Главная 24 Суставы 24 Плечелопаточный периартрит, комплекс упражнений и основные методики

Плечелопаточный периартрит, комплекс упражнений и основные методики

Комплексы упражнений при плечевом полиартрите

Периартрит требует своевременной диагностики и лечения. Наряду с медикаментозными методами врачи рекомендуют проводить особую гимнастику для поддержания работоспособности мышц и сустава.

Качественный комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите может не только остановить процесс ухудшения работы, но также способствует снятию болевых ощущений, отечности и уменьшению воспаления.

Если поставлен диагноз плечелопаточный периартрит, комплекс упражнений будет неотъемлемой частью лечения. Нужно лишь правильно распределить нагрузку, а иначе можно ухудшить состояние.

Плечелопаточный периартрит, комплекс упражнений и основные методики
Плечелопаточный периартрит, комплекс упражнений и основные методики

Комплекс упражнений разрабатывается индивидуально для каждого пациента. Лечащий врач обязательно сможет посоветовать хорошего специалиста для того, чтобы занятия приносили максимальную пользу и не навредили здоровью. Самовольное составление списка упражнений недопустимо. Плечелопаточный периартрит это не то заболевание, где можно делать что-то, не зная работы мышц и суставов.

Главное правило при выполнении любых движений — избегать боли и чрезмерной напряженности в области поврежденного участка. Упражнения при плечелопаточном периартрите делят на 2 основные группы. К первой группе относят набор наиболее простых разминочных упражнений. Ко второй — более сложные, требующие внимательности и аккуратности.

При выборе упражнения реабилитологи опираются на:

  • диапазон движения;
  • появление болевых ощущений;
  • стадию периартрита;
  • продолжительность заболевания;
  • физическую подготовку пациента;
  • индивидуальные особенности.

Применяемые движения носят разгрузочный характер. Они направлены на то, чтобы снять нагрузку и воспаление. Комплекс таких упражнений можно применять даже во время острой стадии, когда периартрит не позволяет делать растяжку, когда еще не сошла припухлость и воспаление. Амплитуда движения увеличивается до тех пор, пока не появятся признаки дискомфорта, боли. Ее следует уменьшать, пока полностью не исчезнут неприятные ощущения.

Легкие круговые движение кистью руки по часовой стрелке в течение 1 минуты. После чего сменить направление.

Плечелопаточный периартрит, комплекс упражнений и основные методики
Плечелопаточный периартрит, комплекс упражнений и основные методики

Сжать пальцы в кулак, продержать 10-15 секунд, выпрямить.

Сгибание и разгибание локтевого сустава до крайней позиции. Зафиксировать сжитую руку на несколько секунд, после чего расслабить.

Круговые движения руки в области локтевого сустава в течение 1-2 минут.

Сидя на стуле, руки положить на переднюю часть бедра ладонями вниз. Выполнять ходьбу в сидячем положении, руки попеременно скользят вперед, обводится коленный сустав, и, затем, возвращаются в исходное положение. Во время выполнения, движения выполняются всем телом. Чем больше возможность рук, тем большую роль отдаем именно им. Это одно из лучших упражнений. Оно прекрасно вписывается в любой комплекс. Его можно и нужно выполнять в промежутке между любыми другими.

Сидя на стуле, позвоночник прямой, руки опустить и расслабить. Выполняем легкие попеременные движения плечами вперед и назад. Во время выполнения начинаем слегка сгибать и выпрямлять позвоночник. Это упражнение, как и предыдущее, используется несколько раз в течение занятия.

Осуществляем легкие круговые движения плечами сначала в одну сторону, затем в другую. В процессе участвует все тело, а не только плечи.

Руки опущены вниз. Делаем круговые движения плечами по очереди, наклоняя тело в сторону.

Сложить ладони в замок и максимально поднять их над головой. Продержать руки в таком положении 30 секунд. Затем начать легкое попеременное перетягивание. Если поднятие рук вызывает болевые ощущения, то можно выполнять то же самое, только руки опустить вниз.

Выпрямить руки перед собой, слегка опереться ими на стенку. Можно добавить попеременное движение плечами вперед и назад.

После того как плечелопаточный периартрит начинает проходить, уменьшаются или полностью исчезают его симптомы, можно перейти к упражнениям второй группы. Не забывайте, что это более сильная нагрузка и проводить занятия лучше под наблюдением специалиста.

Плечелопаточный периартрит, комплекс упражнений и основные методики
Плечелопаточный периартрит, комплекс упражнений и основные методики

Прежде чем начать выполнение, нужно разогреть связки с помощью простых движений, описанных выше. На это потребуется около 50 минут.

Комплекс более сложных упражнений.

  1. Слегка упереться ладонями в стену. Выполнить сгибание и разгибание рук в локтях.
  2. Не меняя положения тела, двигаем шеей вверх и вниз, как бы подныривая под вытянутые руки.
  3. Упереться одной рукой о спинку стула, наклонить тело вперед. Расслабив и опустив вторую руку, проводим спиралевидные движения.
  4. Поднять руки и согнуть в локтях перед собой. Можно выполнять подъем и опускание.
  5. Положить ладони на плечи, руки в стороны. Осуществлять легкие совместные круговые движения. В процессе участвует грудной и поясничный отдел позвоночника.
  6. Заложить руки за голову. Поворачиваем тело и голову из одной стороны в другую, четко фиксируем исходное положение при каждом повороте.
  7. Руки вдоль тела. Делаем подъемы рук перед собой. Второй вариант выполнения: руки поднимаются в стороны.
  8. Положить ладонь на противоположное плечо, подбородком тянуться к противоположному. Менять руки каждые 30 секунд.
  9. Ходьба на месте. Сначала руки просто расслаблены. Спустя 1-2 минуты подключаем их к движению. Постепенно начинаем все больше и больше заводить их за спину. В таком виде движения рук имеют небольшую дугу.
  10. Усложняем упражнение — начинаем проводить легкие повороты кистями рук. При этом ладонь всегда развернута к телу.
  11. Продолжаем ходьбу на месте, но руки уже движутся вверх и вниз, как будто что-то вытягиваем из пола. Добавляем подкручивание.

Комплекс Попова широко известен среди реабилитологов. С его помощью лечат не только плечелопаточный периартрит, но и многие другие его виды. В основе лежат мелкие движения.

Плечелопаточный периартрит, комплекс упражнений и основные методики
Плечелопаточный периартрит, комплекс упражнений и основные методики

Помимо прочего, такая гимнастика позволяет избежать больших нагрузок, упражнения предельно просты. Взаимодействие одновременно большого количества групп мышц позволяет регулировать нагрузку на поврежденный участок. Именно комплекс упражнений по методике Попова чаще всего применяется во время острой стадии заболевания.

Обычное лечение поможет избавиться от симптомов, но никакие лекарства неспособны сами по себе вернуть полную подвижность. Периартрит попросту не позволяет мышцам нормально работать. Именно поэтому упражнения при плечелопаточном периартрите так важны. Правильно выбранный комплекс в самое быстрое время поможет вернуть былые возможности, чтобы от перенесенного заболевания не осталось и следа. Нужно только не лениться и четко следовать инструкциям

Похожие статьи

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Лечение артроза голеностопного сустава: виды и способы

Современные подходы к лечению артроза голеностопного сустава Лечение артроза голеностопного сустава — занятие тяжелое и требующее максимум отдачи. Случается, что победить недуг практически невозможно, однако есть варианты, которые позволят облегчить симптомы и уменьшить боль.

Остеопороз: лечение народными средствами

Народные методы по лечению остеопороза Остеопорозом в основном страдают мужчины и женщины старше 50 лет. Из-за того, что нарушается нормальное усвоение кальция, костная ткань становится очень хрупкой.

Артроз позвоночника: симптомы, виды и профилактика

Симптомы, подвиды и профилактика артроза позвоночника Чаще, чем недуги позвоночника, у человечества случаются лишь простудные заболевания. Артроз позвоночника одна из самых распространенных форм подобных болезней, которая иначе называется остеохондроз или спондилоартроз, в зависимости от типа поражения суставов.

Артроз голеностопного сустава: симптомы, лечение

В этой статье: Причины, способствующие возникновению артроза голеностопа Похожие статьи Что такое артроз голеностопного сустава и как его лечить Современной медицине известно множество различных заболеваний, в результате которых возникают воспалительные процессы и развиваются дегенеративные изменения тканей суставов и позвоночника.

Какие могут быть причины артроза коленного сустава

Все, что нужно знать о артрозе коленного сустава Артроз коленного сустава представляет собой болезнь коленной области, которая сопровождается болевыми ощущениями, неправильной работой двигательных частей и деформационными процессами костной и хрящевой тканей суставов.

Деформирующий артроз тазобедренного сустава: лечение

В этой статье: Что такое артроз тазобедренного сустава и как он проявляется? Причины возникновения деформирующего артроза тазобедренного сустава. Похожие статьи Как не допустить прогрессирования деформирующего артроза тазобедренного сустава Многие годы подряд исследователи в области медицины стремились найти объективные причины образования деформирующего артроза тазобедренного сустава.

Артроз что это: описание заболевания его симптомов и способов исцеления

Характеристика болезни и ответ на вопрос: артроз что это Очень часто это заболевание называют отложение солей. Но далеко не каждый осознает всю серьезность этой болезни. И все-таки, что такое остеоартроз? Возрастное искривление суставов, которым страдает 10% населения Земли, называется артроз.

Лечение артроза стопы: от инъекций до пиявок

Различные методы лечения артроза стопы Лечение артроза, как и любого недуга, в первую очередь направлено на снижение болевых сопровождающих сигналов, блокирования распространения поражающих суставы процессов, купирование воспалительных очагов.

Артроз пальцев рук: причины, лечение и профилактика

Симптомы, лечение и профилактика артроза пальцев рук Артроз пальцев рук — это довольно известное заболевание, встречающиеся зачастую у пожилых людей. Женщины страдают артрозом примерно в десять раз чаще, чем мужчины, что связано, прежде всего, с уменьшением выработки коллагена, а также перестройкой организма в гормональном плане.

Артроз тазобедренного сустава: основные причины и симптомы заболевания

Симптомы и причины артрита тазобедренного сустава С возрастом ткани в наших суставах часто изнашиваются, в результате чего возникает остеоартрит. Суставы тазобедренной части нашего тела часто являются одними из первых соединений, которые подвергаются остеоартриту.

Артроз суставов: клинические симптомы

Симптомы артроза суставов Артрозом называется заболевание суставов хронического характера, при котором отмечается частичное или полное разрушение межсуставных хрящей. В результате чего происходит нарушение функционирования суставов и затрудняется их движение.

Артроз коленного сустава: причины, развитие, лечение

Причины развития, клиническая картина и лечение артроза коленного сустава 2 степени Деформирующий артроз коленного сустава 2 степени относится к дегенеративным заболеваниям, которые характеризуются первичными изменениями суставного хряща.

Артроз суставов: причины, симптомы, лечение

Причины возникновения, симптомы и лечение артроза суставов В последнее время очень часто появляется артроз суставов у пациентов, которые обращаются к врачам ревматологам. И-за этого заболевания нарушается функция хряща, а затем появляются воспалительные процессы.

Деформирующий артроз коленного сустава: причины, лечение

Причины и лечение деформирующего артроза коленного сустава Вы привыкли вести активный образ жизни. Никогда большие нагрузки не доставляли вам дискомфорта. Но вот однажды возникло ощущение острой боли в коленных суставах.

Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава

В этой статье: Значение лечебной физкультуры при артрозе коленных суставов Похожие статьи Применение лечебной гимнастики при артрозе коленного сустава Артроз коленных суставов доставляет массу неудобств заболевшему человеку, помимо болевых ощущений.

Артроз стопы: различные методы лечения и степени его развития

Лечение и симптомы артроза стопы, его полная характеристика Артроз стопы — не столь простое заболевание, как многие думают. Воспалительный процесс, который бесконтрольно развивается в организме, может привести к самым печальным последствиям.

Профилактика артроза: виды, признаки, особенности

Особенности профилактики артроза Многие люди, после поражения опорно-двигательной системы, сокращают жизненную деятельность и ведут пассивный образ жизни. Физическая активность, в некоторых случаях, не столько опасна, как необходима.

Как лечить артроз: симтомы, степени и методы лечения

Методы борьбы с артрозом: как лечить, вовремя распознав симптомы Артроз — крайне неприятное заболевание, которое может сильно повлиять на жизнь человека и на его способность к активному образу жизни.

Лечение артроза в домашних условиях: терапия

Методы лечения артроза в домашних условиях Артроз суставов является заболеванием, которое не имеет точных причин возникновения и полного излечения без процессов рецидива. Лечение артроза в домашних условиях — прекрасный метод, который в сочетании с медикаментозным лечением может давать отличные результаты, как говорят многочисленные отзывы.

Артроз стопы: лечение в домашних условиях, профилактика заболевания

Лечение и профилактика народными методами артроза стопы Артроз стопы может перерасти в более сложные заболевания, поэтому его лечение направлено на предотвращение развития болезни. Лучшими средствами в этом случае будут физиотерапевтические процедуры, а также медикаментозной терапии.

Артроз тазобедренного сустава: лечение и профилактика заболевания

Лечение и профилактика артроза тазобедренного сустава Из-за разрушения хрящевой ткани может появится хроническая патология, которую в медицине называют артроз тазобедренных суставов.

Артроз: лечение оздоровительной гимнастикой и народными методами

Лечение артроза целебной гимнастикой и народной медициной Ломота в суставах становится все более распространённым заболеванием не только среди возрастных людей, но и среди молодежи. Чаще всего страдают подобными недугами руки, так как на них приходится наибольшая нагрузка.

Лечение артроза коленного сустава в домашних условиях: упражнения, массаж, народные рецепты

Лечение артроза коленного сустава народными методами Артроз коленного сустава очень часто появляется из всех возможных видов артроза. Лечить заболевание можно также народными средствами.

Посттравматический артроз: лечение и профилактика

Лечение и профилактика посттравматического артроза Посттравматический артроз развивается вследствие механического повреждения суставов. Эта болезнь — настоящая преграда свободному передвижению, требующая лечения.

Рейтинг@Mail.ru