Главная 24 Обо всем 24 Холестериновая диета: меню и отзывы

Холестериновая диета: меню и отзывы

Холестериновая диета

Холестериновая диета (или стол № 10) хорошо помогает снизить уровень плохого холестерина в крови, а назначается она, как правило, врачом.

Холестериновая диета: меню и отзывы

Народные средства и диета помогут справиться с недугом

Нормой считается показатель холестерина от 5,2 до 6,2 ммоль на 1 литр крови. А если же этот показатель будет выше, то вы рискуете усложнить себе жизнь сердечно-сосудистыми заболеваниями. Здесь мы поговорим о том, какие продукты включены в меню во время холестериновой диеты, а от каких блюд вам придется отказаться. Также мы вам предложим примерное меню, рассчитанное на неделю, и порекомендуем народные рецепты для борьбы с холестерином.

Холестериновая диета: меню и отзывы

Диета позволяет снизить холестерин

Основная задача этой диеты — снизить показатель вредного холестерина в крови.

Вместе с тем она поможет вам и от лишних килограммов избавиться. Назначается такая диета при гиперхолестеринемии и служит хорошей профилактикой холестаза, холестероза и других заболеваний желчного пузыря. Она основана на продуктах с пониженным содержанием холестерина и называется еще бесхолестериновой или противохолестериновой.

Мечтаешь найти хорошая диета на неделю? Не надо искат

Холестериновая диета: меню и отзывы

Мечтаешь найти хорошая диета на неделю? Не надо искат

Как понизить холестерин? Ведь слишком высокие показа

Холестериновая диета: меню и отзывы

Как понизить холестерин? Ведь слишком высокие показа

холестериновая диета Подробно: http://s.kma1.biz/fsLUuq/krisyt:12: п�

Холестериновая диета: меню и отзывы

холестериновая диета Подробно: http://s.kma1.biz/fsLUuq/krisyt:12: п�

Как снизить холестерин. Простые способы снижения пов

Холестериновая диета: меню и отзывы

Как снизить холестерин. Простые способы снижения пов

Наш сайт — http://dietaonline.tk.

Холестериновая диета: меню и отзывы

Наш сайт — http://dietaonline.tk.

А накапливается плохой холестерин в организме, образуя бляшки в сосудах, вследствие неправильного образа жизни (курение, алкоголь, чрезмерно жирная пища) или сбоев в организме, к примеру, при менопаузе у женщин. Так вот, низкохолестериновая диета как раз хорошо подходит для чистки сосудов от бляшек и вообще для избавления всей крови от ненужного холестерина.

Питание во время такой диетотерапии должно быть рациональным, и его можно использовать для уменьшения показателя вредного холестерина в крови на 15% даже без медикаментозного лечения.

Кроме того, пациенту следует отказаться от вредных привычек и начать вести здоровый и активный образ жизни. Активность нужно выбирать по возрасту, к примеру, молодым людям можно выбрать танцы или фитнес, а пожилым — плавание.

Холестериновая диета: меню и отзывы

Холестериновая диета: меню и отзывы

Холестериновая диета: меню и отзывы

Сало под запретом при лечении

Сначала поговорим о тех продуктах, которые будут находиться под запретом для больного. Итак, нельзя будет кушать следующее:

  1. кондитерские изделия и обилие сладостей;
  2. слишком жирное мясо;
  3. сало;
  4. субпродукты (печень, почки и т. д.);
  5. острое;
  6. кофе;
  7. хлебобулочные изделия;
  8. домашние консервы;
  9. фастфуды.

Кушать позволяется вот что:

  1. продукты, содержащие растительные жиры;
  2. рыбу;
  3. мясо с пониженной жирностью (индейка, курица без кожи);
  4. молоко;
  5. кисломолочные продукты;
  6. сложные углеводы (крупы);
  7. свежие фрукты, а также овощи.

Таблица с запретными и разрешенными продуктами может помочь вам четко соблюдать холестериновую диету, если вы ее распечатаете и повесите на видное место.

Холестериновая диета: меню и отзывы

Мед — прекрасное народное средство

Самым простым и эффективным средством для борьбы с ненужным холестерином, которое известно еще со времен ВОВ, является льняное масло. Его следует употреблять по 2 столовые ложки ежедневно на голодный желудок. Не очень приятно, но зато результат себя долго ждать не заставит.

А вот еще рецепт средства, понижающего холестерин и очищающего сосуды от бляшек. Для его приготовления вам понадобится:

  1. пара стаканов меда;
  2. 2 столовые ложки корня валерианы (можно найти в аптеке);
  3. стакан семян укропа (тоже в аптеке);
  4. 2 литра крутого кипятка.

Все ингредиенты следует поместить в термос и залить кипятком. Настаивать все это дело необходимо 24 часа. А потом принимать по 1 столовый ложке трижды в день за полчаса до еды. А хранить это лекарство надо в холодильнике.

Холестериновая диета: меню и отзывы

Зеленый чай полезен при диете

Предлагаем вам антихолестериновое меню на неделю:

  1. В понедельник на завтрак можно скушать геркулесовую кашу на воде с фруктами, яйцо всмятку и чашку травяного чая. В обед можно отведать борща с курочкой, заправленного нежирной сметаной, и котлетку на пару с гречей. А также можно съесть запеченное яблоко с медом. На ужин порадуйте себя запеченной рыбкой с картофельным пюре и салатиком из свежих овощей, заправленным оливковым маслом.
  2. Во вторник на завтрак скушайте гречневую кашу на молоке и выпейте стакан зеленого чая с медом. На обед приготовьте суп с курицей и вермишелью. А также можно приготовить котлеты на пару и салат из свежей капусты. На ужин можно съесть овощное рагу и отварную курицу.
  3. В среду утром сварите себе рисовую кашку на молоке и скушайте кусочек сыра, а запить все это можно цикорием. В обед поешьте суп из овощей с добавлением сметаны и рыбу, приготовленную на пару, с тушеными овощами. На ужин приготовьте фрукты, запеченные с творогом.
  4. В четверг с утра поешьте салатик из морковки со сметаной и выпейте стакан ряженки с цельнозерновым хлебцем. На обед приготовьте салат из свежих овощей и отварите курицу или индейку. А также можете съесть кусочек хлеба со злаками. На ужин скушайте творожную массу с зеленым яблоком.
  5. В пятницу на завтрак поешьте геркулесовой каши на разбавленном молоке и выпейте стакан отвара шиповника. В обед сварите белые щи с курицей и запеките картофель с рыбным филе. А вечером скушайте салатик из помидоров и огурцов с оливковым маслом, а также макароны из твердых сортов пшеницы и отварную куриную голень.
  6. В субботу на завтрак съешьте омлетик и запейте его цикорием с молоком. В обед отведайте суп из овощей с ячневой крупой и рыбку, приготовленную на пару с овощами. Вечером съешьте отварную курицу с рисом, и на десерт можете себе позволить апельсин.
  7. В воскресное утро скушайте фруктовый салат, заправленный ряженкой, кусочек нежирного сыра, цельнозерновой хлебец и цикорий с молоком. В обед приготовьте суп овощной с пшенкой, отварную индейку и тушеные овощи. Вечером поужинайте пшенной кашей с тыквой и компотом из сухофруктов.

Теперь вы знаете, как понизить уровень холестерина в крови с помощью простой, но эффективной холестериновой диеты.

Холестериновая диета: меню и отзывы

Холестериновая диета: меню и отзывы

Холестериновая диета: меню и отзывы

Холестериновая диета: меню и отзывы

Холестериновая диета: меню и отзывы

Холестериновая диета: меню и отзывы

Таша 17.10.2015 17:29

Атеросклероз — конечный результат повышенного уровня холестерина в крови и этот-то диагноз иметь никому не хочется. Поэтому ознакомившись с Вашими советами, решила пару месяцев попробовать посидеть на рекомендованном меню. Исключила из рациона жирное мясо и заменила растительные и животные жиры на оливковое масло. Труднее всего было отказаться от качественного коровьего молока и творога. Из народных средств очистки печени и вывода холестерина из организма ежедневно использовала свежевыжатый сок редьки или свеклы. Результат диеты хороший — за месяц легко потеряла 4 кг.

Voronina 17.10.2015 14:48

Зря многие опасаются продуктов, которые содержат холестерин. Это вкусно и полезно, просто во всём надо знать меру. Если только этим питаться, то и заворот кишок заработать можно. Нужно помнить, что, например, курица чудно сочетается с овощами. Яйца, если их не есть десятками, тоже вреда не принесут. Настоящее домашнее сливочное масло содержит много витаминов, которые необходимы для нормальной работы любого организма. Курицу и индейку можно есть даже на ночь! От белка не поправляются. Короче, правило такое: всё полезно, если кушать в меру.

Ксения 17.10.2015 12:17

За годы студенческой жизни питалась кое-как. Родители далеко, а самой следить за питанием времени нет. И как результат повышенный холестерин. Стала следить за питанием, соблюдать диету. Сначала было тяжеловато соблюдать диету. Я сладкоежка и кофе очень люблю, а этого нельзя. Но ведь можно рыбу и мясо и молоко. Сейчас холестерин в норме, а диета стала образом жизни.

Оля 17.10.2015 09:34

Антихолестериновая диета очень напоминает правильное питание, хотя всё же она немного строже. При правильном питании хоть иногда побаловать салом себя можно. �� Очень удобно садиться на эту диету летом, когда много свежих овощей и фруктов. В этот период у меня организм сам пытается отойти от плюшек, булочек, жирного, но ведь есть ещё и сила привычки. Кстати,после того как посидишь на такой диете привыкаешь есть поменьше всяких «вредностей» и начинаешь чувствовать наслаждение от правильной пищи.

Так как у меня варикоз, то мне периодически нужно садиться на эту диету, чтобы почистить сосуды и предотвратить образование бляшек. После диеты я всегда сбрасываю пару килограмм и чувствую себя лутше: ноги меньше устают и не отекают.

Оксана 16.10.2015 22:15

Холестериновая диета, на мой взгляд – это скорее образ жизни. Подсев на нее один раз уже не захочется возвращаться к прежнему образу жизни. Вначале было тяжело отказываться от «вкусненького», но со временем с улучшением самочувствия, сделала вывод, что оно все же того стоит. Диета – это гораздо более дешевый и здоровый способ поправить свое здоровье, чем медикаменты, к тому же каши и рыба являются наиболее полезными и легкоусваиваемыми элементами рациона. К сожалению, мед пришлось исключить, так он очень сильный аллерген.

Оксана 16.10.2015 12:42

Многие главной целью диет ставят только лишь похудение, забывая, что лишние кило это чаще всего следствие сбоя в работе организма. Повышенный холестерин — один из них. Повышенный холестерин был у моей сестры, и поскольку списывая все на занятость она никак не могла упорядочить свое меню, нам пришлось однажды всем вместе изменить рацион. Хочу сказать, что особых усилий прилагать не надо. Разве тем, кто не любит курицу. Для меня же курица входит в число любимых блюд. Приготовленная на пару, она не такая сытная, как запеченная, например, но все равно вкусная. Салаты из овощей и фруктов делают диету разнообразной. Единственное, что я отказалась от льняного масла.Ведь для меня это была лишь профилактика. А вот напиток с медом очень вкусный, я и сейчас его иногда делаю.

На данный момент уровень холестерина у всех в норме.

Похожие статьи

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Можно ли беременным стричь и красить волосы

Можно ли беременным стричь волосы Когда женщина узнает, что ждет ребенка, в ее привычном мире все меняется. Она начинает задумываться о том, что можно кушать и пить, какую одежду носить, какими косметическими средствами можно пользоваться, а также возникает довольно-таки странный вопрос, можно ли беременным стричь волосы.

Как правильно назвать ребенка по святцам и дате рождения

Как правильно назвать ребенка Значимость и символизм имени были прекрасно известны ещё во времена наших предков. Многочисленные старославянские обычаи напрямую свидетельствуют о том, что в имя вкладывалась значимая суть, потаенный смысл.

Как ребенка приучить к горшку по Комаровскому

Как ребенка приучить к горшку Задача, как ребенка приучить к горшку, вызывает массу беспокойств у взрослых, ведь для некоторых родителей, хотя больше для бабушек и дедушек, это просто целая наука и сложный труд еще со времени, когда ребенок научился сидеть.

Как научить ребенка грамотно писать диктанты

Как научить ребенка грамотно писать на русском языке Всем родителям хочется, чтобы их дети были самыми лучшими. Это касается всего, в том числе и вопросов обучения. Если ребенок научился хорошо разговаривать, то это всегда вызывает радость у родителей.

Как научить ребенка кататься на коньках с раннего возраста

Как научить ребенка кататься на коньках Сегодня коньки – это самое распространенное зимнее развлечение, и такие виды спорта, как хоккей и фигурное катание, с каждым годом привлекают на лед большое количество желающих их освоить.

Как научить ребенка буквам: запоминание с онлайн-букварем

Как научить ребенка буквам Многие родители с замиранием сердца ждут, когда их ребенок начнет читать. Но мало кто задумывается о том, что перед тем, как освоить технику чтения, малышу обязательно нужно познакомиться с буквами.

Что должен уметь ребенок в 1 год и 9 месяцев: физиологическое и психологическое развитие

Что должен уметь ребенок в 1 год и 9 месяцев? Рост детей на каждом этапе их жизненного пути аргументирован физическим и психологическим развитием, некоторые отклонения от написанного ниже текста вполне допустимы.

Как научить ребенка говорить букву «р» в домашних условиях

Как научить ребенка говорить букву «р» Часто родители ребенка встречаются с такой известной проблемой, как неправильное произношение буквы «р». В данном случае речь идет о том, что ребенку сложно выговаривать эту букву, и очень часто процесс обучения затягивается на длительное время.

Как научить ребенка читать по-английски самостоятельно дома

Как научить ребенка читать по-английски Владение иностранным языком — это не преимущество, это необходимость в современном обществе. Трудно поддается изучение английского взрослым людям, чего не сказать о детях.

Как научить ребенка делиться

Как можно научить ребенка делиться Каждый человек, в том числе и совсем маленький, это личность, которая имеет право на свое мнение, территорию и имущество. Жадность и чувство собственности присущи всем детям, но в какой степени это проявляется, зависит только от родителей.

Что должен уметь ребенок в 1 год и 10 месяцев

Что уже должен уметь ребенок в 1 год и 10 месяцев? Итак, предположим, что до долгожданного двухлетия крохи осталась всего лишь пара месяцев. И на этом волнительном этапе педиатры и детские психологи настоятельно рекомендуют молодым мамочкам изучить информацию о том, что должен уметь ребенок в 1 год и 10 месяцев, чтобы сопоставить эти сведения с уже приобретенными навыками и умениями малыша.

Что должен уметь и умеет ребенок в 10 месяцев

Что должен уметь ребенок в 10 месяцев Занимаясь воспитанием своего малыша, родители стремятся максимально развить те навыки и умения, которые понадобятся крохе в будущем. Однако здесь важно не переусердствовать.

Канзаши: мастер-класс для начинающих, фото, видео

Канзаши Каждая женщина хочет выглядеть красивой и привлекательной. Для этого делаются различные прически, макияж, подбираются шикарные наряды и украшения. Всегда хочется быть оригинальной и неповторимой.

Эфирные масла при простуде и насморке у взрослых и детей

Эфирные масла при простуде История применения эфирных масел уходит своими корнями к древним медицинским практикам, когда люди использовали целительную силу растений, не обладая научными знаниями о них, не имея представления о технологиях получения эфирных субстанций.

Эфирное масло гвоздики: применение и свойства

Эфирное масло гвоздики Эфирное масло гвоздики – умеренно вязкая масляная субстанция бледно-желтой окраски, обладающая специфическим жгуче-пряным ароматом. Гвоздика применяется в стоматологии Этот продукт с незапамятных времен получил широкое распространение в парфюмерии, где его и по сегодняшний день применяют в качестве одного из базовых компонентов для создания ориентальных (восточных) ароматов, а также его используют в медицине, ароматерапии и даже консервном производстве.

Эфирное масло сандала: свойства, применение, цена

Эфирное масло сандала Как и множество иных видов масел, эфирное масло сандала обладает великолепными свойствами. Это ценнейший биологический состав, исключительно природная, натуральная добавка без вредных химических дополнений.

Эфирные масла — Радуга ароматов: свойства и отзывы

Эфирные масла «Радуга ароматов» Натуральные эфирные масла «Радуга ароматов» являются продукцией известной отечественной компании LEKUS, специализирующейся на производстве и реализации средств экологически чистой косметики, которая соответствует международным стандартам.

Эфирное масло розмарина для волос и лица: свойства, применение, отзывы

Contents Как влияет эфирное масло розмарина на эмоциональное состояние? Какие болезни поможет излечить эфирное масло розмарина? Применение эфирного масла розмарина в косметологии Похожие статьи Эфирное масло розмарина Сложно найти человека, который бы не знал, что такое розмарин.

Эфирное масло — Бэй — для роста волос: отзывы

Эфирное масло «Бэй» К выпадению волос следует относиться как к нормальному природному процессу. Но выпадение ускоряется, когда мы подвергаем себя стрессам, живём в сумасшедшем ритме, обеспечиваем для волос недостаточное количество витаминов.

Эфирное масло грейпфрута для волос и лица

Эфирное масло грейпфрута О пользе цитрусовых все знают с глубокого детства. О том, что они содержат большое количество витамина С – главного врага вирусов и микробов и помощника иммунитета, о том, что лучшего средства взбодриться и зарядиться энергией не найти.

Эфирные масла «Ароматика»: отзывы

Эфирные масла «Ароматика» Как бы ни были велики и значительны технические достижения современного человечества, большинство людей все равно подсознательно стремится к душевной гармонии, покою и внутреннему балансу.

Масло авокадо для волос: применение и отзывы

Масло авокадо для волос Если ваши волосы стали безжизненными, потеряли шелковистость и былую привлекательность, или же вы просто ищете идеальное и универсальное средство, чтобы поддержать красоту ваших волос, то смело выбирайте масло авокадо.

Эфирное масло мелиссы: свойства

Contents Воздействие на нервную систему и психоэмоциональное состояние Эфирное масло мелиссы: его свойства и применение в медицине Воздействие эфирного масла мелиссы на организм человека Похожие статьи Эфирное масло мелиссы Эфирное масло мелиссы считается одним из наиболее ценных и полезных средств, используемых в ароматерапии.

Масло виноградных косточек для волос: отзывы

Масло виноградных косточек для волос Эфирные масла получили широчайшее практическое применение в тех ситуациях, когда средства традиционной медицины не помогают. Представляют они собой экстракт веществ, полученных различными методами из растений.

Рейтинг@Mail.ru