, но без сахара.
  3. Простокваша или 200 мл ряженки.
  4. В салаты разрешено добавлять болгарский перец.

Нельзя есть жирные и острые блюда, белый хлеб, сладости, продукты с консервантами, употреблять алкоголь.

Диета на 2 месяца: что выбрать

На ужин подойдет салат из моркови и яблок

Рацион первых 3 недель состоит из тушеных и вареных овощей, свежих фруктов, негазированной воды, 1 яйца в день, кефира и йогурта. Ваше меню выглядит так:

Диета на 2 месяца: что выбрать

Диета на 2 месяца: что выбрать

За 1-2 часа до и после еды нужно пить кипяченую горячую воду, которая заменит чай, кофе и другие напитки.

Диета на 2 месяца: что выбрать

Упражнения с обручем полезны для фигуры

К концу 4 недели можно готовить омлет с сыром и зеленью, класть в салаты из свежих овощей сметану, есть творог и запеканки из него. В начале 6 недели начните вводить в рацион готовые блюда со сметаной, а на 7–8 неделе разрешено есть рыбу, мясо, с 61 дня — отварной картофель.

В середине 6 недели рекомендуется практиковать спортивные занятия с хулахупом, плавание, бег, ходьбу на месте.

За 2 месяца вы можете потерять от 10 до 20 кг лишнего веса. Отвесы зависят от первоначального ИМТ.

Диета на 2 месяца: что выбрать

Один день нужно есть только отварной кабачок

Немецкая диета поможет вам сбросить до 18 кг всего за 2 месяца. Во время этой системы вы начинаете есть калорийные продукты, но с каждой неделей понижаете пищевую ценность блюд. В каждой неделе добавляется по 1 диетическому дню, в первую – понедельник, во вторую диетические уже понедельник и вторник и т. д.

  1. Во время первой недели дни 1 и 5 – это чистая вода, а остальные состоят из тех блюд, которые вы привыкли кушать каждый день.
  2. На протяжении 7–14 дней вы питаетесь по такой схеме: первые 2 дня – минеральная вода, потом к воде добавляется 2 кг грейпфрутов, а остальные дни – привычная еда.
  3. Третья неделя начинается уже с 3 диетических дней: вода, вода и 1 кг грейпфрутов, потом – 1,5 литра жидкости и 1 кг яблок.
  4. Четвертую неделю обогащаем диетическим днем на фруктовых и овощных соках.
  5. Во время недели № 5 в пятницу пьем только 1% кефир.
  6. Неделя № 6 приносит нам диетический субботний день, во время которого мы едим отварной кабачок (можно заменить ананасом).
  7. И последняя, седьмая, неделя состоит из 7 диетических дней, в воскресенье питаемся 5 литрами воды.

Диета на 2 месяца: что выбрать

Диета не оставляет сил на спорт

Как выбрать из этих двух диет? Отзывы встречаются достаточно разные, но больше положительных набрала именно немецкая система. Соблюдая немецкую диету, сложно сорваться, ведь вы знаете, что через 1, 2 или 5 дней сможете съесть любимое блюдо. Возможно, тяжело придется на финише, точнее, на последней неделе, но здесь вы уже будете видеть результат, что станет прекрасным стимулом.

Строгая двухмесячная диета, бесспорно, эффективна, но во время нее срывы происходят чаще.

Некоторые пользователи отмечают, что строгую систему сложно и даже невозможно сочетать с легкими физическими нагрузками — первые 4 недели на это нет сил. Это плохо, ведь в меню отсутствует белок и легкие углеводы, а значит, постепенно сжигается мышечная масса и пропадают силы.

Подводя итог, хотелось бы сказать о том, что и строгая, и немецкая диета дают продолжительный результат. Это означает, что после перехода на привычный рацион вы не поправитесь. За время похудения просто привыкнете кушать маленькими порциями, которые легко усваиваются!

Диета на 2 месяца: что выбрать

Диета на 2 месяца: что выбрать

Диета на 2 месяца: что выбрать

Диета на 2 месяца: что выбрать

Диета на 2 месяца: что выбрать

Диета на 2 месяца: что выбрать

Юрий 15.07.2016 10:55

Давно поставил себе за цель сбросить вес и перепробовал массу диет как длительных так и коротких. Я полностью согласен с тем что они дают результат, но есть одно но, после окончания диеты в течении месяца вес возвращается к обычному, а сидеть пожизненно на диете как то не охота. Самая реальная диета это самоконтроль в приеме пищи, нельзя отказаться от мяса, рыбы, сыра, и т.д. так как организм не получит нужных витаминов, минералов, аминокислот и может диета нанести большой ущерб организму. Решение просто, ограничьте себя не в продуктах питания а в их количестве, ходите по 2-3 километра в день и кушайте на ночь продукты которые не содержат мяса.Результат не заставит себя ждать, через пару месяцев ваш вес пойдет на снижение, а вы продолжите жить своей жизнью не в чем себя не ограничиваю лишь только в количестве.

Анастаси 24.06.2016 10:43

Мне кажется, отсутствие в первом месяце диеты мясных блюд совсем не принесет пользы организму. Мясо — один из факторов нормальной жизнедеятельности организма, а тут только овощи да фрукты. Лично я бы не выдержала такую строгую диету, она подходит для очень сильных и волевых людей.

Из длительных диет я знаю несколько более легких, нежели эта, где и мясо есть можно. Результат, конечно, слегка меньше, но ради здоровья организма можно и поступиться целью сбросить чуть ли не 40 килограмм за два месяца, как некоторые хотят.

Наталья 22.06.2016 11:15

Здравствуйте.меня зовут Наталья.Я 2 месяца назад родила сына.Сейчас восстанавливаюсь после родов.Понимаю,что я могу привести свой вес в норму при помощи диеты и физических нагрузок,но так как я кормлю грудью ребенка,не знаю можно ли мне сидеть на строгих диетах.Но всё таки,когда перестану кормить грудью,попробую немецкую диету,думаю она мне подойдёт.А вот моя сестра похудела на 8 кг,придерживаясь строгой двух месячной диеты,про которую она прочитала в этой статье.

Ольга 19.05.2016 15:13

Я отдаю предпочтение длительным диетам, так как они дают более стабильный результат. Два месяца питалась по немецкой системе. Да, тяжело, но результат того стоит — за это время удалось потерять 13 кг. Могу сказать, что морально выдержала такую диету достаточно легко, так как ела все то же, что и обычно и только несколько раз в неделю пила просто воду или кефир и употребляла фрукты. А вот физически было тяжело, особенно первый месяц, так как чувствовался упадок сил (хорошо, что второй месяц диеты я провела в отпуске). Самое главное — вот уже год, как потерянные кг не возвращаются.

Похожие статьи

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Лифтинг-маски для лица в домашних условиях для увядающей кожи

Contents Маски из глины и грязи: салон красоты прямо в вашей квартире Альгинатные лифтинг-маски для лица в домашних условиях Похожие статьи Лифтинг-маски для лица в домашних условиях Здоровая, упругая кожа — мечта каждой женщины.

Пилинг для лица в домашних условиях

Пилинг лица в домашних условиях Пилинг лица в домашних условиях сегодня стал реальностью! Уже, пожалуй, нет той женщины, которая бы равнодушно относилась к своей внешности и не хотела бы замедлить процесс старения кожи.

Срединный пилинг лица

Срединный пилинг Суматошный ритм жизни, постоянные стрессы на работе, не лучшая экология, внутренние переживания и расстройства – все это неминуемо отражается на лице. Усталый вид, выраженность морщин, осунувшееся лицо и блеклый цвет лица не радуют, а только ухудшают настроение.

Пилинг холи ленд: отзывы

Пилинг холи ленд В вопросах сохранения эстетической привлекательности мелочей не бывает. Значение имеет каждая процедура и каждое косметическое средство, с помощью которых поддерживается свежесть лица, красота и осуществляется регулярный уход.

Ваши личные и проверенные способы похудеть Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда А как вам удалось похудеть? Пишите о своих способах! Обычно моя скорость потери веса 0,5-1кг в неделю. А я старалась утром бегать (вдоль набережной Таганрога и обратно), по вечерам - велотренажер, ночью - муж (ну вы понимаете):rolleyes:. Эффект диета+нагрузки - головокружения и даже потеря сознания.

Чем Вы пахнете? Каким парфюмом Вы пользуетесь? Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда 1. Название туалетной воды/духов. 2. Классификация аромата. Например: цветочный, цитрусовый, шипровый, фужерный, фруктовый, свежий, пряный, зеленый, древесный, ванильный, восточный, амбровый и т.д. 3. Ориентировочная цена парфюма.

Подскажите вкусные рецепты тортов или десертов без выпечки Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда сливочное масло 150 гр, сгущенка 200 гр, какао порошок 3-4 ст.ложки с горкой, грецкие орехи 100 гр, ванилин 100 гр, сухари 300 гр. Масло размягчить, орехи мелко посечь. Все хорошо перемешать и в холодильник.

Рецепты — Вкусно-быстро-экономно — Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда Куриные крылья в сухарях в духовке Что нужно (у меня цены в грвнах, я их грубо переведу в рубли, можете поправить): сухари панировочные - 200 г (пачка 500 г стоит 5 грн = 20 р.) Приправа карри (2 грн упаковка = 8 р.) Пергамент (5 грн рулон = 20 р.) Сухари, карри и пергамент останутся и на следующие готовки.

Десерты без выпечки Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда Вам понадобится: 4 шт. яйца, 100 гр сахара, 500 гр "Маскарпоне" (сыр), 250 гр готовых бисквитов (можно заменить печеньем), 350 гр кофе, 2-3 ст. л. какао порошка.

Вегетарианские блюда Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда -растительное масло, соль Сварить рис, посолить, добавить растительного масла и смешать с кукурузой. Сочетание еще теплого риса и холодной кукурузы очень радует:o Можно вместо кукурузы использовать любые бобовые - фасоль, зеленый горошек, но, на мой взгляд, сочетание риса и кукурузы - самое удачное.

Яичная диета на 4 недели: отзывы и результаты, меню

Яичная диета на 4 недели Яичная диета на 4 недели считается достаточно эффективной методикой для похудения, ведь ее главный составляющий продукт – куриное яйцо — обладает повышенным количеством белка, содержит в себе важнейшие аминокислоты, калий, цинк, а еще железо, марганец, богат он и многими витаминами.

Японская диета на 7, 13 и 14 дней: отзывы

Contents Последствия и противопоказания к японской диете на 14, 7 и 13 дней Отзывы о системе похудения: эффективность оправдывает процесс? Делимся впечатлениями: чем закончилось ваше похудение? Похожие статьи Японская диета Японская диета – одна из самых популярных схем питания.

Яичная диета: отзывы и результаты, меню

Яичная диета Яичная диета представляет собой отказ от слишком углеводистой пищи и замену ее на белковую. Диета заменяет часть углеводов на белки Длится эта диета разное количество дней.

Как избавиться от неприятного запаха в кроссовках в домашних условиях

Как избавиться от запаха в кроссовках При покупке обуви мы тщательно осматриваем модель, изучая ее качество, думаем о том, как она будет носиться и сколько прослужит. Покупая, к примеру, кроссовки, мы рассчитываем носить их не один сезон.

Яичная диета — Магги — на 2 и 4 недели: отзывы и результаты

Яичная диета «Магги» Среди множества диет, пожалуй, одной из необычных и в то же время простых и доступных считается яичная диета «Магги». Натуральный продукт – яйцо — не только содержит в себе целый ряд микроэлементов, которые укрепляют и положительно влияют на ногти и волосы, но также богат витаминами А, К, Д, Е и В. Яйца помогают справиться с голодом Особенность яиц в том, что они на 97% усваиваются организмом, поэтому, включая их ежедневно в свой рацион, вы избавите себя от чувства голода.

Как вывести жирное пятно в домашних условиях с различных предметов

Как вывести жирное пятно с различных предметов Практически каждая хозяйка сталкивалась с проблемой жирных пятен. Они могут совершенно случайно появиться на разных предметах: одежде, обуви, мебели, коврах, кухонном гарнитуре и т.д. Бывают ситуации, когда сразу не обнаруживаются следы, а со временем возникает проблема, как вывести застарелое жирное пятно.

Яично-апельсиновая диета: отзывы

Яично-апельсиновая диета Среди многообразия существующих диет женщины стараются выбирать наиболее щадящие, но в то же время такие, которые позволили бы добиться хороших результатов.

Как быстро избавиться от запаха перегара

Как быстро избавиться от перегара Одним из негативных последствий употребления алкогольных напитков является перегар – неприятный запах изо рта. Окружающие сильнее чувствуют запах перегара Выпившему накануне человеку не слышен такой запах, а вот окружающие люди чувствуют его сполна.

Как вывести жирное пятно с одежды в домашних условиях: отзывы

Contents Методы борьбы, или чем в домашних условиях вывести жирное пятно с одежды Самые стойкие и старые пятна — на детских вещах и кухонных полотенцах Похожие статьи Как вывести жирное пятно с одежды Самый большой кошмар для девушки после сломанного ногтя — это пятно на обожаемом наряде.

Как вывести клопов из квартиры

Как вывести клопов Иногда мы сталкиваемся с такой проблемой, как клопы. Они могут появиться в вашем доме очень неожиданно, а вот для того, чтобы избавиться от них, придется хорошо потрудиться.

Как избавиться от запаха алкоголя изо рта в домашних условиях

Как избавиться от запаха алкоголя изо рта Запах перегара вызывает отвращение у детей и непьющих людей. Перегаром многие считают запах спирта, но на самом деле это амбре недоокисленных химических оснований.

Яичная диета на 7 дней: отзывы, результаты, меню

Яичная диета на 7 дней Яичная диета на 7 дней – отличный способ стать стройнее, при котором не нужно голодать. В этом уже убедилось огромное количество людей. Результаты, описываемые ими в отзывах, вдохновляют и самому испытать чудодейственную систему питания для похудения.

Жирность козьего молока: какая норма

Contents Жирность козьего и коровьего молока: отличия состава Сколько процентов жирности в козьем молоке и в молоке коровы? Как определить жирность козьего молока в домашних условиях? Похожие статьи Жирность козьего молока Абсолютно все люди стремятся разнообразить свой повседневный рацион, сделав его максимально питательным, витаминизированным, сбалансированным и полезным.

Как вывести жирное пятно с джинсов в домашних условиях

Contents Чем можно вывести жирное пятно с джинсов, если оно свежее Как убрать жирное пятно с джинсов, если оно застарелое Похожие статьи Как вывести жирное пятно с джинсов Довольно часто бывает, что во время застолья или просто обычного приема пищи по неосторожности можно поставить на джинсы либо другую одежду жирное пятно.

Рейтинг@Mail.ru