Главная 24 Обо всем 24 Диета при климаксе для снижения веса: отзывы

Диета при климаксе для снижения веса: отзывы

Диета при климаксе

Климакс – очень непростой период в жизни каждой женщины.

Диета при климаксе для снижения веса: отзывы

Климакс способствует изменению фигуры

Те элегантные дамы, которые умудрились остаться невозмутимыми, сохранить внешнюю привлекательность и стройность фигуры, заслуживают восхищения. Ведь они, как и все остальные, познали, что такое нестабильный менструальный цикл, перемены настроения не по дням, а по часам, сухая и обезвоженная кожа, расплывающаяся буквально от воздуха фигура. Скорее всего, эти женщины тщательно заботятся о своем здоровье, ими неукоснительно соблюдается диета при климаксе.

Диета при климаксе для снижения веса: отзывы

При климаксе замедляется метаболизм

В жизни женщины есть несколько критических периодов, связанных с ее детородной функцией, когда в организме происходят небывалые перемены.

Это половое созревание, беременность и климакс, в течение которых женщина переживает настоящую гормональную революцию.

Эксклюзивный клуб красоты http://biorno.ru/wppage/klub-volshebnoe-yabloko

Диета при климаксе для снижения веса: отзывы

Эксклюзивный клуб красоты http://biorno.ru/wppage/klub-volshebnoe-yabloko

Больше информации на сайте: .

Диета при климаксе для снижения веса: отзывы

Больше информации на сайте: .

Диета при климаксе для снижения веса: отзывы

ПО ПРОСЬБАМ ПОДПИСЧИКОВ. Видео на тему: Питание при К�

Диета при климаксе для снижения веса: отзывы

ПО ПРОСЬБАМ ПОДПИСЧИКОВ. Видео на тему: Питание при К�

Примерно после 40 лет синтез женских половых гормонов эндокринными железами замедляется. Происходит следующее:

Диета при климаксе для снижения веса: отзывы

Диета при климаксе для снижения веса: отзывы

В результате замедляется и метаболизм. В частности, медленнее расщепляются жиры. Лишние килограммы откладываются преимущественно на животе женщины, в меньшей степени на боках, бедрах и других частях тела. Женщина видит, что ее фигура буквально с каждым днем теряет столь привлекательные округлости. Поэтому часто единственным способом похудеть является диета при климаксе.

Особенности диеты при климаксе: как составить меню по дням

Диета при климаксе для снижения веса: отзывы

Больше употребляйте сложных углеводов

Диету при климаксе нельзя сравнивать с другими, используемыми для снижения веса время от времени. Она практикуется не по особым дням, а, скорее, является изменением в режиме питания в целом.

Для похудения и поддержания веса в период менопаузы важно придерживаться следующих принципов:

  1. Необходимо забыть про радикальные диеты раз и навсегда. Иначе ее вес будет качаться из стороны в сторону и непременно возвращаться с запасом.
  2. Питание нужно рационализировать: найти оптимальное сочетание нутриентов, рассчитать суточную норму калорийности, наладить режим принятия пищи и набросать меню по всем дням недели.
  3. Что касается калорийности рациона, она в среднем должна быть снижена на 300-400 ккал.
  4. Нужно потреблять только сложные углеводы. Они должны присутствовать в меню обязательно. Если хочется чего-то сладкого, то есть простых углеводов, их можно себе позволить, но не каждый день и лучше с утра.
  5. Употребление жирной пищи также нужно сократить. Особенно внимательно следует отнестись к скрытым жирам в колбасах, сосисках, майонезе, плавленом сырке, прочем.
  6. Потребляемая пища должна быть максимально натуральной.
  7. Понятно, что женщина под 50 сегодня еще активно работает. Но работа не должна быть причиной, чтобы целый день сидеть голодной. Диета при климаксе, чтобы похудение действительно состоялось, предусматривает 4-5-разовое питание. Поэтому даже на работе нужно делать перерывы на обед и еще один маленький перекус йогуртом, сухофруктами, полезными бутербродами на цельнозерновом хлебе.
  8. Важно потреблять постное мясо. Расписывая меню по каждым дням, нужно включить в него постную говядину, курятину, мясо кролика, индейки. Еще один источник белка – яйца. Их нужно есть до 3-4 штук в неделю. Дважды в неделю на столе должна присутствовать нежирная рыба. Также важно употреблять морскую рыбу, женскому организму в период менопаузы нужны незаменимые жирные кислоты.
  9. Диетологи советуют женщине при климаксе пить клетчатку льна или овса. Эта биодобавка чистит организм, способствует снижению веса, ведь на переработку клетчатки уходит большое количество энергии — до 150 ккал. Принимают ее по 1 ложке днем и вечером.
  10. Также во время диеты не следует целыми днями лежать перед телевизором, вести малоподвижный образ жизни. Нужно найти себе активное занятие по душе и уделять ему время.
  11. В расписанном на каждый день меню должны быть молочные продукты. Творог, ряженка, кефир, потребляемые регулярно, помогут забыть о приливах и не дадут костям стать хрупкими.

В середине жизни женщина должна пить воду в достаточном количестве, но так, чтобы не было отеков.

Диета при климаксе для снижения веса: отзывы

Диета при климаксе для снижения веса: отзывы

Диета при климаксе для снижения веса: отзывы

Диета при климаксе для снижения веса: отзывы

Диета при климаксе для снижения веса: отзывы

Диета при климаксе для снижения веса: отзывы

Зинаида 12.12.2015 17:21

По моему нормально питаться должны все люди без исключения и независимо от возраста. Если подростки у которых с метаболизмом все нормально при неправильном отношении к еде могут стать безобразными толстяками, то насколько нужно следить за собой женщинам в период менопаузы.Ведь после сорока все обменные процессы замедляются, и дело не только в весе нашего тела, но и в самочувствии, работоспособности и многих других сфер женской жизни, в том числе и интимной. Все, что касается здоровой пищи,подвижного образа жизни должно стать нормой. Поэтому, милые дамы, статья хорошая! В ней достаточно полезные советы, которые помогут женщинам чувствовать себя лучше и выглядеть краше.

Анна 09.12.2015 21:39

Случайно наткнулась на эту статью. НЕ поверите, но я даже не думала, что при климаксе существует какая-то определенная система питания. Женщины после 40 в основном, обреченно посматривают на себя в зеркало, как бы лучшие годы жизни прошли, осталось ждать старости. Мы слишком мало интересуемся своим здоровьем, а здесь все на столько просто по пунктам расписано, остается придерживаться простых правил в питании, режиме дня, просто уделять себе чуточку внимания. Спасибо за такую информацию, с удовольствием ознакомилась, буду опробовать, пока правда, на маме. Еще раз спасибо очень интересно.

Elena 09.12.2015 16:56

Всем вступающим в период климакса и страдающим избыточным весом советую использовать эти рекомендации.Я тоже прошла через климакс, очень тяжелое время для женщины, когда меняется гормональный фон, физическое состояние, появляются неожиданные реакции организма и стресс. Мое мнение, что диеты это напрасное ожидание результата, а вот мера в ряде продуктов, может помочь.Мне 65 лет и я знаю, что все надо есть в меру.Был пройден долгий путь и пробы многих диет. Согласна с перечисленными советами, другими словами это правильное питание, в сочетании с легкими физическими нагрузками.

Похожие статьи

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Скандинавская диета Для людей, которые стремятся похудеть, но при этом не навредить своему здоровью или даже укрепить его лучшим вариантом из современных диет будет скандинавская диета.

Спортивная диета для девушек для похудения и сжигания жира

Спортивная диета для девушек Благодаря диетическому питанию можно сбросить лишний вес, однако последствия избыточного веса не ограничиваются ненужными объемами на теле. К сожалению, ваши мышцы теряют свою эластичность, атрофируются, и после похудения многие девушки не против сохранить выпуклости и объемы в некоторых местах.

Сельдереевая диета для похудения на супе: отзывы и меню

Сельдереевая диета Сейчас в Сети очень много разнообразных диет, помогающих поддерживать тело в форме и похудеть к какому-то празднику. К диетическим продуктам относится сельдерей, причем использовать можно не только корешки, но и зелень.

Срочная диета: отзывы

Срочная диета Срочная диета рассчитана на немедленный результат, то есть можно за короткий срок скинуть пару килограммов. Обычно к ней прибегают накануне каких-нибудь событий, семейных праздников, ответственных встреч.

Холестериновая диета: меню и отзывы

Холестериновая диета Холестериновая диета (или стол № 10) хорошо помогает снизить уровень плохого холестерина в крови, а назначается она, как правило, врачом. Народные средства и диета помогут справиться с недугом Нормой считается показатель холестерина от 5,2 до 6,2 ммоль на 1 литр крови.

Черешневая диета: отзывы

Черешня при диете Черешня – вкусная ягода, богатая органическими кислотами и минералами. При монодиете необходимо съедать не менее 1 килограмма ягод С ее помощью можно приготовить вкусное варенье, компот и выпечку.

Радужная диета: отзывы

Радужная диета Радужная диета – это идеальный вариант для веселого похудения. Почему веселого? Да потому что каждый день нужно кушать овощи и фрукты определенного цвета. Отметим, что на скорость похудения цвет яблок, конечно, не влияет, но худеть будет намного интереснее.

Цветная диета для похудения: отзывы и меню

Цветная диета для похудения Зачастую диеты и похудение ассоциируются с жёстким меню и строгими ограничениями в перечне продуктов. А помимо этого пища может быть достаточно однообразной, пресной и иногда совершено невкусной.

Диета: не есть после 6 вечера, отзывы и результаты

Не есть после 6 Многие женщины считают, что если не есть после 6 часов вечера, то можно похудеть. Действительно ли это так? Давайте выясним. Имеет значение, во сколько человек питается Вечером лучше к холодильнику не подходить Можно ли назвать отказ от принятия пищи в вечернее время диетой? Наверное, все-таки можно, потому что отзывы похудевших с помощью такого приема женщин говорят о том, что им удалось скинуть до 5 кг за месяц благодаря тому, что они просто перестали кушать после 6 часов вечера.

Пшенная диета: отзывы и результаты

Пшенная диета Пшенная диета имеет массу преимуществ, если использовать ее для похудения. Пшено прекрасно насыщает организм Во-первых, пшено является очень полезным продуктом, с которым люди знакомы еще с незапамятных времен.

Немецкая диета: отзывы и результаты

Немецкая диета В последнее время эта диета получает широкое распространение. И это вполне объяснимо: результаты ее при строгом соблюдении очевидны и весьма эффективны. За период диеты, судя по отзывам, можно сбросить 15–18 кг. Каков же период диеты? Диета должна соблюдаться неукоснительно Немецкая диета длится долго Немецкая диета достаточно продолжительная и весьма жесткая.

Самые лучшие диеты для похудения: отзывы

Лучшие диеты для похудения Сейчас существует такое множество диет, что во всем этом разнообразии запросто можно потеряться. Но вот что действительно сможет помочь в борьбе с лишним весом и дать отличные результаты по похудению? Узнаем из статьи, какие же варианты являются наиболее действенными и что из себя представляют лучшие диеты для похудения.

Макробиотическая диета: меню на неделю, отзывы

Макробиотическая диета Одним из сильнейших стремлений представительниц прекрасной половины человечества является желание поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии. Именно поэтому миллионы женщин беспощадно борются с излишками жировой прослойки, скопившимися в глубоких слоях дермы ввиду малоподвижного образа жизни, постоянных стрессовых ситуаций, сидячей и рутинной работы, возрастных изменений в организме, сопровождающихся замедлением метаболических и обменных процессов.

Молокочайная диета: отзывы и рецепты

Молокочайная диета Эффективная молокочайная диета — это отличная помощь при похудении, эффективность которой подчеркивают многие врачи-диетологи. Диетологи советуют диету на чае с молоком Особенность этой методики не представляет ничего сверхсложного.

Молочная диета от живота: советы

Молочная диета от живота Нередко, даже у стройных девушек существует проблема нависшего животика, от которого порой очень непросто избавиться. И даже регулярные физические нагрузки не приносят желаемого результата.

Мужская диета для похудения: сжигаем жир

Мужская диета для похудения Многие представители сильной половины человечества жалуются на образовавшийся большой живот и бока, которые формируются в результате чрезмерного потребления пива, регулярного переедания, малоподвижного образа жизни, сидячей работы и возрастных изменений в организме.

Мясная диета для похудения: меню и отзывы

Мясная диета для похудения В основу рациона мясной диеты входят продукты из мяса невысокой жирности, что является отличным решением для всех мясоедов, желающих скинуть лишний вес.

Мексиканская диета на 4 дня: отзывы

Мексиканская диета Мексиканская диета – очень интересный способ похудения. Она не содержит особой мексиканской еды и получила свое название благодаря тому, что ее придерживается известная мексиканская актриса Виктория Руффо.

Монодиета на 7 дней без ограничений

Монодиета на 7 дней Одной из распространенных причин, по которой худеющие женщины и мужчины не выдерживают диет, является чрезмерная продолжительность ограничений в питании. Далеко не все обладают непоколебимой силой воли, которая позволяет стойко выдерживать жесткий режим питания на протяжении нескольких недель.

Эффективная монодиета с отзывами

Монодиета На какие только жертвы не приходится идти ради обладания стройной фигурой и дружбы с напольными весами. Эффективных и не очень методик снижения веса перечислить практически невозможно.

Морковная диета для похудения: отзывы

Морковная диета Морковка — один из самых желанных и полезных корнеплодов в рационе человека. Его полезные качества знают и уважают. А учитывая, что организм на переработку морковки тратит больше энергии, чем она даст, морковная диета считается одной из самых эффективных.

Метаболическая диета с меню и отзывами

Метаболическая диета Лишний вес иногда может не поддаваться коррекции, несмотря на многочисленные перепробованные диеты, активные занятия в фитнес центре, регулярное плавание и даже прием небезопасных препаратов для похудения.

Медовая диета для похудения на 6 дней, отзывы и результаты

Медовая диета Среди разнообразных программ для похудения одной из самых приятных, безусловно, является медовая диета. Оказывается, кушая вкусно и достаточно разнообразно, можно эффективно сбрасывать вес.

Модельная диета на 3 дня: отзывы

Модельная диета Модельный бизнес довольно жесткий, ведь на смену уже состоявшимся моделям приходят молодые, но амбициозные девушки. С возрастом все сложнее поддерживать тело в форме, но такие известные женщины, как Виктория Бекхэм и Синди Кроуфорд справляются с этой задачей.

Рейтинг@Mail.ru