Главная 24 Обо всем 24 Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Contents

Диета на яйцах

Яйца не считаются диетическим продуктом, в это же время диета на яйцах достаточно эффективна. Наука о здоровом питании не одобряет этот продукт, ведь в желтке содержатся компоненты, влияющие на уровень холестерина в крови.

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Желток нормализует холестерин в крови

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Содержание калорий в белке и желтке разное

Существует малое количество диет, в меню которых включены яйца. Продукт достаточно калорийный: в сыром виде содержит от 70 ккал. Интересно распределяются калории по слоям: в белке – 20, а вот желток содержит 50 ккал. 100 грамм готового продукта содержат 159 ккал.

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Яйца содержат много витамина А и Е

Несколько лет назад американские исследования доказали, что в желтке содержится большое количество холестерина. Вкусному продукту была объявлена война, а диетологи объявили яйца врагом № 1.

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Благодаря этому яйца из врага автоматически превратились в полезный диетический продукт, который используется для профилактики атеросклероза.

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

http://krestynin.ru Посмотрев это видео вы узнаете как похуде�

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

http://krestynin.ru Посмотрев это видео вы узнаете как похуде�

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Полезные свойства продукта заключаются в следующем:

  1. Низкая калорийность, в сыром и готовом виде отлично насыщают.
  2. Содержащийся в яйцах белок усваивается организмом мгновенно и используется нашим организмом для укрепления всех групп мышц. Поэтому яйца в диете спортсменов присутствуют в больших количествах.
  3. Высокое содержание витаминов А, Е, В, кальция, фосфора, лецитина и железа делает яйца просто уникальным продуктом.

Давайте, скорее, узнаем, как похудеть, придерживаясь яичной диеты.

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Яйца назначают по рекомендации врача

Яйца – замечательный продукт, но употреблять их в больших количествах диетологи не рекомендуют.

Максимальная суточная порция вареных или сырых яиц включает не больше 4 штук. Также худеть на яичной диете нельзя при гастрите или язве, заболеваниях печени и сердечно-сосудистой системы. При ожирении яйца в диетический рацион включаются только по рекомендации врача.

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

К яйцам можно добавить овощи

Конечно, к полезному куриному белку добавляются разные продукты. Какими они будут, решать вам: фрукты, овощи или белое куриное мясо. Отметим, что яичная диета может длиться 5, 7 и даже 30 дней. В зависимости от длительности формируется меню.

Так, для короткого варианта диеты рекомендуется курица, помидоры, апельсины и грейпфруты, а разнообразие в рационе вводится во второй половине недели. Для 30-дневного варианта меню щадящее и более сбалансированное.

В сутки нужно пить более 2 литров чистой воды, а вот употребление соли и приправ сводится к минимуму.

Как готовить и можно ли есть вареные яйца на диете?

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

В омлет можно добавить зелень

Во время такого похудения лучше готовить яйца в мешочке, яичницу-глазунью без добавления соли. Дело в том, что диетологи говорят о пользе жидкого желтка и сваренного вкрутую белка. Но можно разнообразить бедный рацион паровым омлетом, лучше белковым, со свежей зеленью, сыром.

Диета на вареных яйцах: сбалансированное меню на 1 неделю

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

В салат можно добавить помидоры и огурцы

Во время диеты разрешено есть такие продукты:

  1. Яйца вареные и в виде омлета.
  2. Грейпфруты, апельсины.
  3. Овощной салат, остановите выбор на огурцах, томатах, болгарском перце.
  4. Мясо курицы (не более 100-200 грамм).
  5. Рыба во время немясных дней.
  6. Салаты из моркови и сметаны.
  7. Из напитков цитрусовые соки, минеральная вода, нежирное молоко и кефир, чай.

Примерное меню на один день выглядит так:

  • Завтрак состоит из 1 вареного яйца и 1 грейпфрута.
  • Во время обеда овощной салат из помидоров, 150 грамм отварной курицы и апельсин.
  • На ужин 2 вареных яйца, грейпфрут.

Составляя меню, лучше всего группировать продукты так, чтобы яйца, курица и рыба употреблялись раздельно. Результат – минус 5-6 кг лишнего веса.

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Употребляйте только проверенные сырые яйца

Худеть, соблюдая диету на яйцах сырых, очень сложно, и такой рацион на любителя. Без тепловой обработки в яйце сохраняется весь витаминный комплекс, но сырая пища может стать причиной инфекции в кишечнике.

Поэтому для диеты на яйцах сырых придется приобретать продукты отличного качества, чтобы избежать неприятностей со здоровьем.

Как такового меню сырой яичной диеты не существует, и некоторые специалисты рекомендуют пить белок и желток по утрам натощак. Предварительно яйцо моется смесью мыла и соды, после чего его содержимое выпивается из скорлупы или же переливается в чашку. Закусить завтрак можно кусочком черного хлеба, а вот солить субстанцию не стоит.

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Вместо сахара в гоголь-моголь добавьте заменитель

Если выпить во время диеты яйцо сложно, то рекомендуем попробовать приготовить блюдо из детства – гоголь-моголь. Для этого взбейте в пену 3 белка с небольшим количеством сахарозаменителя. В получившуюся плотную смесь вливается желток, а блюдо для завтрака украшается какао.

После диетического блюда перекусить можно через 1,5-2 часа.

Диета яйцевая, или как закрепить полученный результат

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

На ужин яблоки лучше не есть

1 раз в неделю (лучше выбрать понедельник или воскресенье) стоит проводить разгрузочный день. Меню его не похоже на привычные кефирно-водные разгрузки.

Итак, на завтрак рекомендуется выпить 2 стакана воды с большим количеством свежевыжатого лимонного сока. Дождитесь обеда и съешьте яйцо и помидор, а на десерт – 1 сухое печенье и несладкое яблоко. Меню ужина повторяет рацион обеда, но из него исключается яблоко.

Если еженедельно соблюдать такой день, то утраченные килограммы не возвратятся.

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Порции не должны быть большими

Отзывы об этом типе диет не всегда положительные. Завсегдатаи форумов пишут о том, что результаты похудения часто отличаются от тех, которые были обещаны.

Диету рекомендуют сочетать с фруктами и овощами, иначе могут возникнуть проблемы с работой кишечника. Большое количество питья помогает организму работать правильно.

Лучших результатов можно достичь, соблюдая сбалансированную диету на 1 и 4 недели: это минус 6 и 15 кг лишнего веса соответственно.

Яичная диета – это строгое меню для упорных людей. Уже в первые 2 дня похудения яйца успеют надоесть и захочется сочной, легкоусвояемой пищи. На процесс похудения существенно влияет снижение калорийности рациона, а не блюда, которые нужно есть.

Маленькие порции, много питья и запреты на ночные перекусы всегда действенные, если речь идет о похудении. С таким же успехом можно сидеть на любой другой низкокалорийной системе. Процесс снижения массы тела протекает при таких условиях одинаково: быстрая потеря 3-4 кг практически за 2 дня, а потом их стремительный набор.

Сохраняются результаты при помощи разгрузочных дней, перехода на правильное питание и серьезных физических нагрузок.

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Катя 31.01.2016 11:04

Я сидела на такой диете всего лишь пять дней, потому что яйца куриные особо-то и не люблю если честно. Ела исключительно яйца в смятку в день получалось примерно 4 штуки съедать. Помимо яиц, ела еще овощные салатики, немного приправленные оливковым маслицем, ну и иногда позволяла себе немного фруктов. Конечно же, много пила воды и отвара шиповника. За пять дней я похудела на 4,5 кг. Результат достаточно хороший, но диета для меня эта непростая было.

Галина 30.01.2016 12:05

Я не могу похвалить эту диету. Не подошла категорически. Постоянно мучило чувство голода, продержалась 2 недели и забросила. Результат был совсем небольшой, -2 кг, которые очень быстро вернулись. Яйца люблю в любом виде, поэтому, изначально настрой был хороший, но они очень быстро мне надоели. Лично для меня такой рацион не является сбалансированным, организм требовал то макарон, то мяса.

Павел Павлович 29.01.2016 11:36

Я захотел испытать эту диету на себе и не ошибся! Кушал в день от трёх до пяти варёных яичек, а так же овощные и ТОЛЬКО овощные салатики и супы без мяса. Делал это на протяжении двух месяцев и получил хороший минус в весе!

Оленька 29.01.2016 11:32

Я просто обожаю яйца,поэтому эта диета идеально мне подошла.Это лучший способ прийти в форму и не сидеть на безвкусных продуктах, от которых присутствует постоянное чувство голода. Нельзя, конечно же, переусердствовать в этом деле и съедать по десятку яиц в день. Так что если будете себя контролировать и следовать всем советам по этой диете, то результат не заставит себя долго ждать. Я,обычно, сижу на этой диете перед летом, чтоб прийти в форму и хорошо выглядеть!Пока у меня это отлично получается и без особых усилий, благодаря моей любимой диете!

Елена 29.01.2016 11:29

Диета, прямо скажу, на любителя. Причем на любителя яиц. Но следует отметить, что очень эффективная. Я продержалась на ней неделю и за это время похудела на 6кг. Мой рацион состоял из 2-3 яиц в день, в основном вареных, фруктов (апельсинов) и куриных грудок. Два раза в неделю ела нежирную морскую рыбу. Воды выпивала чуть больше чем 2 литра. Во время диеты еще принимала мультивитамины и ходила на фитнес. С уверенностью могу сказать, что диета работает. Главное верить в свои силы.

Оля 29.01.2016 10:06

Отличная диета, проверена на себе! Попробовала её полгода назад и не жалею. Рекомендовала подругам, они тоже в восторге. Я кушала отварные яйца, яйца всмятку. Жареные нет. У меня выходило не более 3 штук в день, много всё же нельзя. К яйцам добавляла: кисломолочные продукты, овощные супы ( юшка только), зелёный чай без сахара, отварную курицу, фрукты и овощи. Разделяла эти продукты по приёмам пищи, не всё сразу. Диета дала результаты. Через неделю я похудела на 4 кг и это, как я считаю, неплохой результат.

Ольга 29.01.2016 09:51

Девочки поверьте на слово, диета хорошая, результативная и относительно легко переносится. Это с учетом если вы любите и часто кушаете куриные яйца. Я на нее садилась не одна, а с соседкой, так вот по итогу я ее воспринимала абсолютно легко, а подругу немного напрягал состав продуктов. Но в конце концов мы обе получили неплохие результаты, правда кроме нее для хорошего эффекта посещали фитнес клуб и выпивали не менее 2,5 литров минеральной не газированной воды.Так что, удачи!

Екатерина 28.01.2016 11:41

Всем привет ! Меня зовут Екатерина и мне 24 года. Пробовала яичную диету и знаете, она реально помогает! Перепробовала очень много разных диет, но яичная, как мне кажется, подходит для меня лучше всего! Яркий цвет кожи, хорошее настроение и самое гланое — уходят лишние килограммы! Единственный минус — это запах от яиц ))) Но ничего , ради этого можно потерпеть! За 3 недели диеты удалось скинуть 9 килограмм — думаю неплохой результат! Советую! Удачи !

Елена 28.01.2016 11:39

Я сидела на подобной диете, только в рацион еще входили грейпфруты. К сожалению, диета никаких результатов не принесла…:( Сидела на ней по неделе с перерывами в течении 3 месяцев, много ходила пешком и много двигалась. Итог: -1 кг… Видимо, такая диета подходит не всем…(

Елизавета 28.01.2016 11:37

Пробовала употреблять сырые яйца, не смогла пересилить себя, очень уж это неприятно. А вот яичница на пару — это вкусно и полезно. Главное не кушать больше нормы и не забывать про овощи. Яйца берем только домашние. А каждое воскресение устраиваем всей семьей разгрузочный день. Отличная и эффективная диета.

Похожие статьи

  • Весенняя диета для похудения: отзывы

    Весенняя диета Зима – это время, за которое практически каждый человек набирает пару-тройку лишних килограммов. И с приходом весны очень хочется поскорее…

  • Диета — 7 лепестков: меню на каждый день, отзывы

    Диета 7 лепестков Знаете ли вы, что существует такая оригинальная методика для похудения, которая носит название диета 7 лепестков ? Если нет, то сейчас…

  • Белая диета: отзывы

    Белая диета Эта методика похудения подойдет тем, кто любит молочные продукты. С помощью нее можно не только избавиться от лишних килограммов, но и…

  • Яичная диета на 4 недели: отзывы и результаты, меню

    Яичная диета на 4 недели Яичная диета на 4 недели считается достаточно эффективной методикой для похудения, ведь ее главный составляющий продукт –…

  • Японская диета на 7, 13 и 14 дней: отзывы

    Японская диета Японская диета – одна из самых популярных схем питания. Японская диета включает в себя рыбу Если вы думаете, что рацион будет наполнен…

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Срединный пилинг лица

Срединный пилинг Суматошный ритм жизни, постоянные стрессы на работе, не лучшая экология, внутренние переживания и расстройства – все это неминуемо отражается на лице. Усталый вид, выраженность морщин, осунувшееся лицо и блеклый цвет лица не радуют, а только ухудшают настроение.

Пилинг холи ленд: отзывы

Пилинг холи ленд В вопросах сохранения эстетической привлекательности мелочей не бывает. Значение имеет каждая процедура и каждое косметическое средство, с помощью которых поддерживается свежесть лица, красота и осуществляется регулярный уход.

Ваши личные и проверенные способы похудеть Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда А как вам удалось похудеть? Пишите о своих способах! Обычно моя скорость потери веса 0,5-1кг в неделю. А я старалась утром бегать (вдоль набережной Таганрога и обратно), по вечерам - велотренажер, ночью - муж (ну вы понимаете):rolleyes:. Эффект диета+нагрузки - головокружения и даже потеря сознания.

Чем Вы пахнете? Каким парфюмом Вы пользуетесь? Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда 1. Название туалетной воды/духов. 2. Классификация аромата. Например: цветочный, цитрусовый, шипровый, фужерный, фруктовый, свежий, пряный, зеленый, древесный, ванильный, восточный, амбровый и т.д. 3. Ориентировочная цена парфюма.

Подскажите вкусные рецепты тортов или десертов без выпечки Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда сливочное масло 150 гр, сгущенка 200 гр, какао порошок 3-4 ст.ложки с горкой, грецкие орехи 100 гр, ванилин 100 гр, сухари 300 гр. Масло размягчить, орехи мелко посечь. Все хорошо перемешать и в холодильник.

Рецепты — Вкусно-быстро-экономно — Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда Куриные крылья в сухарях в духовке Что нужно (у меня цены в грвнах, я их грубо переведу в рубли, можете поправить): сухари панировочные - 200 г (пачка 500 г стоит 5 грн = 20 р.) Приправа карри (2 грн упаковка = 8 р.) Пергамент (5 грн рулон = 20 р.) Сухари, карри и пергамент останутся и на следующие готовки.

Десерты без выпечки Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда Вам понадобится: 4 шт. яйца, 100 гр сахара, 500 гр "Маскарпоне" (сыр), 250 гр готовых бисквитов (можно заменить печеньем), 350 гр кофе, 2-3 ст. л. какао порошка.

Вегетарианские блюда Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда -растительное масло, соль Сварить рис, посолить, добавить растительного масла и смешать с кукурузой. Сочетание еще теплого риса и холодной кукурузы очень радует:o Можно вместо кукурузы использовать любые бобовые - фасоль, зеленый горошек, но, на мой взгляд, сочетание риса и кукурузы - самое удачное.

Яичная диета на 4 недели: отзывы и результаты, меню

Яичная диета на 4 недели Яичная диета на 4 недели считается достаточно эффективной методикой для похудения, ведь ее главный составляющий продукт – куриное яйцо — обладает повышенным количеством белка, содержит в себе важнейшие аминокислоты, калий, цинк, а еще железо, марганец, богат он и многими витаминами.

Японская диета на 7, 13 и 14 дней: отзывы

Contents Последствия и противопоказания к японской диете на 14, 7 и 13 дней Отзывы о системе похудения: эффективность оправдывает процесс? Делимся впечатлениями: чем закончилось ваше похудение? Похожие статьи Японская диета Японская диета – одна из самых популярных схем питания.

Яичная диета: отзывы и результаты, меню

Яичная диета Яичная диета представляет собой отказ от слишком углеводистой пищи и замену ее на белковую. Диета заменяет часть углеводов на белки Длится эта диета разное количество дней.

Как избавиться от неприятного запаха в кроссовках в домашних условиях

Как избавиться от запаха в кроссовках При покупке обуви мы тщательно осматриваем модель, изучая ее качество, думаем о том, как она будет носиться и сколько прослужит. Покупая, к примеру, кроссовки, мы рассчитываем носить их не один сезон.

Яичная диета — Магги — на 2 и 4 недели: отзывы и результаты

Яичная диета «Магги» Среди множества диет, пожалуй, одной из необычных и в то же время простых и доступных считается яичная диета «Магги». Натуральный продукт – яйцо — не только содержит в себе целый ряд микроэлементов, которые укрепляют и положительно влияют на ногти и волосы, но также богат витаминами А, К, Д, Е и В. Яйца помогают справиться с голодом Особенность яиц в том, что они на 97% усваиваются организмом, поэтому, включая их ежедневно в свой рацион, вы избавите себя от чувства голода.

Как вывести жирное пятно в домашних условиях с различных предметов

Как вывести жирное пятно с различных предметов Практически каждая хозяйка сталкивалась с проблемой жирных пятен. Они могут совершенно случайно появиться на разных предметах: одежде, обуви, мебели, коврах, кухонном гарнитуре и т.д. Бывают ситуации, когда сразу не обнаруживаются следы, а со временем возникает проблема, как вывести застарелое жирное пятно.

Яично-апельсиновая диета: отзывы

Яично-апельсиновая диета Среди многообразия существующих диет женщины стараются выбирать наиболее щадящие, но в то же время такие, которые позволили бы добиться хороших результатов.

Как быстро избавиться от запаха перегара

Как быстро избавиться от перегара Одним из негативных последствий употребления алкогольных напитков является перегар – неприятный запах изо рта. Окружающие сильнее чувствуют запах перегара Выпившему накануне человеку не слышен такой запах, а вот окружающие люди чувствуют его сполна.

Как вывести жирное пятно с одежды в домашних условиях: отзывы

Contents Методы борьбы, или чем в домашних условиях вывести жирное пятно с одежды Самые стойкие и старые пятна — на детских вещах и кухонных полотенцах Похожие статьи Как вывести жирное пятно с одежды Самый большой кошмар для девушки после сломанного ногтя — это пятно на обожаемом наряде.

Как вывести клопов из квартиры

Как вывести клопов Иногда мы сталкиваемся с такой проблемой, как клопы. Они могут появиться в вашем доме очень неожиданно, а вот для того, чтобы избавиться от них, придется хорошо потрудиться.

Как избавиться от запаха алкоголя изо рта в домашних условиях

Как избавиться от запаха алкоголя изо рта Запах перегара вызывает отвращение у детей и непьющих людей. Перегаром многие считают запах спирта, но на самом деле это амбре недоокисленных химических оснований.

Яичная диета на 7 дней: отзывы, результаты, меню

Яичная диета на 7 дней Яичная диета на 7 дней – отличный способ стать стройнее, при котором не нужно голодать. В этом уже убедилось огромное количество людей. Результаты, описываемые ими в отзывах, вдохновляют и самому испытать чудодейственную систему питания для похудения.

Жирность козьего молока: какая норма

Contents Жирность козьего и коровьего молока: отличия состава Сколько процентов жирности в козьем молоке и в молоке коровы? Как определить жирность козьего молока в домашних условиях? Похожие статьи Жирность козьего молока Абсолютно все люди стремятся разнообразить свой повседневный рацион, сделав его максимально питательным, витаминизированным, сбалансированным и полезным.

Как вывести жирное пятно с джинсов в домашних условиях

Contents Чем можно вывести жирное пятно с джинсов, если оно свежее Как убрать жирное пятно с джинсов, если оно застарелое Похожие статьи Как вывести жирное пятно с джинсов Довольно часто бывает, что во время застолья или просто обычного приема пищи по неосторожности можно поставить на джинсы либо другую одежду жирное пятно.

Гусиный жир: применение, полезные свойства и вред

Гусиный жир Когда вспоминают такую привычную для нас домашнюю птицу, как гусь, на ум в первую очередь приходит аромат птички, фаршированной яблоками. Но оказывается, что наши очень практичные бабушки использовали гусиный жир и в кулинарии, и как лечебное средство для восстановления здоровья.

Яичная диета на 2 недели: меню, отзывы и результаты

Яичная диета на 2 недели Лишние килограммы, несовершенство тела, уныние, которое наступает после утреннего взвешивания, – это ужасно. Но еще страшнее список заболеваний, которые возникают от излишнего веса: болезни сердца, сахарный диабет.

Рейтинг@Mail.ru