Главная 24 Обо всем 24 Лиепайская диета: отзывы и результаты

Лиепайская диета: отзывы и результаты

Лиепайская диета

Одной из самых эффективных, продуктивных и действенных методик избавления от излишков жировой ткани, скопившихся в глубоких подкожных слоях дермы, признана лиепайская диета, рассчитанная на три календарных месяца.

Лиепайская диета: отзывы и результаты

Все продукты должны быть экологически чистыми

Ее создателем считается выдающийся латвийский ученый Лев Хазан, который изучал работу человеческого организма и изменение циклов метаболических и обменных процессов в зависимости от того, какой пищей питается тот или иной индивид. Проведя мониторинг результатов исследований, Хазан создал действенную лиепайскую диету, правила питания и основное меню которой опубликовал Алексей Богомолов в своей книге под названием «Эффективная лиепайская диета».

Как быстро похудеть? Суть диеты. #2 Меню ПРАВИЛА «ЛИЕП�

Лиепайская диета: отзывы и результаты

Как быстро похудеть? Суть диеты. #2 Меню ПРАВИЛА «ЛИЕП�

Лиепайская Диета Форум .

Лиепайская диета: отзывы и результаты

Лиепайская Диета Форум .

В советской время по этой методике худел не только весь Казахстан, но и жители стран бывшего СНГ, которым удавалось за месячный период избавиться от 8-10 килограмм, не навредив своему здоровью. В настоящее время лиепайскую диету можно скачать абсолютно бесплатно, зайдя на официальный сайт или форум, посвященный здоровому образу жизни и организации правильного, сбалансированного каждодневного рациона.

«Лиепа» подходит и для женщин, и для мужчин ввиду того, что абсолютно все продукты, входящие в ее меню, являются экологически чистыми, натуральными и полезными.

Следует отметить, что лиепайская диета есть еще от доктора Аудрюса Илзе Йозенаса, который также разрабатывал диетологические методики для людей, страдающих ожирением и желающих улучшить пропорции своего тела в минимальный временной период.

Лиепайская диета: отзывы и результаты

Перекусы между приемами пищи запрещены

Каждый человек стремится открыто или секретно для всех избавиться от излишков жировой ткани и заполучить фигуру своей мечты. Одни используют для этих целей ультрамодные биологически активные препараты, другие изнуряют себя физическими упражнениями в тренажерных залах и спортивных секциях, третьи изучают и пробуют многочисленные диетологические методики, имеющие свои противопоказания и предписания в зависимости от физиологического состояния и здоровья индивида.

Лиепайская диета: отзывы и результаты

Лиепайская диета: отзывы и результаты

Прежде чем начать соблюдение лиепайской диеты, вам следует ознакомиться с ее ключевыми особенностями. К ним относят следующие:

  • Лиепайская диета рассчитана на три месяца, в течение которых вам придется питаться с учетом перечня разрешенных продуктов, представленного в таблице диетологической методики.
  • Суточная норма потребления калорий приравнена к 1200 (превышать данный порог калорийности строго запрещено).
  • Все приемы пищи должны быть разделены на 3 раза, как правило, это легкий завтрак, легкий, но питательный обед и сбалансированный ужин.
  • Между основными приемами пищи должно проходить 4,5 или 5 часов, перекусы или дополнительные приемы пищи запрещены.
  • Из рациона исключаются сахаристые и мучные кондитерские изделия, фруктоза, а также пища, в составе которой содержится большое количество жиров или углеводов (можно прочитать на упаковке продуктов).
  • Акцент в меню на 3 месяца делается на продукты и блюда, которые отличаются большим процентным содержанием белка (это грибы, мясо или рыба, всевозможные сорта бобов и многое другое).
  • Из напитков можно пить чай или кофе, простую воду, компоты или кисели без сахара, а также травяные отвары или настои. Запрещается потребление минеральной воды с газом, сладких напитков, свежих соков, а также газированных напитков на подсластителях.

Изучив таблицу, в которой совершенно бесплатно приведен перечень разрешенных к потреблению продуктов, вы без труда сможете составить свое индивидуальное меню на 3 месяца, которое будет питательным, сбалансированным, а самое главное, полезным. Создатели лиепайской диеты советуют делать упор на отварное мясо или рыбу, твердые сыры (процентная доля жира на сто грамм не должна превышать 30%), творог и молочные продукты. При возникновении чувства голода разрешается выпивать несладкий чай или съедать кисло-сладкое яблоко. Но злоупотреблять этим не нужно.

Следует отметить, что гарнир и основная составляющая ужина не должна по весу превышать 260 грамм.

К примеру, вы можете приготовить себе котлету или рыбу на пару (100 грамм) и дополнить ее легким, но питательным овощным гарниров в количестве, не превышающем 160 грамм. Таким образом, ваш организм получит все необходимые для продуктивной жизнедеятельности питательные и витаминизированные микроэлементы, но при этом избыток жировой ткани будет сокращаться, обеспечивая вам быстрое и легкое похудение.

Лиепайская диета: отзывы и результаты

Лиепайская диета: отзывы и результаты

Лиепайская диета: отзывы и результаты

Лиепайская диета: отзывы и результаты

Лиепайская диета: отзывы и результаты

Елена 02.11.2015 16:40

Продержалась на лиепайской диете только две с половиной недели. Постоянно хотелось кушать, перерывы между приемами пищи по такой методике слишком большие. Из-за того, что нельзя потреблять более 1200 калорий, лишний вес уходил быстро, но я часто ощущала головокружение, слабость. Было ощущение, что уменьшился размер желудка, получалось наедаться небольшими порциями, но к следующему приему пищи я была очень голодна, злая и при плохом настроении. Похудела в итоге только на 3 кг, и вскоре их набрала.

Геннадий 02.11.2015 15:24

Диета вполне нормальная. Я ее соблюдаю уже две недели и ни капельки не пожалел. Теперь постоянно чувствую легкость, много сил, даже не знаю на что их тратить. Как ни странно есть совсем не хочется, хотя раньше я часто переедал. Но кроме диеты я записался в спортзал, бегаю по утрам. Уже скинул 4 килограмма. Очень горд собой. Думаю за три месяца скину больше 10 килограмм.

Марина 02.11.2015 14:11

Да, я пробовала эту диету. И не только пробовала, а можно сказать жила на этой диете лет десять. Действительно, организм перенастраивается и не требует сладких и мучных блюд. Да и вообще ему становится тяжело от этих сладких выпечек, печенья, конфет, жареной еды. Намного легче просыпаться по утрам, ходить на дальние расстояния, в организме легкость. Почему бросила эту диету? Так вот приучили с этими праздниками новогодними к тортам и пирожным. Организм настроился на сладкое и как наркоман не хочет бросать дурные привычки. Надо снова сесть на эту диету и привести себя в порядок.

Darya 02.11.2015 10:36

Это скорее не диета, а правильное, сбалансированное питание. Так лучше всего кушать всегда, а не только три месяца, когда хочется похудеть. Единственное, можно немного увеличить порции.

Ольга 01.11.2015 08:49

Однажды слышала об эффективности данной диеты, но тогда, мне это показалось простой шуткой. И вот, спустя пару лет наткнулась на эту статью, решила ради интереса попробовать! Все получилось! Я за месяц сбросила около 9 килограмм! Раньше весила 75, а теперь 66 кг. Честно не ожидала! Спасибо за такую замечательную методику!

Роман 31.10.2015 15:36

Эта диета — пример сбалансированного подхода к питанию. У меня было несколько лишних килограмм и тренер по фитнесу посоветовал лиепайскую диету, как щадящую, дающую длительный и стойкий результат. Только я её использовал в несколько модернизированном варианте. К рекомендованому порогу 1200 килокалорий подходил около месяца, начав с калорийности рациона 2500 ккал. Поскольку я всё — таки мужчина, то остановился на дневном минимуме в 1500 ккал. Диета реально сработала, за 3 месяца потерял около 7 кг. Основных принципов до сих пор придерживаюсь, только дневное меню дополнил ещё одним легким перекусом в виде фруктов.

Светлана 31.10.2015 10:24

Отличная статья. Хотелось скинуть свой вес, а при помощи этой диеты это стало реально. Очень понравилось, что диета не дорогостоящая и нет в ней ни чего экзотического. В принципе все можно приобрести в любом магазине. Сижу на этой диете уже месяц и похудела на 3 кг. Советую попробовать.

Лариса 30.10.2015 12:25

Ребята, скажу честно, диета Лиепайская очень понравилась,так как испытала на себе, сверх естественного в ней ничего нет, я дела акцент на белок, и не употребляла больше нормы калорий который нужен за день, у меня это 1100 ккл. результат не заставил ждать через три месяца здоровой пищи я увидела хороший результат. При моем росте 172 я весила 86 кг, а сейчас 61 кг, я себе очень нравлюсь и я довольна.

Светлана 29.10.2015 08:43

Я перепробывала огромное количество различных диет и остановилась на этой, почему именно на ней: потому что довольно большой выбор продуктов, которые можно употреблять и которые я люблю. Особенно мясо, правда не вареное,а в духовке и овощи. Лично мне было очень тяжело без хлеба, ведь я его так обожаю, но при любых диетах мучные изделия кушать противопоканно! Результат действительно есть и через какое-то время уже забываешь, что сидишь на диете, а просто воспринимаешь это как образ жизни!Девочки, желающие реально похудеть, при этом без вреда для организма-это то,что вам нужно!

Похожие статьи

  • Продукты для диеты: отзывы

    Продукты для диеты Если взять все основные продукты питания, которые люди обычно употребляют, их выйдет не так уж и много. Однако, несмотря на это,…

  • Фасолевая диета для похудения: отзывы

    Фасолевая диета для похудения Фасоль – это продукт, содержащий в себе большое количество полезного растительного белка, легко воспринимающегося…

  • Кетоновая диета для похудения: меню и отзывы

    Кетоновая диета В погоне за совершенными формами многие девушки выбирают весьма необычные диеты. В последнее время все чаще и чаще набирают популярность…

  • Диета Виктории Бекхэм: отзывы

    Диета Виктории Бекхэм Все девушки хотят быть стройными и самыми красивыми. Это связано с тем, что в самых модных журналах, а также на всех плакатах…

  • Капустная диета: отзывы и результаты

    Капустная диета Миллионы представительниц прекрасной половины человечества стремятся выглядеть максимально стройно, подтянуто и привлекательно. Именно…

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Свекла для похудения: отзывы о свекольной диете

Свекольный квас для похудения Квас издавна считается наиболее действенным способом утолить жажду и поддержать в тонусе свой организм. Вкусный, полезный напиток способствует излечению от большинства недугов.

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Скандинавская диета Для людей, которые стремятся похудеть, но при этом не навредить своему здоровью или даже укрепить его лучшим вариантом из современных диет будет скандинавская диета.

Спортивная диета для девушек для похудения и сжигания жира

Спортивная диета для девушек Благодаря диетическому питанию можно сбросить лишний вес, однако последствия избыточного веса не ограничиваются ненужными объемами на теле. К сожалению, ваши мышцы теряют свою эластичность, атрофируются, и после похудения многие девушки не против сохранить выпуклости и объемы в некоторых местах.

Сельдереевая диета для похудения на супе: отзывы и меню

Сельдереевая диета Сейчас в Сети очень много разнообразных диет, помогающих поддерживать тело в форме и похудеть к какому-то празднику. К диетическим продуктам относится сельдерей, причем использовать можно не только корешки, но и зелень.

Срочная диета: отзывы

Срочная диета Срочная диета рассчитана на немедленный результат, то есть можно за короткий срок скинуть пару килограммов. Обычно к ней прибегают накануне каких-нибудь событий, семейных праздников, ответственных встреч.

Холестериновая диета: меню и отзывы

Холестериновая диета Холестериновая диета (или стол № 10) хорошо помогает снизить уровень плохого холестерина в крови, а назначается она, как правило, врачом. Народные средства и диета помогут справиться с недугом Нормой считается показатель холестерина от 5,2 до 6,2 ммоль на 1 литр крови.

Черешневая диета: отзывы

Черешня при диете Черешня – вкусная ягода, богатая органическими кислотами и минералами. При монодиете необходимо съедать не менее 1 килограмма ягод С ее помощью можно приготовить вкусное варенье, компот и выпечку.

Радужная диета: отзывы

Радужная диета Радужная диета – это идеальный вариант для веселого похудения. Почему веселого? Да потому что каждый день нужно кушать овощи и фрукты определенного цвета. Отметим, что на скорость похудения цвет яблок, конечно, не влияет, но худеть будет намного интереснее.

Цветная диета для похудения: отзывы и меню

Цветная диета для похудения Зачастую диеты и похудение ассоциируются с жёстким меню и строгими ограничениями в перечне продуктов. А помимо этого пища может быть достаточно однообразной, пресной и иногда совершено невкусной.

Диета: не есть после 6 вечера, отзывы и результаты

Не есть после 6 Многие женщины считают, что если не есть после 6 часов вечера, то можно похудеть. Действительно ли это так? Давайте выясним. Имеет значение, во сколько человек питается Вечером лучше к холодильнику не подходить Можно ли назвать отказ от принятия пищи в вечернее время диетой? Наверное, все-таки можно, потому что отзывы похудевших с помощью такого приема женщин говорят о том, что им удалось скинуть до 5 кг за месяц благодаря тому, что они просто перестали кушать после 6 часов вечера.

Пшенная диета: отзывы и результаты

Пшенная диета Пшенная диета имеет массу преимуществ, если использовать ее для похудения. Пшено прекрасно насыщает организм Во-первых, пшено является очень полезным продуктом, с которым люди знакомы еще с незапамятных времен.

Немецкая диета: отзывы и результаты

Немецкая диета В последнее время эта диета получает широкое распространение. И это вполне объяснимо: результаты ее при строгом соблюдении очевидны и весьма эффективны. За период диеты, судя по отзывам, можно сбросить 15–18 кг. Каков же период диеты? Диета должна соблюдаться неукоснительно Немецкая диета длится долго Немецкая диета достаточно продолжительная и весьма жесткая.

Самые лучшие диеты для похудения: отзывы

Лучшие диеты для похудения Сейчас существует такое множество диет, что во всем этом разнообразии запросто можно потеряться. Но вот что действительно сможет помочь в борьбе с лишним весом и дать отличные результаты по похудению? Узнаем из статьи, какие же варианты являются наиболее действенными и что из себя представляют лучшие диеты для похудения.

Макробиотическая диета: меню на неделю, отзывы

Макробиотическая диета Одним из сильнейших стремлений представительниц прекрасной половины человечества является желание поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии. Именно поэтому миллионы женщин беспощадно борются с излишками жировой прослойки, скопившимися в глубоких слоях дермы ввиду малоподвижного образа жизни, постоянных стрессовых ситуаций, сидячей и рутинной работы, возрастных изменений в организме, сопровождающихся замедлением метаболических и обменных процессов.

Молокочайная диета: отзывы и рецепты

Молокочайная диета Эффективная молокочайная диета — это отличная помощь при похудении, эффективность которой подчеркивают многие врачи-диетологи. Диетологи советуют диету на чае с молоком Особенность этой методики не представляет ничего сверхсложного.

Молочная диета от живота: советы

Молочная диета от живота Нередко, даже у стройных девушек существует проблема нависшего животика, от которого порой очень непросто избавиться. И даже регулярные физические нагрузки не приносят желаемого результата.

Мужская диета для похудения: сжигаем жир

Мужская диета для похудения Многие представители сильной половины человечества жалуются на образовавшийся большой живот и бока, которые формируются в результате чрезмерного потребления пива, регулярного переедания, малоподвижного образа жизни, сидячей работы и возрастных изменений в организме.

Мясная диета для похудения: меню и отзывы

Мясная диета для похудения В основу рациона мясной диеты входят продукты из мяса невысокой жирности, что является отличным решением для всех мясоедов, желающих скинуть лишний вес.

Мексиканская диета на 4 дня: отзывы

Мексиканская диета Мексиканская диета – очень интересный способ похудения. Она не содержит особой мексиканской еды и получила свое название благодаря тому, что ее придерживается известная мексиканская актриса Виктория Руффо.

Монодиета на 7 дней без ограничений

Монодиета на 7 дней Одной из распространенных причин, по которой худеющие женщины и мужчины не выдерживают диет, является чрезмерная продолжительность ограничений в питании. Далеко не все обладают непоколебимой силой воли, которая позволяет стойко выдерживать жесткий режим питания на протяжении нескольких недель.

Эффективная монодиета с отзывами

Монодиета На какие только жертвы не приходится идти ради обладания стройной фигурой и дружбы с напольными весами. Эффективных и не очень методик снижения веса перечислить практически невозможно.

Морковная диета для похудения: отзывы

Морковная диета Морковка — один из самых желанных и полезных корнеплодов в рационе человека. Его полезные качества знают и уважают. А учитывая, что организм на переработку морковки тратит больше энергии, чем она даст, морковная диета считается одной из самых эффективных.

Метаболическая диета с меню и отзывами

Метаболическая диета Лишний вес иногда может не поддаваться коррекции, несмотря на многочисленные перепробованные диеты, активные занятия в фитнес центре, регулярное плавание и даже прием небезопасных препаратов для похудения.

Медовая диета для похудения на 6 дней, отзывы и результаты

Медовая диета Среди разнообразных программ для похудения одной из самых приятных, безусловно, является медовая диета. Оказывается, кушая вкусно и достаточно разнообразно, можно эффективно сбрасывать вес.

Рейтинг@Mail.ru