Главная 24 Тайная власть 24 Медитация для начинающий или как научиться медитировать

Медитация для начинающий или как научиться медитировать

Медитация для начинающий или как научиться медитировать

Медитация для начинающий или как научиться медитировать

Медитация для начинающий или как научиться медитировать

Здравствуйте уважаемые читатели и практикующие! Не один десяток писем я получил на свою почту с просьбами дать начальные техники для освоения медитации. Как я уже писал в других статьях, медитацию можно пробовать осваивать самостоятельно, но для этого так же нужно иметь хотя бы минимальный талант, определённую степень чувствительности к энергии, начальные способности управления собой и своим сознанием. Хотя по моему опыту всегда лучше обучаться медитации с Наставником.

Так же, исходя из моей практики обучения медитации хочу заметить, что даже если вы пробуете медитировать первый раз в жизни и идёте по инструкции (или за командами наставника) — у вас обязательно что-то да получиться!

Прежде чем перейти к освоению медитации, ознакомьтесь с базовыми статьями по теме:

Прежде всего вы приводите себя в хорошее расположение духа и выбираете чистое и комфортное место, где вы будете медитировать. Для начала достаточно выделять на медитацию от 10 до 20 мин.

Выберите удобную для медитации позицию. Лично я рекомендую самую доступную для каждого позицию — сидя на стуле с ровной спинкой (как вы сидите за обеденным столом). Но также можно сесть по-турецки, скрестив ноги перед собой (на диване, на кресле или на полу). Рекомендации по тому, как сидеть на стуле, как держать спину, ноги, руки, и т.д. читайте в статье .



Суть работы при входе в медитацию – это вызов необходимых ощущений в теле с помощь интеллектуальны (проговаривание), образных (представление требуемых образов) и волевых команд (необходимые усилия воли). Требуемые начальные ощущения – это расслабление практически всех мышц, связок и тела в целом, успокоение сознания, эмоций и мыслей, ощущение и представление потоков белой или бело-золотой энергии входящей через макушку и наполняющей всё наше тело, др.

Медитация для начинающий или как научиться медитировать

Начало: сейчас вы сидите с ровной спиной и закрытыми глазами, устремляясь макушкой вверх в небо. К слову сказать, для удобства освоения, рекомендую вам скопировать и распечатать весь текст входа в медитацию, который представлен ниже и вначале медитировать по нему (подсматривая, пока не запомните последовательность и все команды).

Отключаем свои мысли от всего постороннего, переносим своё внимание на ощущения в теле и снимаем напряжение в мышцах, связках, суставах.

Расслабление тела. Начинаем с кончиков пальцев ног и поднимаемся своим вниманием вверх – расслабляем мышцы, снимаем напряжение, проговаривая команды про себя: пальцы ног, стопы, голени, икры, колени, бёдра, ягодицы, живот, спина, грудь – расслаблены, пальцы рук, кисти, предплечья, плечи – расслаблены, шея, лицо, голова – расслаблены. – 1-2 мин.

Успокоение сознания. Внимание на своё сознание – на мысли в голове и на эмоции в области живота, и ниже, команды: сознание – спокойное, в голове – тишина, чистота. Чередуем эти команды и повторяем 5-10 раз. – 1-3 мин.



Включение Атмана. Внимание на центр груди (середина между солнечным сплетением и началом шеи). Представляем в центре груди (2-5 см от поверхности находится Духовное Сердце человека) – источник бело-золотого света, солнце, огненный шар (5-10 см в диаметре), команды: свет, радость, любовь – повторяем 5-10-15 р. (свет становится всё сильнее, свет — на лёгкие, затем на всё тело, волна за волной, и так несколько раз, пока не наполним светом всё тело). – 2-3 мин.

Глубокое расслабление. Ещё раз, отдельно, проходим по конечностям своего тела, проговаривая команды про себя очень спокойно и медленно, вкладывая небольшие усилия воли: левая нога – расслаблена, обмякла, обвисла, правая нога – расслаблена, обмякла, обвисла, мышцы ног – расслаблены, обвисли, обмякли, правая рука – расслаблена, обмякла, обвисла, левая рука – расслаблена, обмякла, обвисла, мышцы рук – расслаблены, обмякли, обвисли, всё тело – расслаблено, мышцы – обмякли, обвисли, лицо – расслабленно, в голове – тишина, чистота. – 3-5 мин.

Набор энергии. Открываемся к потоку бело-золотого света сверху (входит поток Духа), наполняем тело и пространство вокруг себя (набираем энергию). Представляем высоко вверху (десятки км над Землёй) — бесконечный свет (океан бело-золотой энергии). Поток (столб) света диаметром 10-15 см быстро опускается и входит через макушку, заполняем себя светом, ведём свет своим вниманием сверху вниз заполняя всё тело, как полый сосуд: голова-шея-руки (до кончиков пальцев) -туловище-ноги (до кончиков пальцев ног). Так заполняем себя волна за волной несколько раз (5-10 раз), пока энергия не станет плотной и сама не начнёт выходить за пределы тела, заполняя пространство вокруг вас. – 3-5 мин.



Далее энергия переполняющая ваше тело выходит за его границы и наполняет пространство вокруг вас, контуры тела стираются, ощущение тела растворяется в энергии. Энергия непрерывно растёт, команды: свет, энергия входит, растёт.

Медитация для начинающий или как научиться медитировать

Если вы ощутили выросшую плотность энергии в теле (как-будто распирает) или как минимум в теле появилось тепло – у вас всё получилось и вы молодец!

Когда вы наполнили себя энергией с помощью потока света, вы сможете спокойно сидеть в медитативном состоянии, рассредоточив своё внимание на всём теле и получать своё заслуженное наслаждение. Далее можно приступать к самовнушениям, мантрам, настроям или другим медитативным техникам.

Если Вы будете практиковать данную начальную медитацию каждый день по 10-20 мин., то уже через несколько дней вы увидите первые результаты: улучшение настроения и внутреннего покоя, рост работоспособности, радости от жизни, ясности мышления, расслабление и оздоровление тела, др.

А если вы данную медитация будете проводить ещё и перед сном, эффект будет двойной – вы будете лучше спасть, отдыхать и быстрее высыпаться. Ваше утро будет на много бодрее и энергетичнее. При этом, если вас мучили головные боли, то есть большая вероятность, что они постепенно исчезнут.

Дополнительные рекомендации для начинающих. Очень часто, сложнее всего начинающим даётся именно расслабление тела, снятие зажимов и успокоение бурлящих эмоций и мыслей. Об успокоении и расслаблении рекомендую почитать статью — Как успокоиться и правильно расслабиться морально и физически.



А если вы примите решение осваивать медитацию, самовнушение или другие техники работы над собой с помощью Наставника — напишите мне, я смогу вам в этом помочь.

Другие полезные статьи по теме:

С уважением, Василий Василенко

4 комментариев — post a comment

Сегодня к нам пришел великий праздник — Пасха Господня!

Я желаю, чтобы сбывались все ваши самые заветные мечты.

Чтобы все благие начинания и стремления были доведены до конца, счастья вам, здоровья!

Мира, добра и Божьей благодати!

Добрый день. Опасно ли сидеть с закрытыми глазами, успокаивая ум, в транспорте или где много людей? Спасибо.

Нет, не опасно. Но за кошельком и ценными вещами лучше следить)

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Мистика в жизни Гоголя

Мистика жизни Гоголя… Мистика жизни Гоголя или что сжег перед смертью гений : свое поражение ...

Мистика в жизни Гитлера

Мистика в жизни Гитлера Известно что Адольф Гитлер был увлечен всем мистическим и потусторонним. Не ...

Не могу вылечиться ни от одной болезни! Помогите! Вопросы читателей

Не могу вылечиться ни от одной болезни! Помогите! Вопросы читателей Не могу вылечиться ни от ...

Мистика в жизни — Михаил Булгаков

Мистика в жизни — Михаила Булгакова… Окутаны ореолом тайны и мистики, судьба и творчество одного ...

Миражи из другого времени

Миражи из другого времени, разновидность иллюзии — хрономираж Природа миража, уже давно знакома ученым , ...

Наша планета Земля! В чём её предназначение?

Наша планета Земля! В чём её предназначение? Хороший вопрос от Виктории: Скажите пожалуйста, есть ли ...

Миражи древних цивилизаций — фантомные города

Миражи древних цивилизаций — фантомные города Сравнительно недавно в немецкой газете «Гамбургер Абендблат» сообщилось о ...

Миражи — небесные призраки

Миражи — небесные призраки Видения в небе армий и сцен сражений, загадочные существа и самолеты, ...

Мир, невидимый для нас или призраки в кадре

Мир, невидимый для нас или призраки на фото Как-то раз знаменитый специалист в области уфологии ...

Мир снов — интересные факты

Мир снов — интересные факты Во сне мы видим только то, что нам знакомо В ...

Мир сверхъестественного

Мир сверхъестественного — сущности Для большей части человечества потусторонний мир – таинственная и как правило ...

Мир мистики и неведомого рядом с нами

Мир мистики и неведомого рядом с нами В городе Мончегорске (Мурманская обл.) я оказался случайно, ...

Начинаю и бросаю! Как не бросать начатое и доводить дела до конца

Начинаю и бросаю! Как не бросать начатое и доводить дела до конца? Начинаю и бросаю! ...

Мир мистики входит в нашу жизнь

Мир мистики входит в нашу жизнь Ежегодно в мире умирает от 50 до 55 миллионов ...

Мир мертвых — привет с того света

Мир мертвых или привет с того света Уход в мир мертвых как переезд в другое ...

Мир иллюзий или вы избранный

В мире иллюзий или вы избранный В того невольно верят все, Кто больше всех самонадеян. ...

Мир иллюзий — мы сами создаем свой мир

Мир иллюзий — мы сами создаем свой мир Когда вы схватились за что-то мертвой хваткой, ...

Наука Валеология и Формирование Личности

Наука Валеология и Формирование Личности Валеология, как наука тяжело пробивала себе путёвку в жизнь, но ...

Мир духов – соприкосновение миров

Мир духов – соприкосновение миров Тонкая «материя» духа Посредством спиритизма можно общаться с духами предков, ...

Минойская цивилизация

Минойская цивилизация. Архитектура. Культура. История Минойская цивилизация, ее история обрисована археологами довольно схематично. Археологические находки ...

Минин и Пожарский

Минин и Пожарский Минин и Пожарский — герои русской мифологии. Кузьма Минин (рожд. примерно 1570 ...

Миклухо-Маклай, Николай Николаевич

Миклухо-Маклай, Николай Николаевич Миклухо-Маклай Николай Николаевич (рожд. 5 (17) июля 1846 г. – смерть 2 ...

Метеориты упавшие на Землю

Метеориты упавшие на Землю Пожалуй, каждая планета Солнечной системы находится под постоянным обстрелом со стороны ...

Метеориты — космические убийцы

Метеориты — космические убийцы Наша жизнь проходит под постоянным обстрелом — каждый год на поверхность ...

Рейтинг@Mail.ru