Главная 24 Обо всем 24 Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Скандинавская диета

Для людей, которые стремятся похудеть, но при этом не навредить своему здоровью или даже укрепить его лучшим вариантом из современных диет будет скандинавская диета. Это не просто меню, которое направлено на избавление от лишних сантиметров на вашем теле, а полноценная система питания.

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Диета позволяет надолго попрощаться с лишним весом

Вы можете рассчитывать на сброс 3-5 килограмм на довольно длительный период.

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Рыба обязательно должна быть в рационе

Всем известна любовь скандинавских народов к рыбе и морепродуктам, но диетическое меню не ограничивается только ими. В рационе каждый день должны присутствовать лесные ягоды, каши, а также достаточное количество молочных продуктов. Основные принципы скандинавской диеты, которые помогут вам в процессе похудения, следующие:

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Продукты должны быть экологически чистыми

Несмотря на то что этот вид питания очень благотворно влияет на весь организм и насыщает его необходимыми витаминами и микроэлементами, есть некоторые условия, при которых данная диета будет противопоказана к использованию.

Это в первую очередь касается тех людей, которые имеют аллергию на рыбу или морепродукты. Еще одним из препятствий может стать набор продуктов, обязательных в меню, так как они могут превысить стоимость привычного набора продуктов питания. Также важное условие скандинавской диеты — это экологичность употребляемой пищи, но если вы житель мегаполиса, экопродукты придется поискать в специализированных магазинах.

рассмотрим её состовляющие.

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

рассмотрим её состовляющие.

Профессор МГУ Олег Медведев: "Скандинавская диета

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Профессор МГУ Олег Медведев: "Скандинавская диета

http://ntdtv.ru/ Скандинавская диета помогает предотвратит�

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

http://ntdtv.ru/ Скандинавская диета помогает предотвратит�

Мультимедийный курс «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Как преврати�

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Мультимедийный курс «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Как преврати�

Бесплатное похудение тут — http://youtube100.ru/woman.

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Бесплатное похудение тут — http://youtube100.ru/woman.

СКАНДИНАВСКАЯ ДИЕТА / ПОХУДЕНИЕ Композиция "Heartwarmin

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

СКАНДИНАВСКАЯ ДИЕТА / ПОХУДЕНИЕ Композиция "Heartwarmin

Как продуктивно убрать лишние кг не выходя из дома http

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Как продуктивно убрать лишние кг не выходя из дома http

Так как выбор блюд и продуктов при этой диете достаточно большой и содержит все необходимые вещества для человека, вы можете придерживаться её достаточно длительное время. Также вам стоит заранее спланировать ваше меню на неделю, включив в него рыбу, мясо, морепродукты, каши, ягоды и травяные чаи, но при этом учесть индивидуальные потребности в калорийности.

Ведь если вы ведёте сидячий образ жизни, вам необходимо гораздо меньше калорий, чем человеку, предпочитающему активный отдых или физический труд.

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Скандинавская диета не вредит здоровью

Для большинства людей, которые уже испробовали скандинавскую диету, это уже не одна из многих диет, а постоянная система здорового питания. Отзывы о нордической диете в основном только положительные. Правда, если вы хотите резко сбросить большое количество лишнего жира, вам всё-таки стоит предпочесть другую диету.

Но для людей, которые на первое место ставят своё здоровье или, по крайней мере, отдают себе отчёт в рисках, связанных с постоянными экспериментами при использовании жёстких диет, скандинавская диета будет надёжной системой питания, которая заботится одновременно о фигуре и организме человека.

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Татьяна 09.09.2015 11:44

Вопросами здорового питания интересовалась всегда. Несколько раз срывалась после попытки придерживаться данной диеты, уж очень люблю выпечку и сладости. Но здравый смысл призывал взять себя в руки. Уже полгода я молодец. В награду получила прекрасное самочувствие и минус пять килограмм. Молоко предпочитаю кислое. Каши каждый день по чуть-чуть. Рыбу и морепродукты раньше почти не покупала, дорого казалось. Сейчас понимаю насколько обделяла свой организм.

Ариана 30.08.2015 10:40

Я бы не назвала это диетой. Скорее всего это просто способ организации правильного питания.

Огромный плюс такой диеты в том, что тут нет резкого сброса веса. А значит: 1) намного ниже риск повторного набора веса; 2) нет растяжек; 3) отличное самочувствие и отсутствие чувства голода.

К этой диете я пришла как-то постепенно, перечитав кучу советов известных диетологов. Мясо, рыба, творог — это отличные источники белка, плюс скушав их ещё долго чувствуешь себя сытой. На первый взгляд кажется, что соблюдать такую диету дорогу и не очень легко. Но на самом деле деньги сэкономленные на покупке плюшек, конфет и печенек теперь идут на мясо, рыбу. Летом замораживаю сезонные овощи — так экономлю зимой. Плюс оказалось, что готовка в духовке требует намного меньше моего непосредственного участия, а блюда выходят намного вкуснее.

За год использования такого образа питания сбросила 6 кг. И это без всяких усилий, и стресса. Чувствую себя отлично, буду продолжать такое питание и дальше.

Вера 29.08.2015 11:38

Для меня уже более 2-х лет это не просто диета, а полноценный способ питания. Похудела за первый год на 8 кг и уже год вес стоит на месте. Рыбу обожаю! Ем иногда по 2 раза в день — пользы много, а калорий совсем чуть-чуть, потому что рыбку беру нежирную. Оленину заменила куриной грудкой, а ягоды в не сезон — обычными яблоками. Картошку и макароны совсем не ем, только всевозможные каши. Результат отличный и самочувствие прекрасное!

Мила 28.08.2015 16:06

Я сейчас живу в Дании, и на самом деле тут такое питание считается обычным, как правильно уже сказали, это и диетой не назовёшь. Белого хлеба в продаже почти нет, зато цельнозернового много, основной упор в национальной кухне на рыбу и мясо. У скандинавов это традиции, накопленные поколениями, как и ежедневные занятия спортом: все бегают утром и вечером, делают упражнения прямо в парке, это нормальный образ жизни. Благодаря этому датчане такая красивая нация, подтянутые, жизнелюбивые.

Мария 27.08.2015 11:17

Давно искала такую вкусную и полезную диету. Не могу обходиться без даров моря, свежих овощей и злаковых. Все эти продукты как раз и нужны в этой диете. Благодаря ей за 3 месяца я не только наладила режим здорового питания, но и снизила вес на 5 кг. Очень важно то, что к простой и полезной еде быстро привыкаешь. Не хочется сильно соленого, сладкого, острого. И это отражается не только на фигуре, но и на внешности. Кожа становится бархатистой, да и волосы радуют блеском. Так что я нашла свой курс стройности по-скандинавски, и вам рекомендую!

Вероника 27.08.2015 10:31

Последние полгода скандинавская диета для меня — вполне естественный рацион питания. Подвигло меня использовать скандинавскую диету мое состояние здоровья и излишний вес. Стоит отметить то, что я совсем не ем дорогую рыбу. Пью обезжиренный кефир. На столе всегда цельнозерновой хлеб и общедоступная зелень. В плане финансов диета совсем не накладна. При этом, у меня нет никакого чувства голода. А вот лишние килограммы тихо уходят — около 4 кг в месяц. Что важно, я чувствую себя здоровым человеком.

Похожие статьи

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Можно ли беременным стричь и красить волосы

Можно ли беременным стричь волосы Когда женщина узнает, что ждет ребенка, в ее привычном мире все меняется. Она начинает задумываться о том, что можно кушать и пить, какую одежду носить, какими косметическими средствами можно пользоваться, а также возникает довольно-таки странный вопрос, можно ли беременным стричь волосы.

Как правильно назвать ребенка по святцам и дате рождения

Как правильно назвать ребенка Значимость и символизм имени были прекрасно известны ещё во времена наших предков. Многочисленные старославянские обычаи напрямую свидетельствуют о том, что в имя вкладывалась значимая суть, потаенный смысл.

Как ребенка приучить к горшку по Комаровскому

Как ребенка приучить к горшку Задача, как ребенка приучить к горшку, вызывает массу беспокойств у взрослых, ведь для некоторых родителей, хотя больше для бабушек и дедушек, это просто целая наука и сложный труд еще со времени, когда ребенок научился сидеть.

Как научить ребенка грамотно писать диктанты

Как научить ребенка грамотно писать на русском языке Всем родителям хочется, чтобы их дети были самыми лучшими. Это касается всего, в том числе и вопросов обучения. Если ребенок научился хорошо разговаривать, то это всегда вызывает радость у родителей.

Как научить ребенка кататься на коньках с раннего возраста

Как научить ребенка кататься на коньках Сегодня коньки – это самое распространенное зимнее развлечение, и такие виды спорта, как хоккей и фигурное катание, с каждым годом привлекают на лед большое количество желающих их освоить.

Как научить ребенка буквам: запоминание с онлайн-букварем

Как научить ребенка буквам Многие родители с замиранием сердца ждут, когда их ребенок начнет читать. Но мало кто задумывается о том, что перед тем, как освоить технику чтения, малышу обязательно нужно познакомиться с буквами.

Что должен уметь ребенок в 1 год и 9 месяцев: физиологическое и психологическое развитие

Что должен уметь ребенок в 1 год и 9 месяцев? Рост детей на каждом этапе их жизненного пути аргументирован физическим и психологическим развитием, некоторые отклонения от написанного ниже текста вполне допустимы.

Как научить ребенка говорить букву «р» в домашних условиях

Как научить ребенка говорить букву «р» Часто родители ребенка встречаются с такой известной проблемой, как неправильное произношение буквы «р». В данном случае речь идет о том, что ребенку сложно выговаривать эту букву, и очень часто процесс обучения затягивается на длительное время.

Как научить ребенка читать по-английски самостоятельно дома

Как научить ребенка читать по-английски Владение иностранным языком — это не преимущество, это необходимость в современном обществе. Трудно поддается изучение английского взрослым людям, чего не сказать о детях.

Как научить ребенка делиться

Как можно научить ребенка делиться Каждый человек, в том числе и совсем маленький, это личность, которая имеет право на свое мнение, территорию и имущество. Жадность и чувство собственности присущи всем детям, но в какой степени это проявляется, зависит только от родителей.

Что должен уметь ребенок в 1 год и 10 месяцев

Что уже должен уметь ребенок в 1 год и 10 месяцев? Итак, предположим, что до долгожданного двухлетия крохи осталась всего лишь пара месяцев. И на этом волнительном этапе педиатры и детские психологи настоятельно рекомендуют молодым мамочкам изучить информацию о том, что должен уметь ребенок в 1 год и 10 месяцев, чтобы сопоставить эти сведения с уже приобретенными навыками и умениями малыша.

Что должен уметь и умеет ребенок в 10 месяцев

Что должен уметь ребенок в 10 месяцев Занимаясь воспитанием своего малыша, родители стремятся максимально развить те навыки и умения, которые понадобятся крохе в будущем. Однако здесь важно не переусердствовать.

Канзаши: мастер-класс для начинающих, фото, видео

Канзаши Каждая женщина хочет выглядеть красивой и привлекательной. Для этого делаются различные прически, макияж, подбираются шикарные наряды и украшения. Всегда хочется быть оригинальной и неповторимой.

Эфирные масла при простуде и насморке у взрослых и детей

Эфирные масла при простуде История применения эфирных масел уходит своими корнями к древним медицинским практикам, когда люди использовали целительную силу растений, не обладая научными знаниями о них, не имея представления о технологиях получения эфирных субстанций.

Эфирное масло гвоздики: применение и свойства

Эфирное масло гвоздики Эфирное масло гвоздики – умеренно вязкая масляная субстанция бледно-желтой окраски, обладающая специфическим жгуче-пряным ароматом. Гвоздика применяется в стоматологии Этот продукт с незапамятных времен получил широкое распространение в парфюмерии, где его и по сегодняшний день применяют в качестве одного из базовых компонентов для создания ориентальных (восточных) ароматов, а также его используют в медицине, ароматерапии и даже консервном производстве.

Эфирное масло сандала: свойства, применение, цена

Эфирное масло сандала Как и множество иных видов масел, эфирное масло сандала обладает великолепными свойствами. Это ценнейший биологический состав, исключительно природная, натуральная добавка без вредных химических дополнений.

Эфирные масла — Радуга ароматов: свойства и отзывы

Эфирные масла «Радуга ароматов» Натуральные эфирные масла «Радуга ароматов» являются продукцией известной отечественной компании LEKUS, специализирующейся на производстве и реализации средств экологически чистой косметики, которая соответствует международным стандартам.

Эфирное масло розмарина для волос и лица: свойства, применение, отзывы

Contents Как влияет эфирное масло розмарина на эмоциональное состояние? Какие болезни поможет излечить эфирное масло розмарина? Применение эфирного масла розмарина в косметологии Похожие статьи Эфирное масло розмарина Сложно найти человека, который бы не знал, что такое розмарин.

Эфирное масло — Бэй — для роста волос: отзывы

Эфирное масло «Бэй» К выпадению волос следует относиться как к нормальному природному процессу. Но выпадение ускоряется, когда мы подвергаем себя стрессам, живём в сумасшедшем ритме, обеспечиваем для волос недостаточное количество витаминов.

Эфирное масло грейпфрута для волос и лица

Эфирное масло грейпфрута О пользе цитрусовых все знают с глубокого детства. О том, что они содержат большое количество витамина С – главного врага вирусов и микробов и помощника иммунитета, о том, что лучшего средства взбодриться и зарядиться энергией не найти.

Эфирные масла «Ароматика»: отзывы

Эфирные масла «Ароматика» Как бы ни были велики и значительны технические достижения современного человечества, большинство людей все равно подсознательно стремится к душевной гармонии, покою и внутреннему балансу.

Масло авокадо для волос: применение и отзывы

Масло авокадо для волос Если ваши волосы стали безжизненными, потеряли шелковистость и былую привлекательность, или же вы просто ищете идеальное и универсальное средство, чтобы поддержать красоту ваших волос, то смело выбирайте масло авокадо.

Эфирное масло мелиссы: свойства

Contents Воздействие на нервную систему и психоэмоциональное состояние Эфирное масло мелиссы: его свойства и применение в медицине Воздействие эфирного масла мелиссы на организм человека Похожие статьи Эфирное масло мелиссы Эфирное масло мелиссы считается одним из наиболее ценных и полезных средств, используемых в ароматерапии.

Масло виноградных косточек для волос: отзывы

Масло виноградных косточек для волос Эфирные масла получили широчайшее практическое применение в тех ситуациях, когда средства традиционной медицины не помогают. Представляют они собой экстракт веществ, полученных различными методами из растений.

Рейтинг@Mail.ru