Главная 24 Обо всем 24 Холестериновая диета: меню и отзывы

Холестериновая диета: меню и отзывы

Холестериновая диета

Холестериновая диета (или стол № 10) хорошо помогает снизить уровень плохого холестерина в крови, а назначается она, как правило, врачом.

Холестериновая диета: меню и отзывы

Народные средства и диета помогут справиться с недугом

Нормой считается показатель холестерина от 5,2 до 6,2 ммоль на 1 литр крови. А если же этот показатель будет выше, то вы рискуете усложнить себе жизнь сердечно-сосудистыми заболеваниями. Здесь мы поговорим о том, какие продукты включены в меню во время холестериновой диеты, а от каких блюд вам придется отказаться. Также мы вам предложим примерное меню, рассчитанное на неделю, и порекомендуем народные рецепты для борьбы с холестерином.

Холестериновая диета: меню и отзывы

Диета позволяет снизить холестерин

Основная задача этой диеты — снизить показатель вредного холестерина в крови.

Вместе с тем она поможет вам и от лишних килограммов избавиться. Назначается такая диета при гиперхолестеринемии и служит хорошей профилактикой холестаза, холестероза и других заболеваний желчного пузыря. Она основана на продуктах с пониженным содержанием холестерина и называется еще бесхолестериновой или противохолестериновой.

Мечтаешь найти хорошая диета на неделю? Не надо искат

Холестериновая диета: меню и отзывы

Мечтаешь найти хорошая диета на неделю? Не надо искат

Как понизить холестерин? Ведь слишком высокие показа

Холестериновая диета: меню и отзывы

Как понизить холестерин? Ведь слишком высокие показа

холестериновая диета Подробно: http://s.kma1.biz/fsLUuq/krisyt:12: п�

Холестериновая диета: меню и отзывы

холестериновая диета Подробно: http://s.kma1.biz/fsLUuq/krisyt:12: п�

Как снизить холестерин. Простые способы снижения пов

Холестериновая диета: меню и отзывы

Как снизить холестерин. Простые способы снижения пов

Наш сайт — http://dietaonline.tk.

Холестериновая диета: меню и отзывы

Наш сайт — http://dietaonline.tk.

А накапливается плохой холестерин в организме, образуя бляшки в сосудах, вследствие неправильного образа жизни (курение, алкоголь, чрезмерно жирная пища) или сбоев в организме, к примеру, при менопаузе у женщин. Так вот, низкохолестериновая диета как раз хорошо подходит для чистки сосудов от бляшек и вообще для избавления всей крови от ненужного холестерина.

Питание во время такой диетотерапии должно быть рациональным, и его можно использовать для уменьшения показателя вредного холестерина в крови на 15% даже без медикаментозного лечения.

Кроме того, пациенту следует отказаться от вредных привычек и начать вести здоровый и активный образ жизни. Активность нужно выбирать по возрасту, к примеру, молодым людям можно выбрать танцы или фитнес, а пожилым — плавание.

Холестериновая диета: меню и отзывы

Холестериновая диета: меню и отзывы

Холестериновая диета: меню и отзывы

Сало под запретом при лечении

Сначала поговорим о тех продуктах, которые будут находиться под запретом для больного. Итак, нельзя будет кушать следующее:

  1. кондитерские изделия и обилие сладостей;
  2. слишком жирное мясо;
  3. сало;
  4. субпродукты (печень, почки и т. д.);
  5. острое;
  6. кофе;
  7. хлебобулочные изделия;
  8. домашние консервы;
  9. фастфуды.

Кушать позволяется вот что:

  1. продукты, содержащие растительные жиры;
  2. рыбу;
  3. мясо с пониженной жирностью (индейка, курица без кожи);
  4. молоко;
  5. кисломолочные продукты;
  6. сложные углеводы (крупы);
  7. свежие фрукты, а также овощи.

Таблица с запретными и разрешенными продуктами может помочь вам четко соблюдать холестериновую диету, если вы ее распечатаете и повесите на видное место.

Холестериновая диета: меню и отзывы

Мед — прекрасное народное средство

Самым простым и эффективным средством для борьбы с ненужным холестерином, которое известно еще со времен ВОВ, является льняное масло. Его следует употреблять по 2 столовые ложки ежедневно на голодный желудок. Не очень приятно, но зато результат себя долго ждать не заставит.

А вот еще рецепт средства, понижающего холестерин и очищающего сосуды от бляшек. Для его приготовления вам понадобится:

  1. пара стаканов меда;
  2. 2 столовые ложки корня валерианы (можно найти в аптеке);
  3. стакан семян укропа (тоже в аптеке);
  4. 2 литра крутого кипятка.

Все ингредиенты следует поместить в термос и залить кипятком. Настаивать все это дело необходимо 24 часа. А потом принимать по 1 столовый ложке трижды в день за полчаса до еды. А хранить это лекарство надо в холодильнике.

Холестериновая диета: меню и отзывы

Зеленый чай полезен при диете

Предлагаем вам антихолестериновое меню на неделю:

  1. В понедельник на завтрак можно скушать геркулесовую кашу на воде с фруктами, яйцо всмятку и чашку травяного чая. В обед можно отведать борща с курочкой, заправленного нежирной сметаной, и котлетку на пару с гречей. А также можно съесть запеченное яблоко с медом. На ужин порадуйте себя запеченной рыбкой с картофельным пюре и салатиком из свежих овощей, заправленным оливковым маслом.
  2. Во вторник на завтрак скушайте гречневую кашу на молоке и выпейте стакан зеленого чая с медом. На обед приготовьте суп с курицей и вермишелью. А также можно приготовить котлеты на пару и салат из свежей капусты. На ужин можно съесть овощное рагу и отварную курицу.
  3. В среду утром сварите себе рисовую кашку на молоке и скушайте кусочек сыра, а запить все это можно цикорием. В обед поешьте суп из овощей с добавлением сметаны и рыбу, приготовленную на пару, с тушеными овощами. На ужин приготовьте фрукты, запеченные с творогом.
  4. В четверг с утра поешьте салатик из морковки со сметаной и выпейте стакан ряженки с цельнозерновым хлебцем. На обед приготовьте салат из свежих овощей и отварите курицу или индейку. А также можете съесть кусочек хлеба со злаками. На ужин скушайте творожную массу с зеленым яблоком.
  5. В пятницу на завтрак поешьте геркулесовой каши на разбавленном молоке и выпейте стакан отвара шиповника. В обед сварите белые щи с курицей и запеките картофель с рыбным филе. А вечером скушайте салатик из помидоров и огурцов с оливковым маслом, а также макароны из твердых сортов пшеницы и отварную куриную голень.
  6. В субботу на завтрак съешьте омлетик и запейте его цикорием с молоком. В обед отведайте суп из овощей с ячневой крупой и рыбку, приготовленную на пару с овощами. Вечером съешьте отварную курицу с рисом, и на десерт можете себе позволить апельсин.
  7. В воскресное утро скушайте фруктовый салат, заправленный ряженкой, кусочек нежирного сыра, цельнозерновой хлебец и цикорий с молоком. В обед приготовьте суп овощной с пшенкой, отварную индейку и тушеные овощи. Вечером поужинайте пшенной кашей с тыквой и компотом из сухофруктов.

Теперь вы знаете, как понизить уровень холестерина в крови с помощью простой, но эффективной холестериновой диеты.

Холестериновая диета: меню и отзывы

Холестериновая диета: меню и отзывы

Холестериновая диета: меню и отзывы

Холестериновая диета: меню и отзывы

Холестериновая диета: меню и отзывы

Холестериновая диета: меню и отзывы

Таша 17.10.2015 17:29

Атеросклероз — конечный результат повышенного уровня холестерина в крови и этот-то диагноз иметь никому не хочется. Поэтому ознакомившись с Вашими советами, решила пару месяцев попробовать посидеть на рекомендованном меню. Исключила из рациона жирное мясо и заменила растительные и животные жиры на оливковое масло. Труднее всего было отказаться от качественного коровьего молока и творога. Из народных средств очистки печени и вывода холестерина из организма ежедневно использовала свежевыжатый сок редьки или свеклы. Результат диеты хороший — за месяц легко потеряла 4 кг.

Voronina 17.10.2015 14:48

Зря многие опасаются продуктов, которые содержат холестерин. Это вкусно и полезно, просто во всём надо знать меру. Если только этим питаться, то и заворот кишок заработать можно. Нужно помнить, что, например, курица чудно сочетается с овощами. Яйца, если их не есть десятками, тоже вреда не принесут. Настоящее домашнее сливочное масло содержит много витаминов, которые необходимы для нормальной работы любого организма. Курицу и индейку можно есть даже на ночь! От белка не поправляются. Короче, правило такое: всё полезно, если кушать в меру.

Ксения 17.10.2015 12:17

За годы студенческой жизни питалась кое-как. Родители далеко, а самой следить за питанием времени нет. И как результат повышенный холестерин. Стала следить за питанием, соблюдать диету. Сначала было тяжеловато соблюдать диету. Я сладкоежка и кофе очень люблю, а этого нельзя. Но ведь можно рыбу и мясо и молоко. Сейчас холестерин в норме, а диета стала образом жизни.

Оля 17.10.2015 09:34

Антихолестериновая диета очень напоминает правильное питание, хотя всё же она немного строже. При правильном питании хоть иногда побаловать салом себя можно. �� Очень удобно садиться на эту диету летом, когда много свежих овощей и фруктов. В этот период у меня организм сам пытается отойти от плюшек, булочек, жирного, но ведь есть ещё и сила привычки. Кстати,после того как посидишь на такой диете привыкаешь есть поменьше всяких «вредностей» и начинаешь чувствовать наслаждение от правильной пищи.

Так как у меня варикоз, то мне периодически нужно садиться на эту диету, чтобы почистить сосуды и предотвратить образование бляшек. После диеты я всегда сбрасываю пару килограмм и чувствую себя лутше: ноги меньше устают и не отекают.

Оксана 16.10.2015 22:15

Холестериновая диета, на мой взгляд – это скорее образ жизни. Подсев на нее один раз уже не захочется возвращаться к прежнему образу жизни. Вначале было тяжело отказываться от «вкусненького», но со временем с улучшением самочувствия, сделала вывод, что оно все же того стоит. Диета – это гораздо более дешевый и здоровый способ поправить свое здоровье, чем медикаменты, к тому же каши и рыба являются наиболее полезными и легкоусваиваемыми элементами рациона. К сожалению, мед пришлось исключить, так он очень сильный аллерген.

Оксана 16.10.2015 12:42

Многие главной целью диет ставят только лишь похудение, забывая, что лишние кило это чаще всего следствие сбоя в работе организма. Повышенный холестерин — один из них. Повышенный холестерин был у моей сестры, и поскольку списывая все на занятость она никак не могла упорядочить свое меню, нам пришлось однажды всем вместе изменить рацион. Хочу сказать, что особых усилий прилагать не надо. Разве тем, кто не любит курицу. Для меня же курица входит в число любимых блюд. Приготовленная на пару, она не такая сытная, как запеченная, например, но все равно вкусная. Салаты из овощей и фруктов делают диету разнообразной. Единственное, что я отказалась от льняного масла.Ведь для меня это была лишь профилактика. А вот напиток с медом очень вкусный, я и сейчас его иногда делаю.

На данный момент уровень холестерина у всех в норме.

Похожие статьи

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Французская диета на 14 дней: меню и отзывы

Французская диета Классическая французская диета — находка для тех худеющих, которые хотят сбросить лишние килограммы без ущерба для своего здоровья. Такая методика была разработана еще в середине прошлого века группой французских диетологов, которые выступали за здоровое питание и снижение веса без изнурительных голодовок.

Хорошая диета для похудения в домашних условиях

Самая хорошая диета для похудения в домашних условиях Для того чтобы похудеть, существует очень много способов, но чаще всего люди прибегают к самому простому и доступному абсолютно всем, это диетотерапия.

Рисовая диета для похудения на 9 дней с отзывами и результатами

Рисовая диета Малоподвижный образ жизни, частые стрессы и неправильное питание все чаще сказываются не только на фигуре человека, но и на его состоянии здоровья. Именно поэтому очень важно не только следить за тем, что появляется на наших столах, но и время от времени придерживаться определенного вида диет для очищения организма и настройки его на правильный режим питания.

Средиземноморская диета: меню на неделю, отзывы

Средиземноморская диета Многие девушки вынуждены в определенный период своей жизни садиться на диету. Это связано с тем, что все мы хотим выглядеть красиво и привлекательно, а это означает, что нужно следить в первую очередь за своим питанием.

Протеиновая диета: меню, отзывы

Протеиновая диета Протеиновая диета получила распространение вначале среди спортсменов, а после и среди всех тех, кто хочет качественно и быстро похудеть. Она основана на преимущественном употреблении в пищу белков и ограничении других необходимых составляющих питания – жиров и углеводов.

Свекла для похудения: отзывы о свекольной диете

Свекольный квас для похудения Квас издавна считается наиболее действенным способом утолить жажду и поддержать в тонусе свой организм. Вкусный, полезный напиток способствует излечению от большинства недугов.

Скандинавская диета для похудения: отзывы и меню

Скандинавская диета Для людей, которые стремятся похудеть, но при этом не навредить своему здоровью или даже укрепить его лучшим вариантом из современных диет будет скандинавская диета.

Спортивная диета для девушек для похудения и сжигания жира

Спортивная диета для девушек Благодаря диетическому питанию можно сбросить лишний вес, однако последствия избыточного веса не ограничиваются ненужными объемами на теле. К сожалению, ваши мышцы теряют свою эластичность, атрофируются, и после похудения многие девушки не против сохранить выпуклости и объемы в некоторых местах.

Сельдереевая диета для похудения на супе: отзывы и меню

Сельдереевая диета Сейчас в Сети очень много разнообразных диет, помогающих поддерживать тело в форме и похудеть к какому-то празднику. К диетическим продуктам относится сельдерей, причем использовать можно не только корешки, но и зелень.

Срочная диета: отзывы

Срочная диета Срочная диета рассчитана на немедленный результат, то есть можно за короткий срок скинуть пару килограммов. Обычно к ней прибегают накануне каких-нибудь событий, семейных праздников, ответственных встреч.

Черешневая диета: отзывы

Черешня при диете Черешня – вкусная ягода, богатая органическими кислотами и минералами. При монодиете необходимо съедать не менее 1 килограмма ягод С ее помощью можно приготовить вкусное варенье, компот и выпечку.

Радужная диета: отзывы

Радужная диета Радужная диета – это идеальный вариант для веселого похудения. Почему веселого? Да потому что каждый день нужно кушать овощи и фрукты определенного цвета. Отметим, что на скорость похудения цвет яблок, конечно, не влияет, но худеть будет намного интереснее.

Цветная диета для похудения: отзывы и меню

Цветная диета для похудения Зачастую диеты и похудение ассоциируются с жёстким меню и строгими ограничениями в перечне продуктов. А помимо этого пища может быть достаточно однообразной, пресной и иногда совершено невкусной.

Диета: не есть после 6 вечера, отзывы и результаты

Не есть после 6 Многие женщины считают, что если не есть после 6 часов вечера, то можно похудеть. Действительно ли это так? Давайте выясним. Имеет значение, во сколько человек питается Вечером лучше к холодильнику не подходить Можно ли назвать отказ от принятия пищи в вечернее время диетой? Наверное, все-таки можно, потому что отзывы похудевших с помощью такого приема женщин говорят о том, что им удалось скинуть до 5 кг за месяц благодаря тому, что они просто перестали кушать после 6 часов вечера.

Пшенная диета: отзывы и результаты

Пшенная диета Пшенная диета имеет массу преимуществ, если использовать ее для похудения. Пшено прекрасно насыщает организм Во-первых, пшено является очень полезным продуктом, с которым люди знакомы еще с незапамятных времен.

Немецкая диета: отзывы и результаты

Немецкая диета В последнее время эта диета получает широкое распространение. И это вполне объяснимо: результаты ее при строгом соблюдении очевидны и весьма эффективны. За период диеты, судя по отзывам, можно сбросить 15–18 кг. Каков же период диеты? Диета должна соблюдаться неукоснительно Немецкая диета длится долго Немецкая диета достаточно продолжительная и весьма жесткая.

Самые лучшие диеты для похудения: отзывы

Лучшие диеты для похудения Сейчас существует такое множество диет, что во всем этом разнообразии запросто можно потеряться. Но вот что действительно сможет помочь в борьбе с лишним весом и дать отличные результаты по похудению? Узнаем из статьи, какие же варианты являются наиболее действенными и что из себя представляют лучшие диеты для похудения.

Макробиотическая диета: меню на неделю, отзывы

Макробиотическая диета Одним из сильнейших стремлений представительниц прекрасной половины человечества является желание поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии. Именно поэтому миллионы женщин беспощадно борются с излишками жировой прослойки, скопившимися в глубоких слоях дермы ввиду малоподвижного образа жизни, постоянных стрессовых ситуаций, сидячей и рутинной работы, возрастных изменений в организме, сопровождающихся замедлением метаболических и обменных процессов.

Молокочайная диета: отзывы и рецепты

Молокочайная диета Эффективная молокочайная диета — это отличная помощь при похудении, эффективность которой подчеркивают многие врачи-диетологи. Диетологи советуют диету на чае с молоком Особенность этой методики не представляет ничего сверхсложного.

Молочная диета от живота: советы

Молочная диета от живота Нередко, даже у стройных девушек существует проблема нависшего животика, от которого порой очень непросто избавиться. И даже регулярные физические нагрузки не приносят желаемого результата.

Мужская диета для похудения: сжигаем жир

Мужская диета для похудения Многие представители сильной половины человечества жалуются на образовавшийся большой живот и бока, которые формируются в результате чрезмерного потребления пива, регулярного переедания, малоподвижного образа жизни, сидячей работы и возрастных изменений в организме.

Мясная диета для похудения: меню и отзывы

Мясная диета для похудения В основу рациона мясной диеты входят продукты из мяса невысокой жирности, что является отличным решением для всех мясоедов, желающих скинуть лишний вес.

Мексиканская диета на 4 дня: отзывы

Мексиканская диета Мексиканская диета – очень интересный способ похудения. Она не содержит особой мексиканской еды и получила свое название благодаря тому, что ее придерживается известная мексиканская актриса Виктория Руффо.

Монодиета на 7 дней без ограничений

Монодиета на 7 дней Одной из распространенных причин, по которой худеющие женщины и мужчины не выдерживают диет, является чрезмерная продолжительность ограничений в питании. Далеко не все обладают непоколебимой силой воли, которая позволяет стойко выдерживать жесткий режим питания на протяжении нескольких недель.

Рейтинг@Mail.ru