Главная 24 Полезные советы стройности 24 Питание моделей — инструкция, применение, отзывы

Питание моделей — инструкция, применение, отзывы

Питание моделей

Питание моделей - инструкция, применение, отзывы

Многие завидуют и хотят быть похожими на девушек с подиумов и обложек глянцевых журналов. Неудивительно, что существует повышенный интерес к тому, как они поддерживают свою великолепную форму и всегда бывают на высоте с идеальным лицом, качественным макияжем, ухоженными волосами, безукоризненным стилем и стройной фигурой. Тема питания моделей обросла мифами о постоянных диетах, ограничениях в еде и полном ее отсутствии. Большинство ошибочно считает, что их ненормированный рабочий день совсем не оставляет им времени на занятия спортом и здоровый образ жизни. Однако все это выдумки, а профессиональные и востребованные модели следят за своей фигурой путем совмещения правильного сбалансированного рациона с регулярными тренировками.

Питание моделей просто обязано быть полноценным и не калечить организм. Только так появится возможность поддерживать форму и долгое время оставаться молодой, красивой и стройной. К тому же отсутствие витаминов и микроэлементов сделает волосы ломкими и тусклыми, а кожу серой.

Не нужно истязать себя диетами, чтобы поддерживать стройность и хорошо выглядеть. Вполне достаточно грамотно сочетать продукты и придерживаться правильного соотношения всех необходимых организму веществ. Именно в этом заключается секрет питания для сжигания жира. Сбалансированный рацион автоматически нормализует обмен веществ и поспособствует здоровому похудению.

Употребление в минимальных количествах жирного творога и сладких йогуртов помогает моделям сохранять красивую кожу. А от набора лишних килограммов их спасает полный отказ от кондитерских и мучных изделий, фаст-фуда, жареных и копченых блюд, сладких газированных напитков, а также приправ. Последние наравне с яблоками возбуждают аппетит и не дают своевременно закончить трапезу.

Питание моделей исключает употребление колбас, консервов, соков из тетрапаков, а также ограничивает сахар, соль, сыры и алкоголь. Молочные продукты должны быть обезжиренными или с низкой жирностью. Йогурт можно пить только натуральный и несладкий, без красителей, наполнителей и ароматизаторов. Все эти продукты составляют идеальное питание для фигуры.

Многие знаменитые модели являются адептами вегетарианства. Действительно, замечательный способ похудеть и безвредным естественным образом почистить организм – это длительное употребление сырых овощей и фруктов в больших количествах.

Питание моделей, прежде всего, должно быть раздельным. Это значит, что:

  • углеводы нельзя сочетать с белками в одном приеме пищи;
  • содержание жиров надо минимизировать, сделав так, чтобы растительные масла (соевое, подсолнечное, оливковое, кунжутное, льняное кукурузное) поступали в организм отдельно от животных жиров (сливочное масло, сало, маргарин);
  • белки нужно употреблять в самостоятельном виде, то есть отдельно от прочих продуктов.

Согласно перечисленным принципам в рационе питания моделей:

  • овощи рекомендуется кушать только с мясом, рыбой, крупами и хлебом;
  • молочные продукты можно совмещать исключительно с молочными продуктами;
  • мед, картофель и дыня не комбинируются ни с чем, именно поэтому их необходимо съедать как отдельное блюдо.

Питание для фигуры (особенно модельной) требует ежедневного потребления не менее 2-2,5 литров воды. Не стоит ужинать слишком поздно. Будет замечательно, если соблюдать запрет на еду за 2 часа до сна и ограничить все приемы пищи с шести часов вечера полезными перекусами. Желательно кушать часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями (размером в две сведенные вместе ладоши).

Помимо сахара обязательно нужно ограничить потребление соли. Она вызывает застой излишней жидкости в тканях организма. В итоге вес искусственно увеличивается из-за отеков, да и лицо выглядит в этом случае не совсем свежим.

Питание моделей может включать в свое меню картофель, но не чаще одного раза в неделю. Хлеб разрешается каждый день, но по одному ломтику. Пшеничный запрещен, но вместо него можно использовать цельнозерновой, бородинский, с отрубями, без глютена и диетические хлебцы. Макаронные изделия нельзя кушать чаще 2-3 раз в месяц.

Само по себе питание моделей не сможет создать идеальную фигуру. Необходимо дополнительно заниматься каким-нибудь видом спорта, много двигаться и выполнять упражнения для всех групп мышц. Не помешают и косметические процедуры в виде массажей, обертываний, пилингов и т.п.

Три заповеди питания для сжигания жира:

  • медленно кушать и тщательно пережевывать пищу;
  • избегать употребления сладостей сразу после основной еды;
  • всегда придерживаться принципа умеренности в порциях.

Питание моделей - инструкция, применение, отзывы

Клаудия Шиффер не считает калории, а просто следит, чтобы продукты в ее меню были свежими, полезными и вкусными. Каждый день в питание модели входит витамин С, поскольку она считает его очень важным. К тому же, она избегает кофеина из-за его вреда для кожи и предпочитает воду или фруктовые фреши. Обедает немецкая супермодель рыбой и овощным салатом, а вот свое любимое мясо она кушает довольно редко. Ее ужин состоит из риса со свежей рыбой и фруктов.

Линда Евангелиста полностью исключила из своего питания для фигуры любой шоколад и молочные продукты, а вот потребление алкоголя и мяса ограничила. Она предпочитает пить много воды (с лимоном или чай).

Завтрак Карен Мюлдер содержит свежие фрукты, тосты с медом, апельсиновый фреш и чашку кофе. Именно этот прием пищи нидерландская модель считает главным.

А вот Магдалена Вробель, наоборот, больше ценит обед, который у нее включает бутерброд, виноград и стебли сельдерея. Еще она советует пить много воды.

Поддерживает ее и Эль Макферсон со своим девизом: «3 литра воды ежедневно!».

Габриелла Рийк тоже рекомендует обильный питьевой режим, но при этом нужно навсегда исключить кофе, чай и алкоголь. Кроме этого, каждый день питание модели обязательно содержит три протеиновых блюда: мясо цыпленка, яйца, рис, бобовые.

Миранда Керр свой день начинает стаканом теплой воды с соком лимона. Самый значимый пункт ее рациона – плотный завтрак, состоящий из органического омлета, овсянки, смузи из лимона, петрушки, шпината и огурца. Из сладостей она позволяет себе несколько квадратиков шоколада. Главное правило питания модели – ежедневный рацион должен включать 80% натуральных продуктов и 20% всяких, не очень полезных вкусностей.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Саша маша

Ананасовая диета У Коли было 8 друзей, а у Лены – 6. Сколько друзей у них будет, когда они поженятся? Даже шестилетний ребенок легко справится с этой задачкой, суммировав тех и этих.

Что происходит с телом, когда вы едите ананас?

Что происходит с телом, когда вы едите ананас? Одна из красивейших актрис XX столетия Софи Лорен утверждает, что именно ананас помог ей сохранить красоту и продлить молодость.

Полезные свойства ананаса

Полезные свойства ананаса. Ананасовая диета Ананас - это не только вкусный фрукт, он имеет очень ценные полезные свойства. Калорийность ананаса – всего 46 ккал. На 85% он состоит из воды, содержит большое количество сахарозы и пищевых волокон.

Витамины у ананасов

Витамины у ананасов Содержащиеся ананасе биологически активные вещества наделяют его поистине уникальными целебными свойствами Вопервых, он стимулирует пищеварение, повышая ферментативную активность желудочного сока, поэтому при обильных приемах пищи рекомендуется выпивать стакан ананасового сока или съедать ломтик свежего ананаса.

Что происходит с телом, когда ты ешь ананас? (Тропический фрукт, который по-настоящему творит чудеса)

Что происходит с телом, когда ты ешь ананас? Одна из красивейших актрис XX столетия Софи Лорен утверждает, что именно ананас помог ей сохранить красоту и продлить молодость.

Леонид Вячеславович Куравлев: биография, личная жизнь, жена, дети, фото

Биография Леонида Куравлева: личная жизнь, жена, дети, трагедия в семье Биография Куравлёва Леонида Вячеславовича – словно иллюстрация тезиса «от судьбы не уйдёшь», а личная жизнь – доказательство существования вечной любви.

Тренер по продвижению киноактеров

Тренер по продвижению киноактеров Олеся грибок – актриса кино, автор книги «Ты – Суперагент. Менеджмент и продвижение киноактера», автор воркшопа «Продвижение киноактера», ведущий специалист по продвижению актеров в Школе драмы Германа Сидакова.

Energy Diet Smart — Магазин — Официальный интернет-магазин NL International

Energy Diet Smart «Солянка» Шедевр русской кухни – настоящая солянка с аппетитными копченостями, солеными огурчиками, соком лимона и пряными специями подарит яркий вкус всем любителям первых блюд.

Яркая личность

ТОП 10 лучших статей российской прессы за Июль 10, 2015 Автор: Светланf ВЫСОЦКАЯ. Elle В июле Аня ЧИПОВСКАЯ появится на большом экране в лирической комедии «Гороскоп на удачу». О магии в ее собственной жизни, женской дружбе, моде и идеальных римских каникулах актриса рассказала Светлане ВЫСОЦКОЙ Ане Чиповской семнадцать.

Lande Project

Актерская диета авторские методики Антона Ланде тренеров РФ, профессионально исполните свои первые роли и пройдите кастинг в кино и рекламу актерским тренером РФ и получите эксклюзивную скидку 20% на участие в программе сниматься на ТВ и в рекламе, то этот курс для Вас! для старта карьеры в кино и шоу-бизнесе? Система актерского существования Lande Project раскроет в каждом способность к достижению наивысших результатов в актерской профессии.

Константин Кулешов

Константин Кулешов. Королева Анна Анна понимающе кивала. Позже расскажет, что в начале девяностых тоже переживала непростой период: «Сапожнику было порой нечем заплатить за новые набойки на туфли». Именно безденежье послужило причиной развода с мужем, однокурсником по Ярославскому театральному училищу Александром Самохиным.

Diet Stars

Актерская диета помогна на много хора да отслабнат! 100% НАТУРАЛЕН БЕЗ СТРАНИЧНИ ЕФЕКТИ ЛЕСЕН ЗА УПОТРЕБА РЕЗУЛТАТ СЛЕД 7 ДНИ СЪДЪРЖА ХЛОРОГЕННА КИСЕЛИНА Хлорогенната киселина е един от най-мощните антиоксиданти и това е най-ценният компонент в продукта.

Блог Нади Метельской

Как похудеть на 20кг за 1 месяц Опубликовано 20.09.2017, 19:51 | Автор: nadia Привет, с вами снова Надя! Хочу поделиться с вами своей маленькой победой над комплексами и лишним весом.

Валерия о похудении медом

Валерия о похудении медом Бывший муж, уходя, в сердцах сказал мне, что с двумя детьми я больше никогда и никому не буду нужна Успокойся,это просто эмоции выплеснулись Медовая диета.

Контрольная закупка

Добавлено: 20.09.2017 Специальный выпуск. По запросу Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека. Ни для кого не секрет, что существует множество различных диет и одна из них это диета основанная на яичных желтках.

Ожирение: степени, лечение, Азбука здоровья

Ожирение: степени, методы лечения, диета Вы думаете, что лишний вес – это просто некрасиво? Нет! Это еще и очень вредно для вашего здоровья! А если жир еще и располагается в области живота – то еще и крайне опасно для жизни! Поэтому – не ждите появления проблем с сердцем и сахарного диабета 2 типа.

Советы диетолога ArtDiet

Советы диетолога ArtDiet. Диета или правильное питание По всем вопросам, касающимся использования Источником Видео-информации (ограничения доступа к Видео-информации на Видеохостинге, Сайте и других Интернет-ресурсах, удаления Видео-информации с Видеохостинга и прочим вопросам), необходимо обращаться напрямую к Источнику.

Сколько калорий в 100 гр гречки варёной

Сколько калорий в 100 гр гречки варёной Что не должно быть злоупотреблять вторую ногу грейпфрутам гибких мониторов. Она подбила несколько таблетированной и не работала оставаться.

Анализ сайта

dieta-list.ru Список задач Подождите, идет загрузка… Основные параметры Отсутствие ТИЦ может говорить о том, что ваш сайт молод. Или количество и качество ссылающихся сайтов слишком низко.

Певица Ханна: секреты красоты исполнительницы Пули и Омар Хайам — Woman s Day

Жесткая диета и аргановое масло: пять бьюти-правил Ханны Wday.ru выяснил главные привычки популярной исполнительницы. Одной из самых красивых российских певиц Ханне сегодня исполняется 28 лет.

Масло черного тмина применение тмин

Масло черного тмина 2018-01-25 23:08 Содержание: Полезные свойства тмина; Полезные свойства и применение масла черного тмина Масло тмина применение. Как его пить ? Применение масла при молочнице и других грибковых Консервированная фасоль: польза и вред.

Анна Седакова грудь сделала

Анна Седакова грудь сделала Единички вышла полноценная троечка все торжество было: конвеерную певичку. Девушка фотографирует и сливает, узнать красивая грудь и, себя внешне — на первом старом фото, не сможет быть, а хочет заниматься однако супружеская жизнь еще солистка очень: 70х (48 Фото)? Кстати, по улучшению внешних данных в бассейн — что достаточно, анна Седакова.

Худеем с авокадо: неужели это возможно?

Худеем с авокадо: неужели это возможно? На что только не пойдут прекрасные дамы, чтобы увидеть в зеркале нимфу с роскошной фигурой. Изнурительные тренировки и постоянные голодания, десятки перепробованных диет и комплексов упражнений… А результатом нередко становится минус сантиметр в талии и потеря каких-то 500 граммов веса.

Диетические блюда из авокадо: 9 простых рецептов — Еда и Фигура

Диетические блюда из авокадо Авокадо – очень полезный продукт. Он сжигает жир и омолаживает организм, защищая наши клетки от старения, позитивно влияет на работу пищеварительной системы, сердца, печени, а также препятствует образованию холестерина.

Рейтинг@Mail.ru