Главная 24 Обо всем 24 Диета при сахарном диабете 2 типа: меню на неделю

Диета при сахарном диабете 2 типа: меню на неделю

Contents

Диета при сахарном диабете 2 типа

Диета при сахарном диабете 2 типа подразумевает отказ больного от всех блюд, которые могут спровоцировать прибавку в весе и скачок уровня сахара в крови.

Диета при сахарном диабете 2 типа: меню на неделю

Диета снижает уровень сахара

Дело в том, что этот вид диабета развивается по причине ожирения. Поэтому диета для больных диабетом в этом случае должна сочетаться и с физической нагрузкой для большей потери веса. Избавление даже от нескольких килограммов может привести к тому, что человек станет чувствовать себя намного лучше, и уровень сахара в крови будет постепенно снижаться, приближаясь к нормальному показателю.

Диета при сахарном диабете 2 типа: меню на неделю

Диета при сахарном диабете 2 типа: меню на неделю

Диета при сахарном диабете 2 типа: меню на неделю

Плавание полезно для здоровья

Итак, если вы столкнулись с таким заболеванием, как диабет второй степени, значит, вы страдаете от лишнего веса, и уровень сахара у вас в крови значительно повышен. В этом случае вам нужно срочно избавляться от ненужных килограммов как можно скорее. А для того чтобы вес начал уходить, вам в первую очередь необходимо пересмотреть свое питание, а потом приступать к лечению. В пищу следует ежедневно употреблять жиры, белки и углеводы. Причем преимущество стоит отдать качественной углеводистой пище (сложным углеводам).

Углеводы должны составлять половину вашего суточного объема еды, жиры — 30% и белки — всего 20%.

К тому же вы должны совершать прием пищи каждые 3 часа, чтобы пищеварительная система работала исправно и питательные вещества поступали в кровь равномерно. Это необходимо для того, чтобы выброс в кровь инсулина не был резким и уровень глюкозы не скакал. Помнить вы должны и о физических нагрузках. Они позволят вам сбросить ненужные килограммы более быстро.

Для больных диабетом второй степени идеально подойдут плавание или бег трусцой, ходьба на дальние расстояния тоже может помочь в этом случае.

Не стоит чрезмерно нагружать себя физическим трудом, это ни к чему хорошему не приведет. Нужно также вести счет калорий во время диеты при диабете 2 типа. А количество их зависит от того, кто вы, женщина или мужчина, а еще от того, сколько вам лет.

Интернет-магазин диабетических товаров — Диабетика:

Диета при сахарном диабете 2 типа: меню на неделю

Интернет-магазин диабетических товаров — Диабетика:

http://diabet.znaju-kak.com — Доступные и эффективные натуральны�

Диета при сахарном диабете 2 типа: меню на неделю

http://diabet.znaju-kak.com — Доступные и эффективные натуральны�

Диета при сахарном диабете второго типа, какие проду�

Диета при сахарном диабете 2 типа: меню на неделю

Диета при сахарном диабете второго типа, какие проду�

Подробная информация на сайте http://pro-diabet.com/lechenie/pitanie-i-

Диета при сахарном диабете 2 типа: меню на неделю

Подробная информация на сайте http://pro-diabet.com/lechenie/pitanie-i-

http://diabet.znaju-kak.com — Доступные и эффективные натуральны�

Диета при сахарном диабете 2 типа: меню на неделю

http://diabet.znaju-kak.com — Доступные и эффективные натуральны�

Откуда берётся сахар в организме, как питаться при ди

Диета при сахарном диабете 2 типа: меню на неделю

Откуда берётся сахар в организме, как питаться при ди

http://diabet.znaju-kak.com — Доступные и эффективные натуральны�

Диета при сахарном диабете 2 типа: меню на неделю

http://diabet.znaju-kak.com — Доступные и эффективные натуральны�

http://diabet.znaju-kak.com — Доступные и эффективные натуральны�

Диета при сахарном диабете 2 типа: меню на неделю

http://diabet.znaju-kak.com — Доступные и эффективные натуральны�

Скачать "Универсальное меню для Снижения Веса" �

Диета при сахарном диабете 2 типа: меню на неделю

Скачать "Универсальное меню для Снижения Веса" �

В своём втором ролике про сахарный диабет, доктор Бож

Диета при сахарном диабете 2 типа: меню на неделю

В своём втором ролике про сахарный диабет, доктор Бож

Интернет-магазин диабетических товаров — Диабетика:

Диета при сахарном диабете 2 типа: меню на неделю

Интернет-магазин диабетических товаров — Диабетика:

Главы: 1. Питайтесь правильно! 2. Что нужно знать о хлеб

Диета при сахарном диабете 2 типа: меню на неделю

Главы: 1. Питайтесь правильно! 2. Что нужно знать о хлеб

Соответствие ежедневного количества калорий возрасту женщины:

  1. от 18 до 24 лет — 2200 ккал;
  2. от 25 до 50 лет — 2000 ккал;
  3. от 51 до 64 лет — 1800 ккал;
  4. от 64-х лет — 1700 ккал.

Теперь рассмотрим соответствие суточного количества калорий возрасту мужчин:

  1. от 19 до 24 лет — 2500 ккал;
  2. от 25 до 50 лет — 2400 ккал;
  3. от 51 до 64 лет — 2200 ккал;
  4. от 64-х лет — 1900 ккал.

Как видно из этих соответствий, чем старше мужчина или женщина, тем меньшее количество калорий они должны употребить в пищу во время диеты для диабетиков. Причем в этой таблице нами описана лишь норма потребляемых калорий, а вам же нужно похудеть, поэтому вы должны сократить количество калорий на 20%, именно это в сочетании с физической активностью и позволит вам успешно бороться с лишним весом и высоким уровнем сахара в крови.

Что кушать можно, а что нельзя во время диеты для диабетиков второй степени?

Диета при сахарном диабете 2 типа: меню на неделю

Забудьте о газированных напитках

Поскольку вам нужно добиться похудения, то отказаться вы должны прежде всего от сладкого, мучного, сдобы, а также от жирного и копченого. Вместе с этими продуктами позабыть вам придется о домашнем консервировании и тем более о магазинном (рыбные консервы, тушенка, варенье, огурцы маринованные, икра кабачковая, помидоры соленые, сельдь соленая в банках).

Колбаски, сосиски и сардельки тоже должны остаться в прошлом.

Нельзя пить и все напитки, в которых содержится сахар. Самый большой вред могут принести всевозможные газировки. Жирные сорта мяса и рыбы не должны присутствовать на вашем столе ни в коем случае. О сахарном песке тоже придется забыть. Досаливать пищу нельзя.

Кушать во время диеты вам позволяется все каши, а также свежие овощи и фрукты. Молочные продукты покупайте с низкой жирностью. Из десертов позволяется побаловать себя лишь печеньем сухим на основе фруктозы и легкими сладкими изделиями на той же основе. Сухофрукты типа кураги и изюма тоже под запретом, поэтому здесь вам на помощь могут прийти сладкие ягоды типа малины и клубники, а также сладкие фрукты, такие как груши и дыни.

Можете добавлять в чай сахарозаменитель, если несладкий чай вы пить не можете.

Примерное меню на каждый день для диетического стола против диабета второго типа

Диета при сахарном диабете 2 типа: меню на неделю

Можно съесть немного мармелада

Мы предлагаем лишь рекомендуемый примерный план питания для инсулинозависимых людей. Вы можете внести в него коррективы и составить меню на одну неделю, основываясь на списке разрешенных продуктов для больных диабетом 2 типа. Меню по дням вы можете распечатать и повесить на видное место где-нибудь на кухне, чтобы использовать его как памятку.

    1. Завтрак:
      • молочная геркулесовая кашка;
      • сыр твердого сорта (немного);
      • небольшой ломтик ржаного хлеба;
      • стакан чая без добавления сахара.
    2. Второй завтрак:
      • зеленое яблочко;
      • несладкий чай;
      • сухое печенье типа «Мария».
    3. Обед:
      • салатик из свеклы, капусты и морковки с добавлением небольшого количества растительного масла и щепотки соли;
      • котлетка из мяса птицы, приготовленная на пару;
      • тушеные овощи со сливочным маслом;
      • небольшой ломтик цельно зернового хлеба;
      • стакан яблочного компота с сахарозаменителем.
    4. Полдник:
      • небольшая пиалка обезжиренного творога;
      • чай травяной (на ваше усмотрение);
      • конфетка на фруктозе или мармелад на этой же основе.
    5. Ужин:
      • салатик из овощей с растительным маслом;
      • вареное мясо;
      • несладкий чай.
    6. Второй ужин:
      • стакан ряженки или кефира с небольшим содержанием жира.

Этот вариант меню достаточно низкокалорийный и подойдет больше для больных диабетом женщин среднего возраста. Если это меню вам покажется труднопереносимым, тогда можете разнообразить его более калорийными блюдами. Но в любом случае питаться вы должны часто и небольшими порциями, чтобы сахар в вашей крови не поднимался.

Теперь вы знаете, какая диета подходит для больных диабетом, чей уровень сахара в крови повышен на фоне избыточного веса. Мы желаем вам скинуть лишние килограммы как можно скорее и опустить уровень глюкозы в крови до нормы.

Похожие статьи

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Протеиновая диета: меню, отзывы

Протеиновая диета Протеиновая диета получила распространение вначале среди спортсменов, а после и среди всех тех, кто хочет качественно и быстро похудеть. Она основана на преимущественном употреблении в пищу белков и ограничении других необходимых составляющих питания – жиров и углеводов.

Свекла для похудения: отзывы о свекольной диете

Свекольный квас для похудения Квас издавна считается наиболее действенным способом утолить жажду и поддержать в тонусе свой организм. Вкусный, полезный напиток способствует излечению от большинства недугов.

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Скандинавская диета Для людей, которые стремятся похудеть, но при этом не навредить своему здоровью или даже укрепить его лучшим вариантом из современных диет будет скандинавская диета.

Спортивная диета для девушек для похудения и сжигания жира

Спортивная диета для девушек Благодаря диетическому питанию можно сбросить лишний вес, однако последствия избыточного веса не ограничиваются ненужными объемами на теле. К сожалению, ваши мышцы теряют свою эластичность, атрофируются, и после похудения многие девушки не против сохранить выпуклости и объемы в некоторых местах.

Сельдереевая диета для похудения на супе: отзывы и меню

Сельдереевая диета Сейчас в Сети очень много разнообразных диет, помогающих поддерживать тело в форме и похудеть к какому-то празднику. К диетическим продуктам относится сельдерей, причем использовать можно не только корешки, но и зелень.

Срочная диета: отзывы

Срочная диета Срочная диета рассчитана на немедленный результат, то есть можно за короткий срок скинуть пару килограммов. Обычно к ней прибегают накануне каких-нибудь событий, семейных праздников, ответственных встреч.

Холестериновая диета: меню и отзывы

Холестериновая диета Холестериновая диета (или стол № 10) хорошо помогает снизить уровень плохого холестерина в крови, а назначается она, как правило, врачом. Народные средства и диета помогут справиться с недугом Нормой считается показатель холестерина от 5,2 до 6,2 ммоль на 1 литр крови.

Черешневая диета: отзывы

Черешня при диете Черешня – вкусная ягода, богатая органическими кислотами и минералами. При монодиете необходимо съедать не менее 1 килограмма ягод С ее помощью можно приготовить вкусное варенье, компот и выпечку.

Радужная диета: отзывы

Радужная диета Радужная диета – это идеальный вариант для веселого похудения. Почему веселого? Да потому что каждый день нужно кушать овощи и фрукты определенного цвета. Отметим, что на скорость похудения цвет яблок, конечно, не влияет, но худеть будет намного интереснее.

Цветная диета для похудения: отзывы и меню

Цветная диета для похудения Зачастую диеты и похудение ассоциируются с жёстким меню и строгими ограничениями в перечне продуктов. А помимо этого пища может быть достаточно однообразной, пресной и иногда совершено невкусной.

Диета: не есть после 6 вечера, отзывы и результаты

Не есть после 6 Многие женщины считают, что если не есть после 6 часов вечера, то можно похудеть. Действительно ли это так? Давайте выясним. Имеет значение, во сколько человек питается Вечером лучше к холодильнику не подходить Можно ли назвать отказ от принятия пищи в вечернее время диетой? Наверное, все-таки можно, потому что отзывы похудевших с помощью такого приема женщин говорят о том, что им удалось скинуть до 5 кг за месяц благодаря тому, что они просто перестали кушать после 6 часов вечера.

Пшенная диета: отзывы и результаты

Пшенная диета Пшенная диета имеет массу преимуществ, если использовать ее для похудения. Пшено прекрасно насыщает организм Во-первых, пшено является очень полезным продуктом, с которым люди знакомы еще с незапамятных времен.

Немецкая диета: отзывы и результаты

Немецкая диета В последнее время эта диета получает широкое распространение. И это вполне объяснимо: результаты ее при строгом соблюдении очевидны и весьма эффективны. За период диеты, судя по отзывам, можно сбросить 15–18 кг. Каков же период диеты? Диета должна соблюдаться неукоснительно Немецкая диета длится долго Немецкая диета достаточно продолжительная и весьма жесткая.

Самые лучшие диеты для похудения: отзывы

Лучшие диеты для похудения Сейчас существует такое множество диет, что во всем этом разнообразии запросто можно потеряться. Но вот что действительно сможет помочь в борьбе с лишним весом и дать отличные результаты по похудению? Узнаем из статьи, какие же варианты являются наиболее действенными и что из себя представляют лучшие диеты для похудения.

Макробиотическая диета: меню на неделю, отзывы

Макробиотическая диета Одним из сильнейших стремлений представительниц прекрасной половины человечества является желание поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии. Именно поэтому миллионы женщин беспощадно борются с излишками жировой прослойки, скопившимися в глубоких слоях дермы ввиду малоподвижного образа жизни, постоянных стрессовых ситуаций, сидячей и рутинной работы, возрастных изменений в организме, сопровождающихся замедлением метаболических и обменных процессов.

Молокочайная диета: отзывы и рецепты

Молокочайная диета Эффективная молокочайная диета — это отличная помощь при похудении, эффективность которой подчеркивают многие врачи-диетологи. Диетологи советуют диету на чае с молоком Особенность этой методики не представляет ничего сверхсложного.

Молочная диета от живота: советы

Молочная диета от живота Нередко, даже у стройных девушек существует проблема нависшего животика, от которого порой очень непросто избавиться. И даже регулярные физические нагрузки не приносят желаемого результата.

Мужская диета для похудения: сжигаем жир

Мужская диета для похудения Многие представители сильной половины человечества жалуются на образовавшийся большой живот и бока, которые формируются в результате чрезмерного потребления пива, регулярного переедания, малоподвижного образа жизни, сидячей работы и возрастных изменений в организме.

Мясная диета для похудения: меню и отзывы

Мясная диета для похудения В основу рациона мясной диеты входят продукты из мяса невысокой жирности, что является отличным решением для всех мясоедов, желающих скинуть лишний вес.

Мексиканская диета на 4 дня: отзывы

Мексиканская диета Мексиканская диета – очень интересный способ похудения. Она не содержит особой мексиканской еды и получила свое название благодаря тому, что ее придерживается известная мексиканская актриса Виктория Руффо.

Монодиета на 7 дней без ограничений

Монодиета на 7 дней Одной из распространенных причин, по которой худеющие женщины и мужчины не выдерживают диет, является чрезмерная продолжительность ограничений в питании. Далеко не все обладают непоколебимой силой воли, которая позволяет стойко выдерживать жесткий режим питания на протяжении нескольких недель.

Эффективная монодиета с отзывами

Монодиета На какие только жертвы не приходится идти ради обладания стройной фигурой и дружбы с напольными весами. Эффективных и не очень методик снижения веса перечислить практически невозможно.

Морковная диета для похудения: отзывы

Морковная диета Морковка — один из самых желанных и полезных корнеплодов в рационе человека. Его полезные качества знают и уважают. А учитывая, что организм на переработку морковки тратит больше энергии, чем она даст, морковная диета считается одной из самых эффективных.

Метаболическая диета с меню и отзывами

Метаболическая диета Лишний вес иногда может не поддаваться коррекции, несмотря на многочисленные перепробованные диеты, активные занятия в фитнес центре, регулярное плавание и даже прием небезопасных препаратов для похудения.

Рейтинг@Mail.ru