Главная 24 Похудение 24 Голодание для похудения

Голодание для похудения

Голодание для похудения

Голодание для похудения

Лечебное голодание для похудения считается одним из самых эффективных способов борьбы с избыточными килограммами, а также оздоровления организма. Если вы не знаете, отдать предпочтение диете или голоданию для похудения, имейте в виду, что голодание является куда более эффективным, чем любая из диет.

Это объясняется тем, что основная задача диеты – избавиться от лишних килограммов, которые накапливаются в результате нерационального образа жизни. После ее окончания вес часто возвращается. Голодание является естественным биологическим процессом, который мобилизует защитно-приспособительные реакции человеческого организма и уничтожает саму причину образования избыточных жировых отложений: разнообразные виды паразитов. Кроме того, голодание для похудения эффективно справляется с результатом этих процессов – лишними килограммами.

Лечебное голодание для похудения влечет за собой лишь положительные последствия:

  • Вы почувствуете себя моложе;
  • С лица исчезнут признаки усталости;
  • Кожа приобретет свежесть и бархатистость, пропадут пигментные пятна и прыщи;
  • Наладится работа почек и печени.

Результат голодания для похудения вас приятно удивит: при правильном подходе вы получите существенную потерю веса и отличное самочувствие. Очень важно, что потеря веса будет не просто большой, но и эффективной. Это значит, что избыточные килограммы уйдут навсегда, если вы будете соблюдать все правила. Отзывы о голодании для похудения свидетельствуют, что после голодания вы сможете баловать себя сладостями и любыми блюдами. Главное, чтобы порции не были большими, тогда набора веса не случится. Наконец, голодание переносится легче, чем большинство диет, которые зачастую не отличаются сбалансированностью.

Голодание для похудения

Сказать точно, на сколько можно похудеть при голодании, достаточно сложно, потому что этот показатель зависит от индивидуальных особенностей вашего организма (количество лишних килограммов, скорость метаболизма и прочее). Тем не менее, вы можете быть уверены, что результат голодания для похудения вас не разочарует. Чтобы добиться максимального эффекта, нужно голодать правильно.

Во-первых, прежде чем приступить к голоданию, нужно разрешить организму отдохнуть. Для этого следует исключить из рациона молочные продукты, животные белки, мучные изделия и сладости. Отдавайте предпочтение фруктам и овощам, но не объедайтесь. Питание должно быть сбалансированным и умеренным. Рекомендуется сделать очистительную клизму. Перед сном стоит съесть зеленое яблоко и выпить стакан кефира, чтобы очищение организма было более мягким и активным.

Во-вторых, в первое время лучше применять 24-часовое голодание и не чаще, чем один раз в неделю. Благодаря систематическому подходу вы сможете увеличить сроки голодания для похудения до трех дней в неделю: скажем, это будет понедельник, среда, суббота. Имейте в виду, что в первое время вес будет уходить очень быстрыми темпами. В некоторых случаях потери веса достигают 2 килограмма в сутки. Спустя какое-то время эта цифра станет меньше: 300 граммов в день. Однако расстраиваться не стоит, потому что эти цифры будут стабильными, а похудение окажется долгосрочным.

Наиболее распространено голодание на чистой воде. Ежедневно нужно выпивать, по меньшей мере, 2 литра воды, а при желании можно пить больше. Вы должны запивать чувство голода, которое будет очень интенсивным в первое время. Разрешается делать клизмы, но не стоит этим злоупотреблять, чтобы не травмировать организм лишний раз. Если вы почувствуете сильный упадок сил и головокружение, выпейте стакан теплой воды с добавлением меда (достаточно половины чайной ложки). Категорически запрещается принимать таблетки от головной боли, а также другие лечебные препараты. Дело в том, что при голодании для похудения из организма выводятся продукты распада не только съеденных продуктов, но и таблеток.

Кроме того, стоит учитывать, что голодание должно иметь правильное завершение. По длительности выход из голодания должен быть аналогичным самому голоданию, в крайнем случае, он может быть равен половине его срока.

Суточное голодание оказывает не слишком сильное воздействие на процессы, которые осуществляются в организме. Перемены, к которым оно приводит, большой опасности не несут. Поэтому выход из такого голодания можно провести на очистительном салате «щетка». Приготовить его просто: достаточно мелко нарезать морковь, капусту, при желании добавить щепотку изюма, репу и небольшое яблоко. Для заправки используйте сок лимона. Такой салат полезен после голодания, он выводит из организма шлаки, лишнюю воду и все продукты распада. В обеденное время перекусите овощами, которые могут быть как сырыми, так и приготовленными на пару. Поужинайте небольшой кашей без добавления сахара или соли. На следующий после выхода день откажитесь от острой, соленой, жирной пищи. Сведите к минимуму употребление животных белков.

Каскадное голодание является особым видом голодания, которое проводится циклами: чередуются «голодные» дни и дни, когда питаться нужно растительной пищей. Оптимальным является голодание через сутки, также допускается вариант голодание через двое суток. Дни голода должны проводиться в сухую. То есть на протяжении одного дня вы употребляете легкую пищу, а на протяжении второго ничего не едите и не пьете. Каскадное голодание отличается тем, что является самым эффективным. В дни «еды» вы можете употреблять пищу, поэтому ваш организм не окажется в ситуации стресса. Появится чувство легкости, тело очистится от токсинов и шлаков, появится бодрость, энергия и сила. Исчезнет раздражение и агрессия, а физическая активность, напротив, увеличится. Отзывы о голодании для похудения свидетельствуют, что вы избавитесь от лишнего веса и оздоровите свой организм.

Голодание для похудения

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Голодание для похудения

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Голодание для похудения

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

13 советов, как ускорить обмен веществ и похудеть без таблеток

13 советов, как ускорить обмен веществ и похудеть без таблеток * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

8 эффективных способов похудеть в бедрах

8 эффективных способов похудеть в бедрах * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

7 способов похудеть, заслуживших внимание всего мира

Способы похудеть, заслужившие внимание всего мира * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

23 рецепта смузи, которые помогут вам похудеть

Рецепты смузи для похудения * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Как есть клетчатку, чтобы похудеть? Консультация диетолога онлайн

Как есть клетчатку, чтобы похудеть? Хотела бы обратиться к Вашему профессиональному мнению. Вес мой составляет на сегодняшний день где-то 67 кг при моём возрасте 30 лет. В связи с этим решила придерживаться не столько даже диеты, потому как диета, понимаю, — вопрос временный, а результаты мне нужны стабильные.

Как похудеть за неделю на 5 кг, не ощущая постоянного голода

Как похудеть за неделю на 5 кг, не ощущая постоянного голода * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

12 отличных способов похудеть

Отличные способы похудеть * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Девушки… они всегда думают о том, чтобы сесть на диету, уже сидят на ней или нет-нет, да и сорвутся с нее из-за калорийной вкусняшки, чтобы потом начать все заново.

11 советов, как быстро похудеть

11 советов, как быстро похудеть * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Быстро избавиться от избыточного веса хочет каждый, при этом у многих возникает вопрос: «Как это сделать?». Конечно, было бы здорово выпить волшебный напиток или чудодейственную таблетку и забыть о лишних килограммах навсегда.

Как похудеть после двух родов не навредив малышу на грудном вскармливании — Консультация диетолога онлайн

Как похудеть после двух родов не навредив малышу на грудном вскармливании Добрый день! Мне очень необходима Ваша консультация. Я родила мальчика и девочку с промежутком в 1,6 года.

19 советов как быстро похудеть в области ног

Как похудеть в области ног быстро * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

10 легких способов похудеть, о которых вы должны знать

Легкие способы похудеть * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. При таком количестве диет, разных правил и противоречащих друг другу советов о похудении и борьбе с лишним весом, трудно разобраться, что работает, а что нет.

Как похудеть без риска для здоровья? Консультация диетолога онлайн

Как похудеть без риска для здоровья? Здравствуйте! Извините, не знаю Вас по имени-отчеству. Дело в том, что я — далеко не стройная девушка, не то, чтобы полновата, а чего лукавить — очень-очень пышка.

10 причин, почему не получается похудеть

Почему не получается похудеть * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

8 советов, как быстро похудеть на 5 килограммов

Как быстро похудеть на 5 килограммов * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

18 способов похудеть во время учебы в университете

Как похудеть во время учебы в университете * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Как похудеть на 15 кг за 1, 2, 3 недели или 1, 2, 3, 4 месяца

Как похудеть на 15 кг * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Что делать, если грядёт важное событие, во время которого хочется быть на высоте, но этому мешают лишние килограммы? Множество женщин хоть однажды в жизни сталкивались с этим.

Как похудеть на 10 кг за неделю с помощью воды?

Как похудеть с помощью воды? Человеческий организм состоит из более чем 70% воды. Исходя из этой информации, диета для похудения на основе этого продукта никому не составит труда.

Как похудеть в домашних условиях после 50 лет?

С чего начать похудение в домашних условиях, когда тебе 50? Как известно, многие женщины «встречают» старость с наличием большого количества лишнего веса.

Чем питаться чтобы похудеть — Все про похудение

Чем питаться чтобы похудеть Современный ритм жизни таков, что мы вынуждены питаться фаст-фудом, дышать воздухом, насыщенным выхлопными газами, постоянно подвергаться стрессам.

Яблочный уксус чистка организма похудение

Банановая диета Отвечайте на вопросы теста Следуйте четко всем рекомендациям, выданным Вам после прохождения теста! Ни в коем случае не прерывайте курс диеты, определенной для Вас данной программой! Яблочный уксус – хорошее средство для очистки организма - симптомы Если верить упражнения для похудения в бассейне британским ученым, то банановая диета способствует повышению мужской потенции и, как следствие, быстрому зачатию.

Малахова татьяна похудение официальный сайт

Банановая диета Отвечайте на вопросы теста Следуйте четко всем рекомендациям, выданным Вам после прохождения теста! Ни в коем случае не прерывайте курс диеты, определенной для Вас данной программой! Диета Татьяны Малаховой Метод похудения "Будь стройной" на Малахова татьяна владимировна похудение - сайт диет - Диета Если верить британским ученым, то банановая диета способствует малахова татьяна похудение официальный сайт повышению мужской потенции и, как следствие, быстрому зачатию.

Недельное похудение на дробном питании

Недельное похудение на дробном питании. Минус 2 кг за неделю Для тех, кому надоели лишние килограммы. Первое, что нужно сделать перед тем, как начать дробно питаться — это провести ревизию в холодильнике и кухонных шкафчиках.

Новинки диетологии: похудение с помощью корицы и имбиря, Вкусные рецепты

Популярные рецепты Вкусные рецепты Новинки диетологии: похудение с помощью корицы и имбиря Современные диетологи часто предлагают нестандартные способы похудения или необычные продукты, составляющие основу диеты.

Быстрое похудение с помощью арбуза

Арбузная диета Арбузная диета относится к сезонным методикам похудения, то есть она наиболее эффективна только в определенное время года. Снижение веса по этой системе рекомендуется проводить в период с последних дней августа и до начала сентября, потому что: арбузы этого периода считаются наиболее полезными и безопасными; готов новый урожай; летняя жара вызывает скорее не голод, а жажду.

Рейтинг@Mail.ru