Главная 24 Похудение 24 Суп для похудения

Суп для похудения

Суп для похудения

Суп для похудения

Всем, кто подсчитывает потребляемые за сутки калории, супы для похудения могут стать незаменимым блюдом. Существует много вариантов, но самыми известными являются:

  • Луковой суп для похудения;
  • Овощной суп для похудения;
  • Суп для похудения из сельдерея.

Многим именно на таких вариантах диет проще сидеть, организм ощущает насыщение, часто суп можно есть в любом количестве, поэтому диета на овощном супе считается лёгкой при хорошей эффективности.

К выбору диеты следует подходить осторожно, учитывая особенности организма, хронические заболевания, количество лишних килограммов, возраст и много других факторов. Особенно если намечается продолжительная диета.

Диета на овощных супах при правильном употреблении позволит избавиться от пяти килограммов за неделю. В супах содержится большое количество минералов и витаминов, благодаря правильно подобранному рецепту овощного супа для похудения в организме ускорится обмен веществ и будут сжигаться жиры, а внутренние органы смогут очиститься от шлаков и токсинов.

Подобные диеты считаются наиболее безопасными. Калории в супах, использующихся для них, незначительны и позволяют легко для организма держаться на суточной норме потребления.

Есть общие правила, одинаковые для всех подобных диет:

  • Суп следует есть часто, но небольшими порциями;
  • Количество соли следует максимально уменьшить;
  • И, конечно, настроиться психологически;
  • После диеты нельзя сразу возвращаться к калорийной пище, следует начинать с овощей, фруктов и низкокалорийной еды.

Суп для похудения

Как правило, супы для похудения варятся из овощей, с добавлением зелени или пряностей, иногда – морской капусты, рыбы, грибов.

  1. Самый распространенный – луковой суп для похудения. Для него необходимо мелко нарезать 6 луковиц и полкило капусты, 2 болгарских перца, 3 помидора и пучок сельдерея. Закипятив, варить на маленьком огне до готовности, после добавить соль и специи.
  2. Хорошо себя зарекомендовал также тыквенный суп. Для приготовления необходимо по 100 г тыквы и кабачков, по 1 болгарскому перцу и луковице, одну морковку порезать кубиками, залить полутора литрами воды и варить на маленьком огне. Еще 2 порезанных помидора добавляются в конце. Еще один перец и луковица обжариваются в столовой ложке растительного масла до золотистого вида. Суп заправляется поджаркой и лишь в конце солится и присыпается зеленью.
  3. Знаменит также суп из сельдерея. Для приготовления пригодится небольшой кочанчик капусты, корешок сельдерея, по 4 морковки и луковицы, 2 перчика, 400 г фасоли (стручковой), 5 помидор и полтора литра томатного сока. Порезанные овощи заливаются томатным соком так, чтобы были покрыты полностью (можно долить воды), на сильном огне доводятся до кипения, после варятся на медленном четверть часа под закрытой крышкой.

Существует также множество других рецептов овощного супа для похудения, из которых каждый может выбрать для себя более вкусный и подходящий. Это и Боннский суп с петрушкой и сельдереем, и жиросжигающий со шпинатом, тыквенно-имбирный, капустный, томатный и даже грибной.

Хочется подробнее остановиться на грибном и японском супах, калории в которых также позволяют использовать их для похудения тем, кто не в силах питаться одними овощами.

Для грибного супа необходимо по 250 г фасоли и шампиньонов, большая луковица, 2 зубца чеснока, соленый огурец. Фасоль отваривается отдельно, лук, огурчик и грибы мелко нарезаются, обжариваются на растительном масле, после четверть часа тушатся вместе с фасолью под крышкой. Затем в полтора литра кипящей воды перекладывается всё со сковороды, добавляются специи с солью и варятся еще порядка 20 минут.

Для японского супчика понадобится 300 г морской рыбы (не жирной), 70 г риса, 150 г морской капусты, яичко, соевый соус и специи. Лук, мелко нарезанный, маринуется в соевом соусе и специях, отваривается хорошо промытый рис до полуготовности в двух литрах воды. После этого в суп добавляется рыба и варится до полной готовности, потом туда же идет морская капуста и маринованный лук, взбитое яйцо тонкой струйкой, после чего суп перемешивается и снимается с плиты. Вкусный суп для похудения готов!

Суп для похудения

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Суп для похудения

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Суп для похудения

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

8 эффективных способов похудеть в бедрах

8 эффективных способов похудеть в бедрах * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

7 способов похудеть, заслуживших внимание всего мира

Способы похудеть, заслужившие внимание всего мира * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

23 рецепта смузи, которые помогут вам похудеть

Рецепты смузи для похудения * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Как есть клетчатку, чтобы похудеть? Консультация диетолога онлайн

Как есть клетчатку, чтобы похудеть? Хотела бы обратиться к Вашему профессиональному мнению. Вес мой составляет на сегодняшний день где-то 67 кг при моём возрасте 30 лет. В связи с этим решила придерживаться не столько даже диеты, потому как диета, понимаю, — вопрос временный, а результаты мне нужны стабильные.

Как похудеть за неделю на 5 кг, не ощущая постоянного голода

Как похудеть за неделю на 5 кг, не ощущая постоянного голода * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

12 отличных способов похудеть

Отличные способы похудеть * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Девушки… они всегда думают о том, чтобы сесть на диету, уже сидят на ней или нет-нет, да и сорвутся с нее из-за калорийной вкусняшки, чтобы потом начать все заново.

11 советов, как быстро похудеть

11 советов, как быстро похудеть * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Быстро избавиться от избыточного веса хочет каждый, при этом у многих возникает вопрос: «Как это сделать?». Конечно, было бы здорово выпить волшебный напиток или чудодейственную таблетку и забыть о лишних килограммах навсегда.

Как похудеть после двух родов не навредив малышу на грудном вскармливании — Консультация диетолога онлайн

Как похудеть после двух родов не навредив малышу на грудном вскармливании Добрый день! Мне очень необходима Ваша консультация. Я родила мальчика и девочку с промежутком в 1,6 года.

19 советов как быстро похудеть в области ног

Как похудеть в области ног быстро * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

10 легких способов похудеть, о которых вы должны знать

Легкие способы похудеть * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. При таком количестве диет, разных правил и противоречащих друг другу советов о похудении и борьбе с лишним весом, трудно разобраться, что работает, а что нет.

Как похудеть без риска для здоровья? Консультация диетолога онлайн

Как похудеть без риска для здоровья? Здравствуйте! Извините, не знаю Вас по имени-отчеству. Дело в том, что я — далеко не стройная девушка, не то, чтобы полновата, а чего лукавить — очень-очень пышка.

10 причин, почему не получается похудеть

Почему не получается похудеть * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

8 советов, как быстро похудеть на 5 килограммов

Как быстро похудеть на 5 килограммов * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

18 способов похудеть во время учебы в университете

Как похудеть во время учебы в университете * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Как похудеть на 15 кг за 1, 2, 3 недели или 1, 2, 3, 4 месяца

Как похудеть на 15 кг * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Что делать, если грядёт важное событие, во время которого хочется быть на высоте, но этому мешают лишние килограммы? Множество женщин хоть однажды в жизни сталкивались с этим.

Как похудеть на 10 кг за неделю с помощью воды?

Как похудеть с помощью воды? Человеческий организм состоит из более чем 70% воды. Исходя из этой информации, диета для похудения на основе этого продукта никому не составит труда.

Как похудеть в домашних условиях после 50 лет?

С чего начать похудение в домашних условиях, когда тебе 50? Как известно, многие женщины «встречают» старость с наличием большого количества лишнего веса.

Чем питаться чтобы похудеть — Все про похудение

Чем питаться чтобы похудеть Современный ритм жизни таков, что мы вынуждены питаться фаст-фудом, дышать воздухом, насыщенным выхлопными газами, постоянно подвергаться стрессам.

Яблочный уксус чистка организма похудение

Банановая диета Отвечайте на вопросы теста Следуйте четко всем рекомендациям, выданным Вам после прохождения теста! Ни в коем случае не прерывайте курс диеты, определенной для Вас данной программой! Яблочный уксус – хорошее средство для очистки организма - симптомы Если верить упражнения для похудения в бассейне британским ученым, то банановая диета способствует повышению мужской потенции и, как следствие, быстрому зачатию.

Малахова татьяна похудение официальный сайт

Банановая диета Отвечайте на вопросы теста Следуйте четко всем рекомендациям, выданным Вам после прохождения теста! Ни в коем случае не прерывайте курс диеты, определенной для Вас данной программой! Диета Татьяны Малаховой Метод похудения "Будь стройной" на Малахова татьяна владимировна похудение - сайт диет - Диета Если верить британским ученым, то банановая диета способствует малахова татьяна похудение официальный сайт повышению мужской потенции и, как следствие, быстрому зачатию.

Недельное похудение на дробном питании

Недельное похудение на дробном питании. Минус 2 кг за неделю Для тех, кому надоели лишние килограммы. Первое, что нужно сделать перед тем, как начать дробно питаться — это провести ревизию в холодильнике и кухонных шкафчиках.

Новинки диетологии: похудение с помощью корицы и имбиря, Вкусные рецепты

Популярные рецепты Вкусные рецепты Новинки диетологии: похудение с помощью корицы и имбиря Современные диетологи часто предлагают нестандартные способы похудения или необычные продукты, составляющие основу диеты.

Быстрое похудение с помощью арбуза

Арбузная диета Арбузная диета относится к сезонным методикам похудения, то есть она наиболее эффективна только в определенное время года. Снижение веса по этой системе рекомендуется проводить в период с последних дней августа и до начала сентября, потому что: арбузы этого периода считаются наиболее полезными и безопасными; готов новый урожай; летняя жара вызывает скорее не голод, а жажду.

Похудение на арбузе — Все про похудение

Похудение на арбузе Арбузная диета считается по праву одной из самых не только результативных, но и вкусных. Многим нравится есть эту сладкую ягоду и одновременно терять лишние килограммы.

Рейтинг@Mail.ru