Главная 24 Обо всем 24 Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Скандинавская диета

Для людей, которые стремятся похудеть, но при этом не навредить своему здоровью или даже укрепить его лучшим вариантом из современных диет будет скандинавская диета. Это не просто меню, которое направлено на избавление от лишних сантиметров на вашем теле, а полноценная система питания.

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Диета позволяет надолго попрощаться с лишним весом

Вы можете рассчитывать на сброс 3-5 килограмм на довольно длительный период.

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Рыба обязательно должна быть в рационе

Всем известна любовь скандинавских народов к рыбе и морепродуктам, но диетическое меню не ограничивается только ими. В рационе каждый день должны присутствовать лесные ягоды, каши, а также достаточное количество молочных продуктов. Основные принципы скандинавской диеты, которые помогут вам в процессе похудения, следующие:

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Продукты должны быть экологически чистыми

Несмотря на то что этот вид питания очень благотворно влияет на весь организм и насыщает его необходимыми витаминами и микроэлементами, есть некоторые условия, при которых данная диета будет противопоказана к использованию.

Это в первую очередь касается тех людей, которые имеют аллергию на рыбу или морепродукты. Еще одним из препятствий может стать набор продуктов, обязательных в меню, так как они могут превысить стоимость привычного набора продуктов питания. Также важное условие скандинавской диеты — это экологичность употребляемой пищи, но если вы житель мегаполиса, экопродукты придется поискать в специализированных магазинах.

рассмотрим её состовляющие.

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

рассмотрим её состовляющие.

Профессор МГУ Олег Медведев: "Скандинавская диета

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Профессор МГУ Олег Медведев: "Скандинавская диета

http://ntdtv.ru/ Скандинавская диета помогает предотвратит�

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

http://ntdtv.ru/ Скандинавская диета помогает предотвратит�

Мультимедийный курс «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Как преврати�

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Мультимедийный курс «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Как преврати�

Бесплатное похудение тут — http://youtube100.ru/woman.

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Бесплатное похудение тут — http://youtube100.ru/woman.

СКАНДИНАВСКАЯ ДИЕТА / ПОХУДЕНИЕ Композиция "Heartwarmin

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

СКАНДИНАВСКАЯ ДИЕТА / ПОХУДЕНИЕ Композиция "Heartwarmin

Как продуктивно убрать лишние кг не выходя из дома http

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Как продуктивно убрать лишние кг не выходя из дома http

Так как выбор блюд и продуктов при этой диете достаточно большой и содержит все необходимые вещества для человека, вы можете придерживаться её достаточно длительное время. Также вам стоит заранее спланировать ваше меню на неделю, включив в него рыбу, мясо, морепродукты, каши, ягоды и травяные чаи, но при этом учесть индивидуальные потребности в калорийности.

Ведь если вы ведёте сидячий образ жизни, вам необходимо гораздо меньше калорий, чем человеку, предпочитающему активный отдых или физический труд.

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Скандинавская диета не вредит здоровью

Для большинства людей, которые уже испробовали скандинавскую диету, это уже не одна из многих диет, а постоянная система здорового питания. Отзывы о нордической диете в основном только положительные. Правда, если вы хотите резко сбросить большое количество лишнего жира, вам всё-таки стоит предпочесть другую диету.

Но для людей, которые на первое место ставят своё здоровье или, по крайней мере, отдают себе отчёт в рисках, связанных с постоянными экспериментами при использовании жёстких диет, скандинавская диета будет надёжной системой питания, которая заботится одновременно о фигуре и организме человека.

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Татьяна 09.09.2015 11:44

Вопросами здорового питания интересовалась всегда. Несколько раз срывалась после попытки придерживаться данной диеты, уж очень люблю выпечку и сладости. Но здравый смысл призывал взять себя в руки. Уже полгода я молодец. В награду получила прекрасное самочувствие и минус пять килограмм. Молоко предпочитаю кислое. Каши каждый день по чуть-чуть. Рыбу и морепродукты раньше почти не покупала, дорого казалось. Сейчас понимаю насколько обделяла свой организм.

Ариана 30.08.2015 10:40

Я бы не назвала это диетой. Скорее всего это просто способ организации правильного питания.

Огромный плюс такой диеты в том, что тут нет резкого сброса веса. А значит: 1) намного ниже риск повторного набора веса; 2) нет растяжек; 3) отличное самочувствие и отсутствие чувства голода.

К этой диете я пришла как-то постепенно, перечитав кучу советов известных диетологов. Мясо, рыба, творог — это отличные источники белка, плюс скушав их ещё долго чувствуешь себя сытой. На первый взгляд кажется, что соблюдать такую диету дорогу и не очень легко. Но на самом деле деньги сэкономленные на покупке плюшек, конфет и печенек теперь идут на мясо, рыбу. Летом замораживаю сезонные овощи — так экономлю зимой. Плюс оказалось, что готовка в духовке требует намного меньше моего непосредственного участия, а блюда выходят намного вкуснее.

За год использования такого образа питания сбросила 6 кг. И это без всяких усилий, и стресса. Чувствую себя отлично, буду продолжать такое питание и дальше.

Вера 29.08.2015 11:38

Для меня уже более 2-х лет это не просто диета, а полноценный способ питания. Похудела за первый год на 8 кг и уже год вес стоит на месте. Рыбу обожаю! Ем иногда по 2 раза в день — пользы много, а калорий совсем чуть-чуть, потому что рыбку беру нежирную. Оленину заменила куриной грудкой, а ягоды в не сезон — обычными яблоками. Картошку и макароны совсем не ем, только всевозможные каши. Результат отличный и самочувствие прекрасное!

Мила 28.08.2015 16:06

Я сейчас живу в Дании, и на самом деле тут такое питание считается обычным, как правильно уже сказали, это и диетой не назовёшь. Белого хлеба в продаже почти нет, зато цельнозернового много, основной упор в национальной кухне на рыбу и мясо. У скандинавов это традиции, накопленные поколениями, как и ежедневные занятия спортом: все бегают утром и вечером, делают упражнения прямо в парке, это нормальный образ жизни. Благодаря этому датчане такая красивая нация, подтянутые, жизнелюбивые.

Мария 27.08.2015 11:17

Давно искала такую вкусную и полезную диету. Не могу обходиться без даров моря, свежих овощей и злаковых. Все эти продукты как раз и нужны в этой диете. Благодаря ей за 3 месяца я не только наладила режим здорового питания, но и снизила вес на 5 кг. Очень важно то, что к простой и полезной еде быстро привыкаешь. Не хочется сильно соленого, сладкого, острого. И это отражается не только на фигуре, но и на внешности. Кожа становится бархатистой, да и волосы радуют блеском. Так что я нашла свой курс стройности по-скандинавски, и вам рекомендую!

Вероника 27.08.2015 10:31

Последние полгода скандинавская диета для меня — вполне естественный рацион питания. Подвигло меня использовать скандинавскую диету мое состояние здоровья и излишний вес. Стоит отметить то, что я совсем не ем дорогую рыбу. Пью обезжиренный кефир. На столе всегда цельнозерновой хлеб и общедоступная зелень. В плане финансов диета совсем не накладна. При этом, у меня нет никакого чувства голода. А вот лишние килограммы тихо уходят — около 4 кг в месяц. Что важно, я чувствую себя здоровым человеком.

Похожие статьи

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Питьевая диета на 7 дней: меню, отзывы и результаты

Питьевая диета на 7 дней Питьевая диета на 7 дней – реальный шанс привести тело в форму за короткий срок. Следите за количеством витаминов Диета сложная, во время нее нельзя есть твердые продукты, а в меню только вода и все, что можно пить, кроме алкоголя.

Овощная диета для похудения: отзывы и меню

Овощная диета Один из сытных и вкусных способов похудения – это овощная диета. Овощи могут быть не только полезными, но и аппетитными Она относится к разряду сезонных диет, и лучше питаться по ее меню летом, когда свеженькие овощи созревают на грядках.

Овсяная диета для похудения: отзывы, меню

Овсяная диета Овсяная диета — это достаточно простой, быстрый и вкусный способ избавления от ненужных жировых отложений. Диета на овсянке — это и вкусно, и полезно Об этой методике похудения слышали, наверное, уже многие, но для тех, кто еще с ней незнаком, мы решили написать эту статью.

Творожная диета — Магги: меню и отзывы

Творожная диета «Магги» Диета «Магги» бывает творожной и яичной и относится к категории содержащих большое количество белка рационов. Она рекомендована для людей, чей вес превышает норму на 10–20 кг, для избавления от пяти лишних килограммов эту диету лучше не использовать.

Огуречная диета для похудения: отзывы

Огуречная диета На грядках созревают первые огурчики и помидорчики, пляж манит волнами, и приходит мысль о том, что пора бы скинуть пару-тройку лишних килограммов. В сезон овощей нет смысла сидеть на дорогостоящих диетах, можно питаться натуральными продуктами, теряя до 3 кг за несколько дней.

Химическая диета на 4 недели: отзывы и результаты

Химическая диета Идеальный вес – желание почти каждого жителя нашей планеты. Но вот достигается этот идеал не так уж и просто. Приходится искать различные пути сбросить его. Все большей популярностью в наши дни пользуется химическая диета.

Фруктово-овощная диета для похудения: отзывы

Фруктово-овощная диета Сегодня мы с вами поговорим о фруктово-овощной диете и узнаем отзывы о ней. Этот метод похудения подходит практически всем, потому что кушать одни лишь овощи и фрукты на протяжении некоторого времени, в принципе, могут все.

Фруктовая диета: отзывы

Contents Фруктовая диета для похудения: что можно во время нее кушать и что нельзя Как можно ускорить сжигание жира при фруктовой диете? Похожие статьи Фруктовая диета Фруктовая диета — это, пожалуй, самая вкусная и легкая диета из всех существующих диет в мире.

Огуречная диета Ксении Бородиной: отзывы

Огуречная диета Ксении Бородиной Знаете ли вы, насколько эффективна огуречная диета Ксении Бородиной? Если нет, то вам непременно стоит почитать эту статью. Ведь сейчас мы подробно расскажем об этой методике похудения и распишем по дням диетическое меню на неделю.

Сборная диета: отзывы

Contents Что представляет собой «сборная» программа диетологии Что можно кушать, придерживаясь диетической методики «Сборная»? Похожие статьи Сборная диета Все представительницы прекрасной половины человечества грезят об идеальных пропорциях собственного тела, не отягощенных излишками жировой ткани и не утяжеленных лишними килограммами.

Чайная диета для похудения: отзывы

Чайная диета для похудения Зеленый чай – полезный напиток, который очень давно используется китайскими женщинами для поддержания тела в форме. В зеленом чае много белка и кофеина В последнее время очень популярной стала чайная диета для похудения, в основе которой лежит целебный напиток.

Французская диета на 14 дней: меню и отзывы

Французская диета Классическая французская диета — находка для тех худеющих, которые хотят сбросить лишние килограммы без ущерба для своего здоровья. Такая методика была разработана еще в середине прошлого века группой французских диетологов, которые выступали за здоровое питание и снижение веса без изнурительных голодовок.

Хорошая диета для похудения в домашних условиях

Самая хорошая диета для похудения в домашних условиях Для того чтобы похудеть, существует очень много способов, но чаще всего люди прибегают к самому простому и доступному абсолютно всем, это диетотерапия.

Рисовая диета для похудения на 9 дней с отзывами и результатами

Рисовая диета Малоподвижный образ жизни, частые стрессы и неправильное питание все чаще сказываются не только на фигуре человека, но и на его состоянии здоровья. Именно поэтому очень важно не только следить за тем, что появляется на наших столах, но и время от времени придерживаться определенного вида диет для очищения организма и настройки его на правильный режим питания.

Средиземноморская диета: меню на неделю, отзывы

Средиземноморская диета Многие девушки вынуждены в определенный период своей жизни садиться на диету. Это связано с тем, что все мы хотим выглядеть красиво и привлекательно, а это означает, что нужно следить в первую очередь за своим питанием.

Протеиновая диета: меню, отзывы

Протеиновая диета Протеиновая диета получила распространение вначале среди спортсменов, а после и среди всех тех, кто хочет качественно и быстро похудеть. Она основана на преимущественном употреблении в пищу белков и ограничении других необходимых составляющих питания – жиров и углеводов.

Свекла для похудения: отзывы о свекольной диете

Свекольный квас для похудения Квас издавна считается наиболее действенным способом утолить жажду и поддержать в тонусе свой организм. Вкусный, полезный напиток способствует излечению от большинства недугов.

Спортивная диета для девушек для похудения и сжигания жира

Спортивная диета для девушек Благодаря диетическому питанию можно сбросить лишний вес, однако последствия избыточного веса не ограничиваются ненужными объемами на теле. К сожалению, ваши мышцы теряют свою эластичность, атрофируются, и после похудения многие девушки не против сохранить выпуклости и объемы в некоторых местах.

Сельдереевая диета для похудения на супе: отзывы и меню

Сельдереевая диета Сейчас в Сети очень много разнообразных диет, помогающих поддерживать тело в форме и похудеть к какому-то празднику. К диетическим продуктам относится сельдерей, причем использовать можно не только корешки, но и зелень.

Срочная диета: отзывы

Срочная диета Срочная диета рассчитана на немедленный результат, то есть можно за короткий срок скинуть пару килограммов. Обычно к ней прибегают накануне каких-нибудь событий, семейных праздников, ответственных встреч.

Холестериновая диета: меню и отзывы

Холестериновая диета Холестериновая диета (или стол № 10) хорошо помогает снизить уровень плохого холестерина в крови, а назначается она, как правило, врачом. Народные средства и диета помогут справиться с недугом Нормой считается показатель холестерина от 5,2 до 6,2 ммоль на 1 литр крови.

Черешневая диета: отзывы

Черешня при диете Черешня – вкусная ягода, богатая органическими кислотами и минералами. При монодиете необходимо съедать не менее 1 килограмма ягод С ее помощью можно приготовить вкусное варенье, компот и выпечку.

Радужная диета: отзывы

Радужная диета Радужная диета – это идеальный вариант для веселого похудения. Почему веселого? Да потому что каждый день нужно кушать овощи и фрукты определенного цвета. Отметим, что на скорость похудения цвет яблок, конечно, не влияет, но худеть будет намного интереснее.

Цветная диета для похудения: отзывы и меню

Цветная диета для похудения Зачастую диеты и похудение ассоциируются с жёстким меню и строгими ограничениями в перечне продуктов. А помимо этого пища может быть достаточно однообразной, пресной и иногда совершено невкусной.

Рейтинг@Mail.ru