Главная 24 Обо всем 24 Диета после новогодних праздников: отзывы

Диета после новогодних праздников: отзывы

Диета после новогодних праздников

Примерно со второй половины декабря, одновременно с предновогодними корпоративами стартует марафон по поеданию вредных вкусностей. Есть у жителей Восточной Европы традиция отмечать Новый год пышным застольем с майонезными салатами, жареными блюдами, копченостями и прочей тяжелой пищей.

Диета после новогодних праздников: отзывы

За праздники прибавляются килограммы

В память о шумных праздниках многим остается 3-5 кг лишнего веса, ощущение тяжести в желудке, прочие расстройства пищеварения и работы печени. Для них актуальным становится вопрос, существует ли такая диета после новогодних праздников, с помощью которой можно привести себя в порядок.

Послепраздничная диета: особенности и принципы питания

Диета после новогодних праздников: отзывы

Сбросить килограммы труднее, чем набрать

Ужаснувшись увиденной цифрой на весах, многие выбирают для похудания после празднеств и возвращения былой формы какую-либо экспресс-диету. Возможно, она действительно эффективная, но вряд ли можно за два-три дня сбросить все то, что наедалось почти месяц.

Кроме того, голодание или резкое ограничение продуктов в рационе нанесут вред пищеварительной и эндокринной системам организма, а ведь они и так пострадали от поедания жирной и калорийной пищи!

Как в праздники придерживаться принципов здорового �

Диета после новогодних праздников: отзывы

Как в праздники придерживаться принципов здорового �

http://hudeynavsegda.ru/ — больше информации о том как похудеть. �

Диета после новогодних праздников: отзывы

http://hudeynavsegda.ru/ — больше информации о том как похудеть. �

Поэтому наиболее подходящим вариантом похудения в данном случае является разгрузочная диета после новогодних праздников. Ее суть заключается в следующем:

  1. Необходимо настроиться на то, что худеть придется не 3-5 дней, а месяц или более.
  2. Калорийность суточного рациона необходимо снизить до 1200–1500 ккал. Норма в данном случае определяется в зависимости от пола и образа жизни. Для мужчин и женщин, живущих активной жизнью, она будет выше.
  3. Ставится задача уменьшить объем растянувшегося во время праздничных застолий желудка. Для этого необходимо научиться питаться дробно, принимать небольшое количество пищи каждые 3-4 часа. Таким образом, в течение дня нужно кушать до 6 раз.
  4. Важно очистить организм и уравновесить его водно-солевой баланс. Взрослому человеку рекомендуется выпивать от 8 стаканов чистой воды в день. Тогда предпраздничные параметры и самочувствие вернутся быстрее.
  5. В рационе требуется ограничить продукты, содержащие жиры и быстрые углеводы: сладкое, мучное, жареное, копченое, колбасы, макаронные изделия, белый хлеб, магазинные соусы, сладкие газированные напитки.
  6. Полезными для организма и способствующими быстрому похудению в этот период будут фрукты, овощи, молоко и кисломолочные продукты, мясо, яйца, медленные углеводы в виде круп и злаков.
  7. Можно устраивать себе разгрузочные дни, например, на фруктах, гречке или кефире. Но делать это нужно не чаще, чем раз в 7–10 дней.
  8. Важно повысить собственную физическую активность. Если на время праздников пришлось прервать занятия фитнесом или походы в тренажерный зал, к ним следует незамедлительно вернуться. Или же можно начать совершенно бесплатно заниматься дома по популярным нынче видеоурокам.

Диета после новогодних праздников: отзывы

Если взять себя в руки и соблюдать режим неукоснительно, диета после праздников поможет:

Диета после новогодних праздников: отзывы

Диета после новогодних праздников: отзывы

Несмотря на то что разгрузочная диета после Нового года мало чем отличается от правильного питания, она связана с некоторыми не слишком комфортными изменениями пищевых привычек. Поэтому, чтобы не переживать о похудении после праздников, необходимо знать чувство меры во время них.

Диета после новогодних праздников: отзывы

Диета после новогодних праздников: отзывы

Диета после новогодних праздников: отзывы

Диета после новогодних праздников: отзывы

Диета после новогодних праздников: отзывы

Таня 06.09.2015 10:48

Диету после новогодних праздников одним словом можно назвать правильным питанием. Такое питание полезно не только после праздников, а все время. Моя сестра постоянно придерживается такого питания, и иногда конечно может позволить себе расслабиться с друзьями, но это ей не мешает держать себя в форме, главное не затягивать такие застолья на долго.

Татьяна 06.09.2015 09:11

После новогодних праздников пару-тройку дней полностью голодаю. Это нетрудно, запасов имеется вдосталь. Потом практикую монодиеты: каши, картофель печеный, творог, кефир. Разгрузочные дни при таком питании не понадобятся. Через неделю желудок приходит в норму, можно кушать все, ограничивая мучное и сладкое. Овощи и фрукты обязательны в значительных количествах. Избытка выпиваемой воды не допускаю, чревато отеками. Вес возвращается к доновогоднему, а при активной жизни даже снижается.

Юрий 05.09.2015 11:35

В любом случае после праздников садится на диету нужно постепенно. Иначе чревато большой «ломкой» организма, привыкшего в чревоугодию и алкогольным возлияниям.

Собравшись духом, я по утрам начинаю есть овсянку быстрого приготовления. Она позволяет надолго утолить чувство голода.

Кроме того по минимуму ем хлеб и разные праздничные салаты. Ограничиваю кофе. А дальше начинаю питаться так, как указано в статье. Действительно, главное помнить, что такая диета не на неделю, а как минимум на месяц.

Ромашка 05.09.2015 09:03

Вот так всегда: налопаешься в праздники всяких вкусняшек, а потом расстраиваешься.Я не очень страдаю полнотой, килограмма 3-4 набираю, но фигура становится чудовищной. А вот эта разгрузочная диета просто идеальна. Не только фигурка стройнеет, но и общее самочувствие улучшается, и кожа становится лучше. Главное тут, взять себя в руки и не сбиваться с рекомендаций.

Настя 05.09.2015 08:34

Спасибо за дельные советы. Главное в похудении пожалуй найти мотивацию и убедить себя любимую, что нет ничего вкуснее, чем быть стройной �� Я в качестве разгруза предпочитаю диету Дюкана. Вкусно, сытно, эффективно. Главное начать.

Маришка 04.09.2015 13:41

Очень хорошие советы и рекомендации! Всегда после длительных праздников постепенно перехожу на правильное питание. Стараюсь включить разгрузочные дни на яблоках( свежие и печёные) раз в неделю. Вес быстро возвращается на место. Я ещё во время праздников стараюсь алкоголь не пить, а то как только выпью, так аппетит сразу «просыпается», накушаться не могу)

irina 04.09.2015 11:50

После Нового года я набрала 3кг. 10 дней новогодних каникул дали о себе знать. Я скинула 14 кг по простой схеме. Скачала приложение для подсчета калорий, тратила 1500 калл в день и пила более 2 л. воды. За 3 месяца я скинула 14 кг. С лишним весом меня мучило давление, теперь этот недуг отступил. Вообще, я думаю, лишний вес — это очень тяжело для нашего организма.

Илона 04.09.2015 11:08

Устраиваю разгрузочный день на запаренной гречке или обезжиренном кефире. А дальше придерживаюсь такого режима питания: до 12 часов дня ем все,фрукты-до 15, после-только белковая пища в тушенном или отварном виде. Из сладостей отдаю предпочтение черному шоколаду(вместо привычных конфет и тортиков). Взамен белого хлеба- цельнозерновой. И отказываюсь от картошки в любом виде. И желательно включить в диету физические упражнения. Хотя бы элементарные… Я кручу хула-хуп по 30 мин в день. За первую неделю сбрасываю до от 2 до 3 кг

Pet 04.09.2015 10:24

Скоро будет актуальная тема. Поэтому надо готовиться заранее. Мой опыт показывает, для избегания стресса, необходимо постепенно переходить на низко углеводную диету. При этом углеводы потребляем до обеда, а после обеда клетчатка и белки. Из углеводов предпочтительно выбирать сложные, такие как овсянка, макароны из твердых сортов пшеницы, гречка, рис, бобовые. Никаких простых сахаров, включая бананы и виноград. После обеда отварная курица, овощи. Традиционно, после 20-00 не ем. Много воды. Просто, обычная вода, можно подкислить лимончиком, тем более лимон — сильнейший антиоксидант и хорошо растворяет новогодние обилие.

Ира 03.09.2015 14:25

Я за новогодние праздники стабильно набираю 5-6 кг. Вроде и стараюсь кушать поменьше, но отказаться от кусочка тортика или столь любимого желе не могу. Раньше старалась скинуть килограммы на разных быстрых диетах, но поняла, что это огромный вред для организма, плюс вновь начинаешь поправляться быстрыми темпами.

Такая же диета позволяет мне скинуть весь лишний вес и не набирать его уже вновь, то есть быть прекрасной весной. Главное, конечно, тут настроиться — всё таки месяц это большой срок. Мы с подругой после НГ сидим на этой диете вместе — так легче не сорваться. Также чтобы не запихнуть в рот «вредную вкусняшку» нужно тщательно продумывать свой рацион и иметь для перекуса всегда под рукой снек, йогурт или фрукты.

Татьяна 03.09.2015 10:09

Поспорила перед Новым Годом с подругой, кто из нас меньше разъестся за праздники, взвесились 31 декабря утром), контрольные весы 15.01. Слетела с катушек на вторые сутки празднования (лазанья, десерты, шампанское, конфеты и т.д.) Пришлось спасать ситуацию, стала искать послепраздничную диету иииииииии. благодаря этой статье я выиграла таки в итоге. Такая диета очень хороша тем, что она полноценная, не надо мордовать себя голодом или пичкаться безвкусной гречкой на завтрак, обед и ужин.

Дарья 28.08.2015 10:20

После Новогодних праздников я всегда загружаюсь,так как набор веса всегда есть,и это минимум 5 кг,много,но все поправимо.и действую я вот так: пью минимум 2 литра воды в день (перед приемом пищи, и по желанию),все сладкое ем только утром, вечером только белковая пища, чаще это курица,рыба,омлет или творог, вот так,за месяц где-то я и теряю набранное за новый год.

Татьяна 26.08.2015 10:15

Действительно, череда новогодних праздником с изобилием вкуснейших, но тяжелых и жирных блюд и закусок нарушает привычный режим питания. Мой организм не так крепок, чтобы быстро восстановиться после всех застолий, поэтому каждый год я страдаю от переедания за праздничным столом. И, хотя мой вес не предполагает, что мне нужна диета, после праздников мне нужно заново налаживать режим питания. Тяжесть и боли в желудке от обилия пищи мне помогла устранить данная диета. Хотя диетой я бы это даже не назвала, так как это основные постулаты правильного питания, необходимого всем нам. Правильное питание помогает не перегружать организм, держать в порядке фигуру. Разгрузка необходима организму каждого, независимо от пола и возраста, спасибо за полезную статью!

Похожие статьи

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Маска для лица с медом и корицей с отзывами

Маска для лица с медом и корицей Нередко практически идеальную внешность портит неэстетичное акне. Пустулезные угри, комедоны и узловые образования вызывают у окружающих неприязнь и действуют угнетающе на психику больного.

Пилинг лица в салоне: фото, отзывы, цена

Пилинг лица в салоне Пилинг лица в салоне сегодня стал не роскошью, а скорее, необходимость, без которой многие женщины уже не смыслят своего существования. Что же так притягивает представительниц слабого пола в салоны красоты, где опытные косметологи творят чудеса и возвращают коже молодость и упругость? Пилинг является необходимостью Вид пилинга подбирается в соответсвии с типом кожи Фото до посещения салона красоты и после расскажут о многом.

Как отбелить лицо от пигментных пятен в домашних условиях

Отбеливание лица от пигментных пятен в домашних условиях Внешний вид девушки или женщины в возрасте сильно портится, когда на лице начинают появляться пигментные пятна. Произвести отбеливание лица от пигментных пятен в домашних условиях не так сложно, важно лишь учитывать особенности своей кожи, противопоказания к различным процедурам.

Gigi пилинг с отзывами

Gigi пилинг Почему стоит выбрать именно gigi пилинг? Ответ на данный вопрос вы найдёте в представленной статье, поскольку огромное количество полезной информации включает в себя все аспекты использования подобной методики.

Маска для лица от черных точек в домашних условиях с яйцом

Маска для лица от черных точек в домашних условиях Многие сталкивались с появлением черных точек на лице. Обычно они появляются в подростковом возрасте и очень часто так и не проходят.

Гликолевый пилинг: отзывы

Гликолевый пилинг Что такое гликолевый пилинг? Какого эффекта можно добиться? Как правильно выполнить процедуру и можно ли это сделать самостоятельно? Замедлите старение кожи Пилинг – это борьба с морщинами и старением кожи.

Пилинг джесснера: отзывы

Пилинг джесснера Казалось бы, какая связь может быть между мужчиной – врачом, работающим на подлодке и женскими секретами омоложения?! На самом деле, самая прямая, когда имеется ввиду пилинг Джесснера – эффективная процедура, обновляющая кожу лица и устраняющая ряд дерматологических проблем, дающая выраженный омолаживающий эффект без кардинальных хирургических вмешательств.

Коралловый пилинг с отзывами на форуме косметологов

Коралловый пилинг Коралловый пилинг является одним из самых популярных видов очистки кожи в салонах, так как использует не только частички кораллов, но и соли Мертвого моря. Он дает прекрасный результат, который виден после первого применения.

Уз пилинг — щадящая процедура

Уз пилинг Учитывая особенности кожного покрова, редко удаётся сохранять естественную молодость кожи в возрасте. По этой причине уз пилинг (ультразвуковой пилинг) активно применяется многими женщинами.

Лифтинг-маски для лица в домашних условиях для увядающей кожи

Contents Маски из глины и грязи: салон красоты прямо в вашей квартире Альгинатные лифтинг-маски для лица в домашних условиях Похожие статьи Лифтинг-маски для лица в домашних условиях Здоровая, упругая кожа — мечта каждой женщины.

Пилинг для лица в домашних условиях

Пилинг лица в домашних условиях Пилинг лица в домашних условиях сегодня стал реальностью! Уже, пожалуй, нет той женщины, которая бы равнодушно относилась к своей внешности и не хотела бы замедлить процесс старения кожи.

Срединный пилинг лица

Срединный пилинг Суматошный ритм жизни, постоянные стрессы на работе, не лучшая экология, внутренние переживания и расстройства – все это неминуемо отражается на лице. Усталый вид, выраженность морщин, осунувшееся лицо и блеклый цвет лица не радуют, а только ухудшают настроение.

Пилинг холи ленд: отзывы

Пилинг холи ленд В вопросах сохранения эстетической привлекательности мелочей не бывает. Значение имеет каждая процедура и каждое косметическое средство, с помощью которых поддерживается свежесть лица, красота и осуществляется регулярный уход.

Ваши личные и проверенные способы похудеть Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда А как вам удалось похудеть? Пишите о своих способах! Обычно моя скорость потери веса 0,5-1кг в неделю. А я старалась утром бегать (вдоль набережной Таганрога и обратно), по вечерам - велотренажер, ночью - муж (ну вы понимаете):rolleyes:. Эффект диета+нагрузки - головокружения и даже потеря сознания.

Чем Вы пахнете? Каким парфюмом Вы пользуетесь? Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда 1. Название туалетной воды/духов. 2. Классификация аромата. Например: цветочный, цитрусовый, шипровый, фужерный, фруктовый, свежий, пряный, зеленый, древесный, ванильный, восточный, амбровый и т.д. 3. Ориентировочная цена парфюма.

Подскажите вкусные рецепты тортов или десертов без выпечки Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда сливочное масло 150 гр, сгущенка 200 гр, какао порошок 3-4 ст.ложки с горкой, грецкие орехи 100 гр, ванилин 100 гр, сухари 300 гр. Масло размягчить, орехи мелко посечь. Все хорошо перемешать и в холодильник.

Рецепты — Вкусно-быстро-экономно — Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда Куриные крылья в сухарях в духовке Что нужно (у меня цены в грвнах, я их грубо переведу в рубли, можете поправить): сухари панировочные - 200 г (пачка 500 г стоит 5 грн = 20 р.) Приправа карри (2 грн упаковка = 8 р.) Пергамент (5 грн рулон = 20 р.) Сухари, карри и пергамент останутся и на следующие готовки.

Десерты без выпечки Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда Вам понадобится: 4 шт. яйца, 100 гр сахара, 500 гр "Маскарпоне" (сыр), 250 гр готовых бисквитов (можно заменить печеньем), 350 гр кофе, 2-3 ст. л. какао порошка.

Вегетарианские блюда Архив — Женский форум о диетах и похудении

Без кейворда -растительное масло, соль Сварить рис, посолить, добавить растительного масла и смешать с кукурузой. Сочетание еще теплого риса и холодной кукурузы очень радует:o Можно вместо кукурузы использовать любые бобовые - фасоль, зеленый горошек, но, на мой взгляд, сочетание риса и кукурузы - самое удачное.

Яичная диета на 4 недели: отзывы и результаты, меню

Яичная диета на 4 недели Яичная диета на 4 недели считается достаточно эффективной методикой для похудения, ведь ее главный составляющий продукт – куриное яйцо — обладает повышенным количеством белка, содержит в себе важнейшие аминокислоты, калий, цинк, а еще железо, марганец, богат он и многими витаминами.

Японская диета на 7, 13 и 14 дней: отзывы

Contents Последствия и противопоказания к японской диете на 14, 7 и 13 дней Отзывы о системе похудения: эффективность оправдывает процесс? Делимся впечатлениями: чем закончилось ваше похудение? Похожие статьи Японская диета Японская диета – одна из самых популярных схем питания.

Яичная диета: отзывы и результаты, меню

Яичная диета Яичная диета представляет собой отказ от слишком углеводистой пищи и замену ее на белковую. Диета заменяет часть углеводов на белки Длится эта диета разное количество дней.

Как избавиться от неприятного запаха в кроссовках в домашних условиях

Как избавиться от запаха в кроссовках При покупке обуви мы тщательно осматриваем модель, изучая ее качество, думаем о том, как она будет носиться и сколько прослужит. Покупая, к примеру, кроссовки, мы рассчитываем носить их не один сезон.

Яичная диета — Магги — на 2 и 4 недели: отзывы и результаты

Яичная диета «Магги» Среди множества диет, пожалуй, одной из необычных и в то же время простых и доступных считается яичная диета «Магги». Натуральный продукт – яйцо — не только содержит в себе целый ряд микроэлементов, которые укрепляют и положительно влияют на ногти и волосы, но также богат витаминами А, К, Д, Е и В. Яйца помогают справиться с голодом Особенность яиц в том, что они на 97% усваиваются организмом, поэтому, включая их ежедневно в свой рацион, вы избавите себя от чувства голода.

Рейтинг@Mail.ru